Handreza Gomes

Handreza Gomes Dicas de saúde, nutrição e treinos.

Seu corpo sempre dá sinais...Cansaço constante, inchaço e falta de energia não são normais! Muitas vezes, são reflexo da...
04/26/2026

Seu corpo sempre dá sinais...

Cansaço constante, inchaço e falta de energia não são normais! Muitas vezes, são reflexo da sua alimentação. Observar esses sinais é o primeiro passo pra mudar.

✨ pequenas mudanças geram grandes resultados.

Comer bem no dia a dia não precisa ser complicado.Com escolhas simples, você consegue manter uma alimentação equilibrada...
04/24/2026

Comer bem no dia a dia não precisa ser complicado.

Com escolhas simples, você consegue manter uma alimentação equilibrada mesmo na correria. O segredo está na praticidade + boas combinações.

Salva esse post pra ter sempre ideias rápidas no dia a dia 💚

Cada corpo é único! O que funciona pra outra pessoa pode não funcionar pra você e isso não tem nada a ver com falta de e...
04/18/2026

Cada corpo é único! O que funciona pra outra pessoa pode não funcionar pra você e isso não tem nada a ver com falta de esforço. Tem a ver com estratégia.

Respeitar seu corpo é o primeiro passo pra ter resultado. Se você quer um plano que funcione pra você, me chama 💚


04/06/2026

Seus músculos não te odeiam, mas que eles são ingratos, São!!

Segunda começou e abril também.O momento de fazer diferente não é depois, é agora.Agenda de abril aberta.
04/06/2026

Segunda começou e abril também.

O momento de fazer diferente não é depois, é agora.

Agenda de abril aberta.

03/31/2026

31 de março convida a um olhar mais atento para aquilo que sustenta a vida em sua forma mais essencial. Cuidar da saúde e da nutrição vai além de escolhas pontuais, é um compromisso contínuo com o próprio corpo, com o equilíbrio e com a longevidade.

Hoje celebramos o Dia da Saúde e da Nutrição reconhecendo a importância de uma relação consciente com o que nos nutre. Pequenas decisões, feitas com intenção, constroem resultados consistentes ao longo do tempo.

Parabéns a todos os profissionais que transformam conhecimento em cuidado e inspiram caminhos mais saudáveis, e a cada pessoa que escolhe, diariamente, priorizar o próprio bem-estar.

Budapeste foi daqueles capítulos que a gente queria pausar só pra aproveitar um pouco mais… 🍷✨Dias leves, risadas soltas...
03/26/2026

Budapeste foi daqueles capítulos que a gente queria pausar só pra aproveitar um pouco mais… 🍷✨
Dias leves, risadas soltas, muita comida boa e memórias que já dão saudade antes mesmo de ir embora.

Agora a energia muda — seguimos para Praga, com parte do time focado na meia maratona 🏃‍♀️🔥
Entre treinos, expectativa e aquele friozinho na barriga, a viagem ganha um novo ritmo.

Equilíbrio perfeito: aproveitar, viver e também se desafiar. Porque no final, são esses contrastes que deixam tudo ainda mais especial

Viena (Áustria) e Bratislava (Eslováquia) concluídas com sucesso. Dias leves, risadas fáceis e cenários que parecem até ...
03/22/2026

Viena (Áustria) e Bratislava (Eslováquia) concluídas com sucesso. Dias leves, risadas fáceis e cenários que parecem até filme ✨

Entre um café aqui, uma caminhada ali e muita história em cada esquina, vou aproveitando tudo sem pressa — do jeito que uma boa viagem pede. E o melhor de tudo: dividindo esses momentos com pessoas especiais 💛

Que delícia viver dias assim… cheios de beleza, cultura e memórias que a gente leva pra vida!

Atualizando Viena…
03/19/2026

Atualizando Viena…

foto de um dia desses na beira-mar 🏃‍♀️fui só pra correr… acabei ficando pela sensação.bom demais quando a gente só vai,...
03/17/2026

foto de um dia desses na beira-mar 🏃‍♀️
fui só pra correr… acabei ficando pela sensação.

bom demais quando a gente só vai, sem pressão, sem meta, só pra se sentir bem.

03/15/2026

Canetas emagrecedoras podem auxiliar no processo de perda de peso, mas você sabia que alguns efeitos colaterais podem aparecer durante o uso?

Queda de cabelo, cansaço, falta de disposição e até carências nutricionais são sinais que muitas pessoas relatam ao longo do tratamento.

É nesse ponto que a nutrição se torna uma grande aliada. Com o acompanhamento nutricional adequado, é possível ajustar a alimentação, corrigir possíveis deficiências e ajudar o seu corpo a passar por esse processo de forma mais equilibrada e saudável.

O uso da caneta não precisa caminhar sozinho — quando associado a uma estratégia nutricional bem planejada, os resultados tendem a ser mais sustentáveis e com menos impactos no organismo.

Se você está passando por esse processo, o acompanhamento profissional faz toda a diferença. 💚

Cuidar da alimentação é um compromisso com a própria saúde, com mais consciência, equilíbrio e constância no dia a dia. ...
03/05/2026

Cuidar da alimentação é um compromisso com a própria saúde, com mais consciência, equilíbrio e constância no dia a dia. Um processo que vai muito além de dietas e começa com orientação individualizada.

A agenda de março já está aberta para novos atendimentos. Para agendamentos, entre em contato pelo direct.

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