09/21/2022
9 THỰC PHẨM TỐT CHO TÓC, KÍCH THÍCH MỌC TÓC
Một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt luôn là niềm tự hào cho phái đẹp. Thế nhưng phần lớn chị em đều gặp tình trạng rụng tóc.Trên thực tế, chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng, không phù hợp sẽ dẫn đến rụng tóc.
Dưới đây là một số thực phẩm tuyệt vời bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn kích thích tóc bạn mọc nhanh hơn.
🥬Rau bina( rau chân vịt): chứa nhiều folate, sắt và vitamin A và C, có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.
🍇Các loại quả mọng nước: có chứa các hợp chất như chất chống oxy hóa & vitamin có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Ví dụ: dâu tây rất giàu vitamin C, giúp sản xuất collagen & hấp thu sắt, hai yếu tố có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.
🥚Trứng: là một nguồn protein & biotin tuyệt vời, rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của tóc. Sự thiếu hụt một trong hai chất dinh dưỡng này có liên quan đến rụng tóc.
🥑Bơ: giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa và là một nguồn axit béo thiết yếu tuyệt vời, dường như rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.
🌶Ớt chuông: là một nguồn vitamin A và C phong phú, hai chất dinh dưỡng giúp đảm bảo tóc luôn khỏe mạnh và có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc.
🍠Khoai lang: được nạp vitamin A, giúp hỗ trợ sản xuất bã nhờn. Ngoài ra, nó có các yếu tố khác có thể giúp tăng tốc độ mọc tóc.
🐟🐠Các loại cá béo: cá hồi, cá trích và cá thu là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ và tăng trưởng tóc.
🌰🥜Các loại hạt: Hạt được đóng gói với các chất dinh dưỡng như vitamin E, vitamin B, kẽm và axit béo thiết yếu, tất cả đều có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc & có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác.
🦪 Hàu là một trong những nguồn kẽm tốt nhất trong chế độ ăn uống. Khoáng chất này giúp hỗ trợ chu kỳ phát triển và phục hồi tóc.
Cái răng cái tóc là góc con người
Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe ❤️
