08/10/2020
GIẢM CÂN CHỈ TRONG 7 NGÀY BẠN CÓ TIN KHÔNG❓❓❓
THỰC ĐƠN 7 NGÀY GIẢM CÂN AN TOÀN
Ngày thứ nhất:
Bữa sáng : 2 miếng bánh mì, 1 quả trứng luộc, 4 lát cà chua và 1 ly cà phê đen buổi sáng.
Buổi trưa: Một bát cơm, một quả táo và một đĩa rau luộc
Buổi tối: Một bát cháo, dưa chua, xà lách.
Ngày thứ 2:
Buổi sáng: hai miếng bánh mì, một quả trứng và một phần salat trái cây
Buổi trưa: một bát cháo, một đĩa rau và một quả táo
Buổi tối: một phần salat có cà chua, bò bít tết
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: một quả trứng chiên, một quả kiwi và một ly sữa
Bữa trưa: Một phần salat rau, một ly nước cam vắt, cà chua
Bữa tối: Cà chua và xà lách, trứng luộc, thịt bò
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: 2 lát bánh mì, một quả trứng luộc và một cốc sữa chua
Bữa trưa: bột bát cơm, một phần rau và 8 quả nho
Bữa tối: Một ly sữa chua, rau chân vịt, một phần ức gà
Ngày thứ 5
Bữa sáng: Một bát cháo, 2 quả cà chua, một quả trứng rán
Bữa trưa: Một phần cơm, cà chua, rau và cà phê đen
Bữa tối: Một bát cháo đỗ, rau, cá, xà lách
Ngày thứ 6:
Buổi sáng: Một quả trứng luộc, 8 quả nho, một cốc sữa chua
Buổi trưa: một bát cơm trắng, một phần rau và cà chua
Buổi tối: Thịt bò, xà lách, salat cà chua, cà phê đen
Ngày thứ 7:
Bữa sáng: 2 lát bánh mì, một quả trứng, một ly cà phê
Buổi trưa: Một bát súp gà, 8 quả nho, cà chua
Bữa tối: ức gà, salat hoa quả