Trascende tu vida

Trascende tu vida Psicoterapia bilingüe (Spanish & English)

Trascende tu vida es un espacio terapéutico donde ofrezco psicoterapia individual y de pareja, así como grupos de crecimiento enfocados en el autoconocimiento, la sanación emocional y la conexión mente-cuerpo.

02/17/2026

Yo también he vivido ansiedad en distintos momentos de mi vida.

Y aunque llevo años trabajando con el sistema nervioso, la terapia y las emociones, durante mucho tiempo mi primera reacción era querer que desapareciera.

Respirar. Distraerme. Mantenerme ocupada. Salir a correr.

Con el tiempo he aprendido que la ansiedad muchas veces no se calma cuando la evitamos, sino cuando dejamos de resistirla y comenzamos a escucharla.

La ansiedad no siempre es debilidad. Muchas veces es una respuesta del cuerpo tratando de protegernos o de señalar que algo necesita atención. Aprender a observarla con curiosidad — en lugar de miedo — puede transformar nuestra relación con ella.

Este es el tipo de trabajo que puede hacerse en terapia individual y también en espacios de comunidad donde el sistema nervioso puede sentirse acompañado.

La ansiedad no se resuelve de un día a otro,pero la relación con ella sí puede transformarse.

La ansiedad muchas veces aparece como algo que queremos controlar o hacer desaparecer.Sentimos opresión en el pecho,un n...
02/16/2026

La ansiedad muchas veces aparece como algo que queremos controlar o hacer desaparecer.

Sentimos opresión en el pecho,
un n**o en el estómago,
dificultad para respirar,
pensamientos acelerados,
una sensación constante de inquietud.

Y aunque solemos pensar que la ansiedad empieza en la mente, muchas veces se expresa primero en el cuerpo.

La ansiedad no siempre significa que algo esté mal contigo.
Muchas veces es la manera en que el cuerpo intenta llamar nuestra atención.

Puede aparecer cuando llevamos mucho tiempo sosteniendo demasiado.
Cuando hemos ignorado emociones difíciles.
Cuando vivimos en entornos que no se sienten seguros.
Cuando hay experiencias del pasado que aún no han sido procesadas.

El sistema nervioso no distingue entre el pasado y el presente.
Solo responde a lo que percibe como amenaza.

Por eso, aprender a escuchar el cuerpo con curiosidad — en lugar de reaccionar con miedo — puede cambiar nuestra relación con la ansiedad.

No siempre se trata de no sentir la ansiedad.
A veces se trata de comprenderla. Y por ahi puede empezae un camino.

Si quieres compartir:
¿Dónde sientes la ansiedad en tu cuerpo?

02/15/2026

La depresión no siempre se ve como tristeza.
A veces se siente como congelamiento, desconexión o falta de energía para la vida.

El sistema nervioso aprende a protegerse reduciendo la actividad cuando ha habido demasiado estrés, dolor o sobrecarga emocional.

Y aunque el movimiento no es la solución a todo, puede ser una puerta de salida poco a poco.

Caminar. Respirar. Estirarse. Correr.
Volver al cuerpo.

Porque el cuerpo también participa en la sanación.

Esta semana empezaremos a hablar de ansiedad y sistema nervioso, entendiendo cómo nuestras respuestas internas intentan protegernos.

Hoy es un buen día en el que también podemos reconocer un tipo de duelo del que casi no se habla: el duelo en la amistad...
02/15/2026

Hoy es un buen día en el que también podemos reconocer un tipo de duelo del que casi no se habla: el duelo en la amistad.

Hay vínculos que en su momento nos sostuvieron profundamente.
Que estuvieron en etapas importantes de la vida, en la risa, en el llanto, en lo cotidiano.

Y aunque la vida cambie y los caminos se separen, lo vivido no desaparece.
Las amistades importantes dejan huella y siguen formando parte de quienes somos.

Extrañar no siempre significa querer regresar; a veces solo significa reconocer el amor que existió.

Sanar también implica aprender a honrar los vínculos que nos acompañaron en distintos momentos de la vida — los que están, los que cambiaron y los que viven ahora en nuestra historia.

El amor también vive en lo que agradecemos y soltamos.

“Como mujeres, necesitamos establecer nuestro territorio,encontrar nuestra propia manada, habitar el cuerpo con certeza ...
02/13/2026

“Como mujeres, necesitamos establecer nuestro territorio,
encontrar nuestra propia manada, habitar el cuerpo con certeza y orgullo, cualesquiera que sean nuestros dones o limitaciones.”

— Clarissa Pinkola Estés

No estamos hechas para sanar solas.
Ni para sostenerlo todo sin apoyo.

Hoy más que nunca, en un mundo que nos empuja a hacerlo todo individualmente, recordamos que sanar también sucede en relación.

La comunidad no reemplaza el trabajo individual.
Lo sostiene.

Cuando una mujer se siente vista, escuchada y acompañada sin juicio, algo en su sistema nervioso comienza a relajarse.
Y desde ahí, la sanación se vuelve posible.

La comunidad no es un lujo.
Es una necesidad humana profunda.

Sanar en comunidad también es una forma de resistencia.

Durante mucho tiempo se ha explicado la depresión solo como un problema individual o químico.Hoy entendemos que también ...
02/13/2026

Durante mucho tiempo se ha explicado la depresión solo como un problema individual o químico.

Hoy entendemos que también puede ser una respuesta del sistema nervioso a experiencias prolongadas de estrés emocional, relacional o vital.

Relaciones difíciles.
Entornos disfuncionales.
Pérdidas.
Crisis sostenidas.

El cuerpo responde entrando en modos de supervivencia como el congelamiento o la desconexión.

La depresión no siempre es el problema.
A veces es la señal de que algo en nuestra historia, en nuestro entorno o en nuestras relaciones necesita atención.

Y así como el sistema nervioso aprende a protegerse en soledad,
también puede sanar en relación.

Sanar no es obligarnos a estar bien.
Es crear condiciones más seguras para vivir.

Ese proceso puede comenzar en terapia individual
y también en espacios de comunidad donde la experiencia relacional es parte de la sanación.

Ambos caminos pueden sostener el proceso.

02/10/2026

Muchas veces pensamos que la depresión es solo
tristeza o falta de motivación.
Pero en muchos casos es una respuesta del sistema nervioso que aprendió a sobrevivir en ciertos entornos o relaciones.

Cuando vivimos experiencias de miedo, abandono, rechazo o dolor emocional, el cuerpo puede aprender a congelarse o colapsar como forma de protección.

Y lo que un día fue supervivencia,
en la adultez puede sentirse como:

cansancio constante
desconexión
apatía
dificultad para sentir o vincularnos

La depresión no siempre es el problema.
A veces es el lenguaje del cuerpo diciendo:
“algo necesita ser visto, cuidado y acompañado”.

Sanar no es forzarnos a estar bien.
Es comprender nuestras respuestas, regular el sistema nervioso y crear experiencias nuevas de seguridad.

Este trabajo puede hacerse de manera individual en terapia
y también en espacios de comunidad donde la experiencia relacional es parte de la sanación.

Ambos caminos pueden sostener el proceso.

02/10/2026

Muchas veces pensamos que la depresión es solo tristeza o falta de motivación.Pero en muchos casos es una respuesta del sistema nervioso que aprendió a sobrevivir en ciertos entornos o relaciones.Cuando vivimos experiencias de miedo, abandono, rechazo o dolor emocional, el cuerpo puede aprender a congelarse o colapsar como forma de protección.Y lo que un día fue supervivencia,en la adultez puede sentirse como:cansancio constantedesconexiónapatíadificultad para sentir o vincularnosLa depresión no siempre es el problema.A veces es el lenguaje del cuerpo diciendo:“algo necesita ser visto, cuidado y acompañado”.Sanar no es forzarnos a estar bien.Es comprender nuestras respuestas, regular el sistema nervioso y crear experiencias nuevas de seguridad.Este trabajo puede hacerse de manera individual en terapiay también en espacios de comunidad donde la experiencia relacional es parte de la sanación.Ambos caminos pueden sostener el proceso.

Cuando estamos deprimidas(os), las relaciones pueden sentirse distintas.A veces nos aislamos.A veces nos cuesta confiar....
02/09/2026

Cuando estamos deprimidas(os), las relaciones pueden sentirse distintas.

A veces nos aislamos.
A veces nos cuesta confiar.
A veces nos sentimos solas(os) incluso estando acompañadas(os).

No porque no queramos conectar,
sino porque el sistema nervioso está intentando protegernos.

La depresión no solo se vive dentro de nosotros.
También se refleja en la forma en que nos vinculamos con los demás.

Y reconocerlo es parte del proceso de sanar.

02/08/2026

La infancia no es destino, pero sí deja huellas.

Muchas de nuestras reacciones actuales, nuestras relaciones y nuestra forma de amarnos están profundamente conectadas con lo que aprendimos cuando éramos niñas.

En terapia lo veo todo el tiempo:
mujeres adultas viviendo desde guiones que no eligieron conscientemente.

Guiones que dicen:
“no pidas ayuda”
“hazlo todo sola”
“no sientas”
“sé fuerte”
“complace”

Sanar es empezar a ver esos guiones y elegir distinto.

Este es el trabajo que hago en terapia individual, en pareja y en los encuentros de mujeres.

Por lo que si algo de esto resonó contigo, te invito al proximo encuentro

🌱 El regreso a la semilla
📅 18 de febrero
📍 Farmington Hills

Mas información en mi BIO o en el enlace.

02/07/2026

“Tan tan bueno, no puede ser cierto.
Tan tan malo, debe ser mentira.
La verdad rara vez vive en los extremos.”

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