Studio Luxe

25/06/2025

長年の課題だった「膝下を細くする方法」がついにわかって、急に人生がバラ色になりました🌹
(医師監修でマニュアル作ってから美脚プログラム始めます。楽しみ♡)

思い込みを正してくれて、正しい知識を与えてくれて、改善するための課題を示してくれる専門家が周りにいたら、本当にラッキーです。手放さない様に！

集中プログラム、ブログアップしました🤲

今日のニューヨークは13年ぶりに記録を塗り替えた程の猛暑でした。最近、通常より低温で52℃くらいのサウナが気に入っており、取り入れているのですが、肌や髪がダメ…

21/05/2025

オンラインの集中プログラムは健診対策や長期的に筋肉質になる食事習慣の改善を二人三脚スタイルで徹底的に指導します。
りつこ流スパルタアプローチで必ず目標達成させています♪

ありがたいことに、5月から集中プログラムを開始するお客様がとても増えています。集中プログラムは通常8週間のコースですが、オンラインの場合には3ヶ月、6ヶ月の中…

10/04/2025

年齢や体質の変化に伴うダイエットの最適解をまとめました⭐︎ 体型維持のセンターピンとは如何に😚

4月になりそろそろ薄着の季節だからでしょうか。ダイエットに関する過去記事がよく読まれているようですので、参考になれば嬉しいです。という訳で、今日は私の得意分野…

14/02/2025

Happy Valentines Day 💘 そして出版1周年 - 皆様からの感想はいかに！？

今年のバレンタインデーは3連休前の金曜日と言うことで、どこかに遊びに行っている人が多いのかな。今日のニューヨークは心無しかガランとしています💘　私は一昨日オー…

20/02/2024

https://www.amazon.co.jp/dp/4867391220

ニューヨークで自分らしく心地よく生きるために行き着いた答えは「強くしなやか」であること。時には強く、そしてまたある時はしなやかに、人生のあらゆる局面で役立つ考えはいつでも柔軟性のある強さでした。健康も...

20/02/2024

2024年2月14日バレンタインデーの日に私の著書「強くしなやかな身体づくり〜人生を楽しむためのヘルシーなライフスタイル」が出版されました🩷(Amazon.co.jpから購入できます。Link in bio)

この本では私が長年提唱してきているフィットネス&ダイエット=身体づくりだけに留まらず、その土台にあるモチベーションの保ち方や逆境との向き合い方と言った精神面の安定した強さについて私の体験談と合わせて綴っています。

ボディーケアや食事に関する章では自身の失敗から学びたどり着いた数々のメソッドが端的にまとめられていますが、極端で独りよがりの方法は(多分)ありませんので、安心してご自身やご家族の健康管理にお役立て頂けると思います。

たくさんの皆様の元に届きますように🫶🏻
ニューヨークから愛を込めて❤️🗽

01/01/2024

Happy New Year 🌅

I hope you all had a nice holiday season and time to restore/recharge the stamina and strength to start your great year.

明けましておめでとうございます⛩🎍🌅
年末ゆっくり休めた方も忙しなく動き回っていた方も今日からまたフレッシュな気持ちで一年を始められた事と思います。
今年も皆さまにとって実りある一年になりますように！

02/12/2023

あっという間に12月ですね⭐︎

体調には十分気をつけてホリデーシーズンを満喫しましょう✨✨

パーソナルトレーニング&オンラインセッションは10日から通常通りで年内の営業は29日迄です💁‍♀️

12月になりました☆早いですね〜ロックフェラーセンターのツリーも点灯されました今年は前半から出張が定期的にあり、ニューヨークにずっと居たのは5月と8月のみ。時…

12/11/2023

https://instagram.com/p/CzhnwFZtLJp/

05/11/2023

Yokohama 🚢🗼🏃

日本滞在の後半は地元横浜で。

ジムに行けてなかったので、久しぶりにジムでエクササイズをして、お水をたっぷり飲んで、プールで泳いで、ジャグジーで筋肉をほぐしたら、体調が一気に回復し、頭もスッキリ😌

こちらカハラ・ホテル&リゾートですが、あんまりハワイ感はなく、どちらかというとブルックリンのウィリアムズバーグ(南側)っぽいです。☜ 伝われ。

でもお洒落でラグジュアリーで快適でしたので、また使わせて頂くと思います。

それにしても、日本の朝5時でこの明るさはいい☕️

18/10/2023

中国茶 afternoon tea 🫖

谷澤さんと懐かしの品川でお茶しながら、美容と健康トーク🍵

ウェルカムドリンクのオリジナルブレンドティーには16種類の食材がバランスよく合わさって複雑だけど不思議と飲みやすい味-香りは甘くて後味が苦い- 個人的に好きな感じでした。

お茶にもお菓子にも美容成分たっぷりの棗椰子、枸杞の実、松の実、黒胡麻などが使われていて、美容好奇心をくすぐられる内容のアフタヌーンティーでした。

#東京アフタヌーンティー
#昼からシャンパン