03/06/2026
A saúde da coluna começa no disco intervertebral, uma estrutura que funciona como um amortecedor entre as vértebras.
Quando saudável, o disco é hidratado, elástico e distribui bem as cargas da coluna. Porém, com o passar do tempo, sedentarismo, má postura ou sobrecarga repetitiva, ele pode iniciar um processo de degeneração.
🔹 Degeneração discal: o disco começa a perder água e elasticidade.
🔹 Protrusão discal: o disco se desloca levemente para fora do seu espaço normal.
🔹 Hérnia de disco: ocorre quando parte do núcleo do disco rompe suas fibras externas e pode comprimir nervos, causando dor, formigamento ou fraqueza.
🔹 Achatamento discal: a perda de altura do disco diminui o espaço entre as vértebras.
🔹 Espondiloartrose: fase mais avançada do desgaste, com alterações nas articulações da coluna e possível formação de osteófitos (bicos de papagaio).
A boa notícia é que muitos desses processos podem ser tratados e controlados com fisioterapia, exercícios específicos e cuidados com a postura.
Cuidar da coluna hoje é evitar limitações amanhã.
