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Dra Yia Jaramillo

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Dra Yia Jaramillo

Médico Egresada y Estético de la UC 👩🏻‍⚕️
Msc en Nutrición y Dietética 🥦
¡Agenda tu Cita 🙋🏻‍♀️!

07/17/2023

Espero trabajemos juntas en esto 💚💜

07/11/2023

Hoy quiero contarte mi experiencia con el ejercicio…⤵️

No me considero deportista, mucho menos hago ejercicio para volverme una influencer fitness😂😂

Siempre trato de mantenerme activa porque conozco los beneficios del ejercicio, y me siento bien cuando los realizo😎

Y aquí quiero contarte un poquito más de mi…

Luego de mi 2do embarazo, exactamente 1 año después y por pura casualidad, me diagnostican hipertensión arterial😓 Para ese momento yo tenía un sobrepeso importante, por lo que decido iniciar un proceso para recuperarme física y también emocionalmente🙌🏻

Cambié mis hábitos de alimentación, y decidí iniciar estudios es el área de nutrición, y también comienzo a realizar ejercicio🏃‍♀️

Te puedo decir que ha sido una de las mejores decisiones de mi vida… Decidir por mi, por mi salud, por mi amor propio, fue un paso trascendental en el cambio de Yia Jaramillo🤍

Hoy, aún me falta mucho por alcanzar, pero sigo apostando por Mi!.. si tú aún no lo haces, que sirva este post para ayudarte a iniciar el camino hacia tu mejor versión😍

No estás sola, aquí está tu Doc para acompañarte🙋🏻‍♀️💚💜

07/05/2023

Desliza y descubre cuales son los alimentos agresores➡️➡️
🍞🍟🍝

¿Quieres un plan alimenticio personalizado para ti?📝
Solicítalo en el link de mi biografía🔝

07/05/2023

‼️5 VERDADES QUE TIENES QUE SABER‼️
Desliza ➡️➡️

Nos vemos en consulta💜

06/28/2023

Desliza➡️➡️

Nos vemos en consulta🩺

06/13/2023

Hoy quiero hablarte de mi consulta bajo la Modalidad Online🍏📏📝

👩🏻‍⚕️Estás consultas las realizo a través de formularios, encuentros online y asesoría vía WhatsApp (los formularios se realizan con la finalidad de recolectar toda la información médica necesaria para establecer un diagnóstico, y un plan personalizado para lograr objetivos específicos), incluye solicitud de laboratorios clínicos pertinentes.

Beneficios⬇️

▫️ Puedes realizarla desde la comodidad de tu casa, y en un horario acorde a tu rutina diaria.

▫️Puedes llevar los controles con tu especialista estés donde estés, la distancia no es una limitante.

▫️Puedes obtener tu menú de manera digital para que puedas descargarlo, y llevarlo contigo.

▫️Tienes la facilidad de estar en contacto con tu nutri, al alcance de un mensaje para aclarar tus dudas.

▫️Aprendes de la mano de tu médico cómo tomar tus propias medidas, también donde y cuando pesarte.

¿Te gustaría iniciar tu rutina bajo esta modalidad?💚💜
Que la distancia no nos límite, trabajemos juntas en esa meta tan anhelada👏🏻

06/09/2023

ALIMENTOS FUNCIONALES🍏📏📝
Desliza y aprende conmigo ➡️➡️

¿Tienes dudas? Escribelas en los comentarios💬

Cuidemos juntas de tu salud💚💜
Te espero en consulta👩🏻‍⚕️

06/02/2023

⚠️LA FIBRA ES UN CARB‼️

¿Lo sabías?😳 Desliza➡️➡️

Nos vemos en consulta🩺

05/24/2023

⚠️GRASAS SALUDABLES VS GRASAS NO SALUDABLES‼️
Te explico cada una👆🏻 y te comparto algunas recomendaciones📝

Nos vemos en consulta🩺

05/20/2023

Lo que más se conoce sobre las proteínas es que se usan para "aumentar músculo", ya que sus aminoácidos sirven para la formación, y desarrollo del tejido muscular💪🏻

Pero existen muchas mas funciones, igual de importantes‼️
Desliza y conócelas➡️➡️

Te comparto también estos datos super importantes sobre las proteínas🔽🔽

▫️Forman parte importante de las estructuras celulares del cuerpo🧬.

▫️Las necesidades de un adulto sano y sedentario son 0,8-1,2g/kg/día🍖.

▫️Nos aportan 4 kcalorías/gramo🥩.

▫️Se recomienda entre un 10-15% del total de las calorías de la dieta en forma de proteínas en una dieta equilibrada🍽️.

⚠️Sin embargo, estos requerimientos pueden cambiar de acuerdo a cada paciente, su condición fisica, si tiene o no alguna patología de base, entre otras⚠️

Así que lo correcto siempre será asistir con un profesional de la salud y allí en base a una evaluación definir la cantidad y tipo de proteína correcta en tu dieta diaria📝

Que la distancia no nos separe, nos vemos en consulta💜 Presencial u Online💻

05/12/2023

Te explico paso a paso el ayuno intermitente🍏🍇.

PARTE II⚠️ Corre a ver la parte I si aún no lo has hecho🏃🏻‍♀️💨

¿Conoces los tipos de ayuno?

¡Te regalo en esta segunda parte los tipos de ayuno y una información adicional que te va a encantar!👏🏻 Disfruto mucho explicarte desde la óptica médica lo que realmente funciona o no para bajar de peso, me encanta verte informada correctamente📝

Nos vemos en consulta 💜

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