Nutri Murilo Toscano

Nutri Murilo Toscano Nutricionista clínico e esportivo. Orlando e Miami/FL 🇧🇷🇺🇸 Atleta profissional e estudante de Nutrição

Agende sua avaliação física com método mais moderno do mundo, o ultrassom Bodymetrix, tenha um acompanhamento nutricional sem terrorismos e com resultados.

Todo mundo quer o “atalho”, o suplemento milagroso,a dieta perfeita, o resultado rápido. Mas ninguém fala do básico que ...
04/05/2026

Todo mundo quer o “atalho”, o suplemento milagroso,
a dieta perfeita, o resultado rápido. Mas ninguém fala do básico que funciona.

Resultado de verdade gente não vem de fase, vem de constância. Não vem de restrição, vem de estratégia. E principalmente, vem de motivação, vem de rotina.

Se você vive começando toda segunda, o problema não é falta de força de vontade, é falta de direção, e talvez seja exatamente isso que está faltando pra você agora.

Uma dia para refletirmos sobre quem se sacrificou por nós! Uma sexta Santa de reflexão para nós!
04/03/2026

Uma dia para refletirmos sobre quem se sacrificou por nós!

Uma sexta Santa de reflexão para nós!

Esse guaxinim veio direto do lixo da desinformação pra te salvar!Mentiras sobre alimentação se espalharam tanto que em 2...
04/02/2026

Esse guaxinim veio direto do lixo da desinformação pra te salvar!

Mentiras sobre alimentação se espalharam tanto que em 2026 ainda tem gente:

❌ Com medo de carboidrato à noite;
❌ Pagando R$40 em sal rosa;
❌ Fazendo “detox” com suco verde;
❌ Achando que fruta engorda.

Você acertou quantas? Marca um amigo que precisa ver isso!

Quer sair do terrorismo alimentar de vez e ter um plano nutricional que realmente funciona pra você?

Link na bio e vem conversar comigo!

E não esquece de comentar aqui: qual dessas você ainda acreditava?

Muita gente me questiona como é um dia real na vida de um nutricionista. Posso dizer a vocês que não tem nada de especia...
03/30/2026

Muita gente me questiona como é um dia real na vida de um nutricionista. Posso dizer a vocês que não tem nada de especial.

Tem ovos mexidos às pressa, feijão do dia a dia, chocolate sem culpa e jantar leve de propósito.

Porque saúde de verdade é construir uma relação com a comida que você consiga manter por anos, sem sofrimento, sem restrição extrema, sem se sentir mal por ter que comer o que gostou.

Salva esse carrossel se quiser revisitar essa ideia nos dias em que a perfeição bater à porta.

E me conta aqui embaixo: qual refeição do dia você mais tem dificuldade em equilibrar?

Não tem prato perfeito aqui. Tem ovos mexidos às pressa sem modinha, feijão do dia a dia, chocolate quando a vontade bat...
03/30/2026

Não tem prato perfeito aqui. Tem ovos mexidos às pressa sem modinha, feijão do dia a dia, chocolate quando a vontade bater sem culpa e jantar leve de propósito.

Porque saúde de verdade é você construir uma relação boa com a comida e que você consiga manter por anos sem sofrimento, sem restrição extrema, sem se sentir mal por ter comer o que gostou, mais fazer isso de forma estratégica.

Salva esse carrossel se quiser revisitar essa ideia nos dias em que a perfeição bater à porta.

E me conta aqui embaixo: qual refeição do dia você mais tem dificuldade em equilibrar?

03/27/2026

A live que tivemos foi sobre Estratégias nutricionais que a maioria dos profissionais de saúde ainda Ignoram, estará disponível no YouTube em breve.

03/24/2026

Nem sempre o cansaço, a falta de disposição, entre outros fatores é algum problema e sim é a falta de hidratação.

Assista o vídeo e entenda o motivo!

Hoje é o dia mundial da água e estamos carecas de saber que ela é necessária para o corpo humano. Você pode até esquecer...
03/23/2026

Hoje é o dia mundial da água e estamos carecas de saber que ela é necessária para o corpo humano. Você pode até esquecer a garrafinha, mas seu corpo NÃO esquece de cobrar.

A verdade é simples:
hidratação não vem só da água.Ela também vem do que você come todos os dias.

E é aqui que muita gente erra.

Come mal, bebe pouca água e vive cansado, inchado, sem energia, sem nem perceber que o problema pode ser básico.

Se você quer mais disposição, pele melhor e desempenho de verdade, começa pelo simples.

Salva esse post pra lembrar no dia a dia
e observa como pequenas mudanças já fazem diferença.





03/20/2026

Você não precisa de algo mais avançado, você precisa do básico bem feito.

Peptídeo não faz milagre.
Ele só envia o sinal.

Sem nutriente, não tem resposta.
Sem base, não tem resultado.

Antes de investir caro, revisa o que quase ninguém olha: sua nutrição.

Me conta: você já usou ou conhece alguém que usa peptídeos? Funcionou mesmo?

Pois é, o Oscar passou. E a batalha entre você e a sua alimentação continua? Se espera receber a estatueta para tal resu...
03/18/2026

Pois é, o Oscar passou. E a batalha entre você e a sua alimentação continua?

Se espera receber a estatueta para tal resultado, você precisa de um roteiro e bem personalizado. E se estiver precisando de ajuda o LINK ESTÁ NA BIO!☝🏻

03/13/2026

Você sabia que entrar no Trader Joe’s é quase uma experiência?

Não é só um supermercado. É um lugar onde a maioria das escolhas já puxa para o lado mais natural, simples e saudável. Isso faz a gente pensar uma coisa:
quando o ambiente facilita boas escolhas, comer bem f**a muito mais fácil.

Agora imagina algo assim mais presente no nosso dia a dia por aqui também.

Eu sou Murilo Toscano nutricionista esportivo.

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