04/05/2018
LAS CUATRO PRINCIPALES RAZONES POR LAS QUE SU DIGESTIÓN NO FUNCIONA CORRECTAMENTE
LAS CUATRO PRINCIPALES RAZONES POR LAS QUE SU DIGESTIÓN NO FUNCIONA CORRECTAMENTE:
Teniendo en cuenta que hoy en día la mayoría de personas padecen alguna dolencia referente a su aparato digestivo he aquí cuatro de las cosas en las que comúnmente fallamos y las cuales son fáciles de corregir:
LA MALA MASTICACIÓN:
La digestión comienza cuando la comida ingresa a la boca. Al masticar se rompe mecánicamente los alimentos y enzimas alcalinas son secretadas por las glándulas salivales y parótidas, que comienzan a descomponer los alimentos (como almidones) químicamente. La mayoría de las personas mastican la comida entre siete y catorce veces, cuando lo sugerido es masticar los alimentos de 30 a 50 veces por bocado para mezclar la comida con la saliva adecuadamente y tener una digestión óptima. Como resultado de malos hábitos de masticación, los alimentos no se descomponen de manera apropiada en la primera etapa de la digestión, lo que hace más difícil que la segunda etapa se realice correctamente.
POCO ÁCIDO ESTOMACAL:
Una vez que uno traga, los alimentos se mueven rápidamente a través del esófago aterrizando en el estómago, donde son almacenados, licuados, y procesados por los jugos gástricos ácidos. Las enzimas estomacales (pepsinógenos) y ácido clorhídrico se liberan para reducir las proteínas a fragmentos de tamaño mediano llamados polipéptidos. Desafortunadamente baja acidez estomacal puede causar mucho dolor, reflujo ácido, y muchas otras quejas digestivas. Factores como, estrés crónico, alimentos procesados, malas combinaciones de comida, deficiencias de vitaminas y minerales, el uso de anti-ácido, Candida (hongo o levadura), y beber agua fría durante las comidas, pueden crear de baja acidez de estómago. Para aumentar el ácido del estómago, trate de tomar una onza vinagre de sidra poco antes de una comida, y elimine todos los factores culpables de bajarlo.
DETERIORO DE LA FUNCIÓN PANCREÁTICA:
Una vez que el estómago descompone los alimentos, pasan al intestino delgado, donde se reúnen con una intensa secreción de enzimas digestivas del páncreas. Estas enzimas neutralizan los ácidos y ayudan a descomponer las grasas, carbohidratos y proteínas. Los alimentos refinados y azucarados, toxinas excesivas, la pasteurización, y una cantidad excesiva de alcohol sobrecargara el páncreas y no funcionará correctamente. Para aumentar sus niveles de enzimas, elija productos frescos y alimentos fermentados como el chucrut.
MAL FUNCIONAMIENTO DE HÍGADO:
Otro componente esencial para la digestión es la bilis, que es producida por las células del hígado. Se realiza dos funciones importantes. Sirve como ruta de excreción para el producto resultante de la ruptura de la hemoglobina (bilirrubina). En segundo lugar, la bilis neutraliza los ácidos en exceso del estómago y ayuda a la absorción de grasas y vitaminas solubles en grasa. Si el hígado está sobrecargado con toxinas o ha almacenado demasiada glucosa, los canales en la vesícula biliar son comprimidos, lo que disminuye el flujo de bilis y deteriorando la digestión. Un hígado sobrecargado e hinchado reduce el flujo de sangre de las regiones abdominal y pélvica, que puede resultar en la acumulación de sangre que puede pudrirse y causar todo tipo de problemas como hemorroides, irritación del intestino, y más. Una vez que el hígado no es capaz de diluir las toxinas para mantener la sangre limpia, el sistema digestivo se agota. Para aumentar la función del hígado evite los alimentos procesados, el alcohol y los productos químicos en todas las formas tanto como sea posible. Considere darle a su hígado hierbas y alimentos como la remolacha, las verduras crucíferas, el ajo, la cúrcuma, el aguacate, el chucrut, el kéfir, hoja de alcachofa, diente de león, y reishi.
FUENTES:
Larry. Medicina alternativa: La guía definitiva. Ed. John W. Anderson. 2 ª ed. Berkeley, CA: Celestial Arts, el autor: Derek Henry, B.Kin, es un entrenador muy venerado holístico de la salud y de renombre mundial.
