12/05/2025
Розгорни👇🏻
Поганий сон малюка впливає на дитячу поведінку та виснажує батьків. Ерготерапевти у своїй практиці можуть і працюють з гігієною сну, адже це відноситься до двох категорій нашої практики: діяльність повсякденного життя (ADL) та відпочинок і сон (rest and sleep).
Я, Руслана, лікар-ерготерапевт, працюю з нормотиповими та особливими дітками від народження до 5 років.
Інколи, маленькі зміни в рутині та розкладі дня дитини, допомагають нормалізувати та мінімізувати проблеми зі сном. До вашої уваги пропоную декілька технік 👇🏻
Тепла ванна.
Такий ритуал перед сном як прийом теплоі ванни може допомогти малюку заснути швидше, оскільки тепла вода підвищує температуру тіла і викликає сонливість.
Медитація та релаксація.
Я перша з тих, хто скептично ставився до медитацій, але з часом моє ставлення до них змінилось. Можу на своєму прикладі сказати, що просте зосередження на диханні або прослуховуванні заспокійливої музики допомагає розслабитись. А завдяки заспокійливій музиці зменшується тривожність і діти можуть заснути.
Навушники з шумопоглиганням.
Ерготерапевти доволі часто використовують їх у своїй практиці. Для сну потрібно підбирати із максимально м’якими ободками.
Білий шум.
Має заспокійливу дію на нервову систему дитини.
Ковдра з обтяженням.
Допомагає дитині з розумінням його тіла у просторі, знімає стрес та заспокоює дитину.
Ні фізичній активності перед сном.
Активна гра з дитиною, так як і фізичні вправи , підвищують температуру тіла, прискорюють серцевий ритм і стимулюють нервову систему, що не сприяє сну.
Ліжко для сну.
Використовуйте ліжко виключно для сну, а не як місце для домашньої роботи, їжі чи перегляду телевізора.
Підписуйтесь на .ruslana щоб отримати більше цікавої та корисної інформаціі про розвиток дітей, ерготерапію та професію ерготерапевта в Америці.
reelsinstagram #рілсукраїнською
#рілс39з365 #консультація #ерготерапевт #ерготерапія #дитячийрозвиток #розвиток #розвитокдитини
