WIC Nutrition Island County, WA

12/27/2025

Ya sea que en el lugar donde usted vive nieve o haga calor, ¡hay actividades invernales divertidas que puede hacer con los más pequeños de la casa!
Aquí tiene algunas ideas de actividades invernales acogedoras y activas:
❄️ Abrigarse bien y hacer castillos de nieve con recipientes reciclados, como envases rígidos de toallitas húmedas o moldes de playa
📚 Visitar la biblioteca local para buscar sus libros favoritos de temporada
🍿 Construir un fuerte con almohadas y mantas para ver su película o serie favorita
☃️️ Hacer juntos un muñeco de nieve o un animal de nieve
¿Cuáles son las actividades de invierno favoritas de su familia?

12/27/2025

Whether it gets snowy where you call home or stays warm, there are fun winter activities you can do with the little ones in your life!
Here are some cozy and active winter activity ideas:
❄️ Bundle up and make snow castles with recycled containers like reusable, rectangular baby wipe containers or sand castle supplies
📚Take a trip to your local library to check out your favorite seasonal books
🍿Build a pillow and blanket fort to watch your favorite movie or show in
☃️Make a snowman or snow animal together

12/23/2025

Looking for a treat to help support your milk supply? Look no further.

PS No actual cookies were baked in the making of this recipe.

[Image Description] Holiday "lactation" cookie recipe. See comments for continued description.

12/23/2025

¡Los mejores deseos de parte de sus amigos de WIC para que tenga unas fiestas felices y saludables! 🧡

Esta época del año se trata de crear momentos y recuerdos especiales en familia. ¿Cuál es la tradición favorita de su familia? ✨

P.D.: Le recordamos que nuestras oficinas permanecerán cerradas en 12/25 & 12/26 1/1 & 1/2. ¡Tenemos muchas ganas de seguir acompañándolo(a) en el nuevo año!

12/23/2025

Warmest wishes for a happy and healthy holiday season from your friends at WIC! 🧡

This time of year is all about creating special moments and memories with your family. What is your family’s favorite holiday tradition? ✨

P.S. A friendly reminder that our offices will be closed on December 25th and 26th and January 1st and 2nd. We're excited to continue supporting you in the new year!

12/22/2025

12/18/2025

Con la llegada del frío, es el momento ideal para preparar comidas reconfortantes y nutritivas que toda la familia pueda disfrutar. Inspírese con nuestras recetas favoritas para el invierno con alimentos aprobados por WIC:
🥣 Puede preparar avena, sémola de maíz o crema de trigo con sus ingredientes favoritos (fruta fresca o congelada con su leche favorita O queso y un huevo encima para una opción salada)
🍚 Arroz y frijoles, enlatados o secos, con sus condimentos favoritos (puede cocinar el arroz en caldo para darle más sabor)
🍜 Sopas y guisos con las verduras favoritas de su familia (puede añadir legumbres o pasta integral para aumentar el valor nutricional de su receta)
¿Cuáles son las comidas favoritas de su familia en invierno? 🍲 ¡Compártalas en los comentarios!

12/18/2025

As the weather cools down, it’s the perfect time to make warm, nourishing meals that your whole family can enjoy! Get ideas with our winter weather favorites using WIC-approved foods:
🥣 Oatmeal, grits, or cream of wheat with your favorite toppings (fresh or frozen fruit with your favorite milk OR cheese and an egg on top for a savory option)
🍚 Rice and beans, canned or dried, with your favorite seasonings (you could cook your rice in broth for extra flavor!)
🍜 Soups and stews using your family’s favorite veggies (you can add in beans or whole grain pasta to boost the nutrition of your recipe)
What are your family’s favorite winter meals? 🍲 Share in the comments!

12/16/2025

Keep the kiddos safe and warm in their car seats throughout the winter. Secure the little ones in their car seats, then add a blanket or coat on top! Learn more: https://www.nhtsa.gov/keep-your-little-ones-warm-and-safe-their-car-seats?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExV3hCblA5SVk0YWdockZkYXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4ylnQ92kTGMGEb21p8c3j_5_9aUmMlduXvTBpYg7Ar6FafGUbHtwVe6thX6A_aem_uN2yi2cRZ4mbFtdniMw4eQ

12/15/2025

Vitamin A is famous for its role in keeping our vision sharp, but it’s also a superstar for overall growth, embryo development, and a strong immune system.
The good news is that Vitamin A-rich foods are often at their peak during the colder months! Think of those bright orange and dark leafy greens: carrots, sweet potatoes, winter squash, spinach, and collard greens.
Your WIC benefits make it easier to bring these healthy, colorful foods to your family's table. Reach out to WIC for more information and nutrition tips for your family: www.signupwic.com/find-a-clinic

12/15/2025

La vitamina A es conocida por su papel en el mantenimiento de una visión saludable, pero también es fundamental para el crecimiento, el desarrollo embrionario y un sistema inmunitario fuerte.
La buena noticia es que los alimentos ricos en vitamina A suelen estar en su mejor momento durante los meses más fríos. Piense en los tonos naranjas brillantes y los verdes intensos de alimentos como las zanahorias, las batatas, las calabazas de invierno, la espinaca y la acelga.
Los beneficios de WIC le facilitan la tarea de llevar estos alimentos saludables y coloridos a la mesa de su familia. Para obtener más información y consejos de nutrición, póngase en contacto con WIC: www.signupwic.com/es/find-a-clinic

12/13/2025

Get ready for the holidays with some sweet treats to share with friends and family this season! 🍪 Baking with kids can be a fun bonding activity and can also help them learn baking measurements and steps, practice fine motor skills, and how to read recipes! 🌟
Check out these recipes for desserts using WIC ingredients: www.health.state.mn.us/people/wic/recipes/desserts.html&sa=D&source=docs&ust=1763588161585400&usg=AOvVaw33yfNDqVucSBduliyB_Mfq