10/02/2022
Чтобы помочь близкому человеку постарайтесь прекратить, если вы делаете что-то из этого:
• скрываете проблему от друзей и близких (так вы можете лишиться поддержки и помощи)
• покрываете своего близкого (звоните на работу, говоря, что он заболел, когда он перепил)
• ухаживаете за близким, когда он перепил
• пытаетесь контролировать (выбрасываете бутылки, не выпускаете из дома)
• храните дома алкоголь или покупаете его, чтобы уберечь близкого от употребления алкоголя вне дома
• навязчиво умоляете близкого человека остановиться
• из чувства вины пытаетесь быть лучше для близкого
• постоянно думаете о близком человеке, забывая о себе
• спасаете его (даете деньги, если человек их пропил)
• платите за близкого в баре
• извиняетесь за поведение близкого человека перед другими
• оправдываете употребление алкоголя перед другими
• отменяете свои планы с другими важными для вас людьми из-за того, что близкий человек злоупотребляет алкоголем.
Если для вас характерно что-либо из такого поведения, то напишите его плюсы и минусы, а также плюсы и минусы прекращения такого поведения. Отметьте, насколько каждый минус или плюс значим для вас. Скорее всего, вы наглядно убедитесь, что хотя в краткосрочной перспективе такое поведение имеет преимущества, в долгосрочной оно имеет негативные последствия.
И все же проявляйте гибкость: если конкретная ситуация правда критическая и какое-либо действие или бездействие приведет к крайне серьезным последствиям, то, конечно, поведение может быть другим.
