ملتقى الارشاد النفسي التربوي /فلسطين

12/09/2025

الرابط:-
https://drive.google.com/file/d/10jUOrmHABM_IDGxgT39NDOWRNf6NzCMd/view?usp=drivesd
ما تنسوا لايك ومتابعة ...💞💙
شاركوا المنشور ليوصل لاكبر عدد من المتابعين 💜
ادمن #حنين البحر & دالية ابو هلال 💞

12/08/2025

12/08/2025

🔥جلسة تدريبية جديدة : عادات الدراسة الفعّالة🔥

المدة: 50 دقيقة
الفئة: الإعدادية
العدد: 30–40 طالب
إعداد: Nezar Hammad

الهدف العام
اكتساب الطلاب مهارات عملية في تنظيم الوقت والدراسة والتحفيز الذاتي.

الأهداف الفرعية: يتوقع في نهاية الجلسة:
1. أن يتمكن الطلاب من إعداد جدول دراسي واقعي.
2. أن يتعرف كل طالب على محفزاته الشخصية.
3. أن يضع الطالب خطة التزام يومية وأسبوعية قابلة للتطبيق.

توزيع الوقت (50 دقيقة)
مقدمة وكسر الجليد: 5 دقائق
المحور الأول: التنظيم وإدارة الوقت: 20 دقيقة
المحور الثاني: التحفيز الذاتي: 20 دقيقة
الختام والتطبيق العملي: 5 دقائق

أولاً: المقدمة وكسر الجليد (5 دقائق)
نشاط: اعترافات طالب
اطلب منهم رفع الأيدي لمن تنطبق عليه العبارات التالية:
يؤجّل الدراسة لآخر لحظة؟
ينسى مواعيد الامتحانات؟
يملّ بسرعة أثناء الدراسة؟
الهدف: إزالة التوتر – إظهار أنهم جميعاً يواجهون التحديات نفسها.

ثانيًا: المحور الأول – التنظيم وإدارة الوقت (20 دقيقة)
1. عرض مختصر (دقيقتان)
شرح سريع لمفهوم “الأولوية” او خريطة المهام :
مهم وعاجل
مهم وغير عاجل (مكان الدراسة الحقيقي)
غير مهم وعاجل
غير مهم وغير عاجل
اشرح بأمثلة من حياة الطلاب:
المربع 1 - مهم وعاجل (الأزمات):
اختبار الرياضيات غداً ولم أذاكر!
تسليم بحث اليوم وما انتهيت منه
المشكلة: لو عشت دائماً هنا = ضغط وقلق
المربع 2 - مهم وغير عاجل (المفتاح الذهبي!):
المذاكرة اليومية قبل الاختبار بأسبوع
مراجعة الدروس أولاً بأول
حل تمارين إضافية
الفائدة: هنا تتفوق! لأنك تخطط ولا تنتظر الأزمة
المربع 3 - غير مهم لكن عاجل (المشتتات):
رسالة صديقك على الواتساب أثناء المذاكرة
مكالمة غير ضرورية
الحل: أجّلها أو اختصرها
المربع 4 - غير مهم وغير عاجل (مضيعة الوقت):
التصفح العشوائي في السوشال ميديا
مشاهدة فيديوهات بلا هدف
الحل: قلّلها أو احذفها
التطبيق العملي للطلاب:
قل لهم:
"السر في النجاح: عيش في المربع 2!
كيف؟
خصص وقتاً يومياً للمذاكرة قبل ما تصير عاجلة
راجع دروسك أولاً بأول
لما تخلص واجباتك مبكراً، تكون مرتاح ومركّز
النتيجة؟
أقل توتر
درجات أعلى
وقت أكثر للراحة والمرح!"
نشاط سريع إضافي (اختياري):
اطلب منهم تصنيف هذه المهام بسرعة:
اختبار بكرة (1)
مراجعة اليوم لدرس الأسبوع القادم (2)
رسالة صديق (3)
مقطع مضحك على تيك توك (4)
2. النشاط التفاعلي: خريطة أسبوعي (12 دقيقة)
وزّع جدولًا أسبوعيًا فارغًا.
الخطوات:
الخطوة 1 (3 دقائق): تعبئة الأوقات الثابتة (مدرسة – نوم – أكل – صلاة).
الخطوة 2 (4 دقائق): تحديد 3 أوقات ذهبية يكون التركيز فيها أعلى.
الخطوة 3 (3 دقائق): وضع مادة واحدة صعبة في وقت ذهبي يوميًا.
الخطوة 4 (2 دقيقة): مشاركة الجدول مع زميل.
3. نصائح عملية مختصرة (3 دقائق)
قاعدة 25/5
درس 25 دقيقة – استراحة 5 دقائق.
جلسات قصيرة مركّزة أفضل من جلسات طويلة مشتتة.
عادات سيئة يجب التخلص منها
الدراسة مع الهاتف بجانبك
الانتقال العشوائي بين المواد
بدء الدراسة دون هدف
الدراسة على السرير
4. التزام شخصي (3 دقائق)
يكتب الطالب أسفل ورقته:
“سأدرس مادة ______ كل يوم من الساعة ___ إلى الساعة ___.”

ثالثًا: المحور الثاني – التحفيز الذاتي (20 دقيقة)
1. عرض تحفيزي (4 دقائق)
اطرح سؤالين:
“لماذا تدرسون؟”
“هل السبب خارجي… أم داخلي؟”
التحفيز الخارجي: درجات – تقييم – رضا الأهل.
التحفيز الداخلي: هدف – شغف – طموح – مهنة مستقبلية.
2. النشاط المركزي: أنا بعد 5 سنوات (10 دقائق)
وزّع بطاقات صغيرة.
الخطوات:
الخطوة 1 (3 دقائق):
يكتب الطالب:
1. ماذا أريد أن أصبح بعد 5 سنوات؟
2. مادة واحدة تساعدني على الوصول.
الخطوة 2 (4 دقائق):
مجموعات من 4 طلاب لتبادل الأهداف.
الخطوة 3 (3 دقائق):
مشاركة 3–4 طلاب أمام الجميع.
3. استراتيجيات التحفيز (4 دقائق)
اكتب على السبورة:
المكافأة الفورية: بعد كل ساعة إنجاز → مكافأة صغيرة.
الصديق الداعم: شريك دراسة له الهدف نفسه.
التصور الإيجابي: تخيل نفسك عند النجاح.
متابعة التقدم: علامة ✓ لكل يوم التزام.
4. التحدي الأسبوعي (2 دقيقة)
على البطاقة نفسها:
“سألتزم بجدولي لمدة 7 أيام.”
يمكن جعل التحدي جماعيًا (مجموعات 4–5 طلاب).

رابعًا: الختام والتطبيق العملي (5 دقائق)
1. ملخص سريع (دقيقتان)
النجاح الدراسي = تنظيم + التزام + تحفيز
الأوقات الذهبية أهم من عدد الساعات
عادة صغيرة يوميًا تغيّر مستواك خلال أسابيع
2. نشاط الإغلاق: خطوتي الأولى (3 دقائق)
يكتب كل طالب:
“أول شيء سأفعله اليوم عندما أصل البيت هو: ________.”
شارك بعض الإجابات شفهيًا
واختتم بجملة تشجيعية:
“عادات الدراسة لا تأتي بالصدفة… بل تبدأ بخطوة صغيرة اليوم.”

دليل المدرب (مختصر وعملي)
أسلوب الإلقاء
استخدم أمثلة من واقع الطلاب.
تحرك بين المجموعات دائمًا.
اربط كل فكرة بنشاط مباشر.
شجع المشاركة دون إجبار.
الإدارة الصفية
اعمل على مجموعات صغيرة لتعزيز التفاعل.
استخدم الملاحظات السريعة: (ممتاز – فكرة رائعة – جميل).
تجنب المحاضرة الطويلة.

الأدوات المطلوبة
جداول أسبوعية مطبوعة
بطاقات صغيرة
أقلام
سبورة أو شاشة

نقاط نجاح الجلسة
الحفاظ على الحماس والسرعة دون استعجال.
إعطاء وقت كافٍ للطلاب لكتابة التزاماتهم.
التركيز على البساطة والعملية.

12/08/2025

💫 كُن طاقة إيجابيَّة مؤثِّرة وشعلة أمل لمن حولك، واطبع صورة النجاح من خلالك أنت، بعملك واسلوبك مع مَن حولك، فقد تكون نقطة تحوّل في حياتهم وأنت لا تدري💙🌸
#مقتبس
ادمن #داليا أبو هلال & حنين البحر🌸

12/06/2025

تابعوا صفحة د.ربيحة أبوهلال

برعاية المجلس الاستشاري الاسري الفلسطيني

✨ حين لا يكون العنفُ صفعة… بل كلمة

وحين لا يبدأ بسؤال… بل بنبرة.

العنف لا يأتي دفعةً واحدة…
بل يبدأ بمزحة جارحة،
ويمرّ بتجاهل بارد،
ثم يصل… إلى ضلعٍ مكسور.

لهذا…
نجتمع نحن وأنتم في ندوة تمتد لثلاثة أيام،
لنفتح الملفات التي غالبًا نؤجّلها…
ونكشف الأصوات التي تتألم ولا تُسمَع..

🔵 ندوة استثنائية

العنف يبدأ بكلمة… وينتهي عند خامس ضلع

مساحة وعي تُحرك السؤال الصحيح قبل فوات الأوان:
متى يبدأ العنف؟ وكيف نوقفه قبل أن يترك أثرًا لا يُمحى؟

مع نخبة من الخبراء الذين يرون خلف الجدران…
ويسمعون ما لم يُقال

🎥 نفتح لكم شاشة… لا لنتكلم فيها فقط

بل لتعودوا بعدها قادرين على حماية نفس… أو بيت… أو قلب

📅 الأحد – الإثنين – الأربعاء
7 – 8 – 10 December

⏰ 7:00 مساءً بتوقيت فلسطين
⏰ 8:00 مساءً بتوقيت مكة

📍 عبر تطبيق Zoom

11/24/2025

المركز الفلسطيني للإرشاد - PCC
المسمى الوظيفي اخصائي نفسي اول

آخر موعد للتقديم 06 - Dec - 2025
المكان رام الله والبيرة
الدرجة العلمية الماجستير
الخبرة 5 سنوات
التصنيف
العلوم الاجتماعية والدراسات المجتمعية
آلية التقديم
عن طريق الرابط الالكتروني Apply Online
تقدم الآن لهذه الوظيفة
https://hr.accessline.ps/public/35/applicants
نقلاً عن موقع جوبس

11/08/2025

11/07/2025

المراهقة مش مرحلة سهلة لا للأهل ولا للأبناء 👨‍👩‍👧‍👦
بس ممكن تكون بداية فهم أعمق وتواصل أفضل 💬
كونوا بانتظار حلقتنا الرابعة من بواب مسكّرة 2 مع سوزان أبو هلال
بعنوان: "المراهقة.. ما بين الأهل والأبناء"
📅 الأربعاء 12.11 ⏰ الساعة 8:00 مساءً

#ملهمون

10/24/2025

🎭 امنحوا الضوءَ لمن اعتاد العتمة… فهم الأجدر بأن يُرى بريقهم! 🌟

في كل مدرسة، في كل صف، هناك أطفال يعيشون على الهامش…
أولئك الذين لا يُنادى بأسمائهم حين تُشكَّل الفرق،
الذين يمرّون في الساحة دون أن يلتفت إليهم أحد،
يتلعثمون حين يتحدثون، ويخفون وجوههم خشية النظرات،
كأنّ وجودهم هامشٌ في كتابٍ مزدحمٍ بالأبطال.

وحين يحين وقت المسرحية أو الكورال،
تتجه الأنظار نحو “الموهوب”، “اللامع”، “الواثق من نفسه”،
وكأن النجاح لا يولد إلا في دائرة الضوء،
ونسينا أن بعض الأضواء لا تُرى، بل تُشعل القلوب بصمت.

💬 جرّبوا يومًا أن تختاروا الطفل الذي لم يختره أحد.
ذاك الذي يظن أنه غير مرئي،
ذاك الذي فقد إيمانه بنفسه لأن أحدًا لم يؤمن به من قبل.
اقتربوا منه، كلّموه، شجعوه،
وسترون معجزة صغيرة تحدث أمامكم…
طفلٌ ينهض من رماده، يبتسم بثقةٍ لأول مرة،
لأن أحدهم قرر أن يراه.

مجتمعنا للأسف علّم أبناءه أن “المتفوق يستحق كل شيء”،
حتى كبر بعضهم وهم يظنون أن التميّز امتياز دائم،
بينما تُركت قلوب هشّة على الأرصفة تنتظر نظرة احتواء.

✨ لذلك…
في المرة القادمة، لا تبحثوا عن النجم، بل عن الظلّ الذي يمكن أن يضيء.
لا تختاروا الأجدر، بل اختاروا الأحوج إلى الفرصة.
فحين تفعلون، أنتم لا تصنعون عرضًا مدرسيًا ناجحًا،
بل تُعيدون إنسانًا صغيرًا إلى الحياة ❤



#تحفيز
#حديثة

10/14/2025

❤️

أشكال النعم

Credit: shjquran