俏女巫的古中藥秘方, Phoenix, AZ (2026)

01/03/2026

家扶捐，一轉眼就 10 年了，時間真的過得很快
很多人以為我是疫情那波重壓後投資翻身
但其實我自己一直很清楚，財富能夠慢慢累積
和我長年以來的捐款習慣，有很深的關係

1️⃣ 每月固收入的 5%

這是 10 多年的習慣了，只要每個月有收入
不管是看診收入，還是股息股利

比起小時候沒錢、吃不飽、常常餓肚子
我一直覺得，現在能夠有財務上的餘裕
是一件非常值得心存感恩的事☺️

也因為這樣，帶著感恩的心
我反而不覺得自己是在捐款
而是在謝謝佛佛
讓我成為一個仍然有能力幫助他人的人

2️⃣ 一定要隨手捐

我一直相信一句話：「來的都是好的。」

不管是逛街時剛好聽到美妙的音樂或才藝
還是路邊遇到需要幫忙的流浪漢
我都覺得，能夠相遇，一定是上輩子結了緣

既然相遇，我就會隨手幫助（捐）
結一個好緣

風水輪流轉，有能力的時候盡力幫助他人
我也相信，當自己有一天無力時
一定也會有人願意出手相助

3️⃣ 諸事不順時，就去捐錢消災

像我前陣子美國裝潢材料從大陸寄去
延誤兩個月才到，有的少寄了，有的不見了
後來東西還被別人取走，好幾個機構不斷聯絡

師傅也只能說沒辦法，要我晚點再搬來
但機票其實早就訂好了，還不算那些大大小小
因為不懂事而買貴、多花的錢

活久了真的不得不承認
很多事情，不是你單靠努力就能完全掌握

所以我習慣在不順、心情低落的時候
去捐一萬，一萬捐完還不順，就捐兩萬

捐法也很隨緣，就打開臉書
看廣告裡出現哪個機構，就捐哪一間
能在我需要時出現在眼前，也是佛佛給的好緣吧
（不過我本來就很豪邁，是不用捐那麼多啦）

有點像破財擋災的概念。我也不知道到底有沒有用
但捐完款之後，內心常常會浮現一種感覺
「慶幸自己還有能力幫助他人」
（心裡也會不自覺泛起一種微甜感）

「感恩、助人的快樂能量」
一直都是我成立
#明心中藥行 #客曦生活養生
很重要的初衷

捐款，對我來說，只是把這份能量
實實在在地轉成行動

收到家扶 10 年的提醒
也讓我回頭檢視這 10 年的人生變化

結果論來說，財富確實在 10 年後累積更多
小女兒的異位性皮膚炎也好了
公司穩定，身邊都是我很喜歡、很珍惜的員工們
孩子也健康長大了
（成績⋯我們就別提了 🤣）

10年捐，我來到了我人生中美好的時期

我一直相信，捐款是有它的力量的。
相信再10 年後的我更好，更感恩
所以越感恩，越想捐更多，幫助更多人
一切善循環會帶我到更完美的人生

以上這些小小的心靈發財習慣，分享給大家
也祝大家 2026 年，新年快樂，閤家平安、健康

————

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01/02/2026

之前去日本玩了5天，都沒吃體質方中藥的大師，很快就喊日本太乾，小腿乾癢，想去抓又不知道怎麼辦......

想知道有什麼方法可以調理身體的疑難雜症
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🧙🏻‍♀：「誰叫你天氣乾又不忌口亂吃？你體質方有沒有帶？先吃藥吧！」
👱‍♂️：「我沒帶體質方來⋯」
🧙🏻‍♀：「什麼？你好煩喔，沒有人出國旅行不帶藥的啦！那你下去去泡溫泉吧」
👱‍♂️：「好累喔不想下去，我想看日本的電視節目」
🧙🏻‍♀：「去啦去啦，你是看得懂喔？一直看一直抓呢」

被我翻到無數白眼🙄️後
大師不情不願的去泡，又生龍活虎的回來

👱‍♂️：「泡完溫泉皮膚就不乾癢了，好神奇！好後悔前2天沒泡😭」
（剛好溫泉飯店的最後一天，前面沒泡真的浪費錢了啊！）

其實新年去捷奧玩，就有參觀他們歐洲流行的溫泉療法
因為想寫的太多了，一直想分享又沒時間認真寫

今天先簡單教大家皮膚乾癢的溫泉療法
🔺能沖出泡泡的水質，會有潤膚效果喔‼️

說到這個先來個笑話
我帶Q姊去公眾女湯泡溫泉時
我拿勺子把水沖肩時，水沖到溫泉池的表面，會揚起一些小泡泡
Q姊：「麻媽，你在溫泉裡尿尿嗎？」
我：「怎麼可能，不可以在池中尿啦大家都在泡」
Q姊：「那為什麼水面上有小泡泡？」
我：「這代表泉水裡有一定的陰液，陰液是帶有黏質的，這就是為什麼你家天才阿爸皮膚乾癢，來泡個溫泉就好了，這種會沖出小泡的水質，有滋潤皮膚的效果」

之前才跟你們聊白木耳
你們煮過也知道，白木耳就是洗一洗攪一攪，就會有泡泡出來了

其實是同樣原理
陰液滋潤，特色是流動易有泡泡
陰液滋潤，特色是流動易有泡泡
陰液滋潤，特色是流動易有泡泡
（定律記起來，以後就知道怎麼辨別了）

同樣在日本，他們很愛吃黏黏的東西
都是補陰液，且非常豐富的
那個生山藥、生秋葵，攪一攪也是很多小泡的

🔺 溫泉「溫度」也是關鍵喔！

皮膚乾，如果不紅，代表陰液不足而已
但嚴重的陰液不足，或是體質裡熱嚴重，皮膚乾的部位會紅起來
那就代表有「熱症」或「炎症」了

有「紅」的皮膚，即便是乾癢
非常不適合水溫太高的溫泉水

原本「紅=熱」，水溫高熱，熱上加熱
兩個炎加起來=「炎」了
所以皮膚炎泡溫泉要找冷泉或水溫低的

但關鍵不是你有沒有皮膚炎這「病名」
而是有沒有紅腫熱的炎熱表現
只要會紅會熱，即便乾癢，熱的溫泉水一泡，你會發炎且更乾癢

其實這些判斷，在體質課裡都有教過
就像學會加減乘除一樣，一旦懂了定律，不只看體質、選食療
連泡溫泉、用任何養生方法，都能自己判斷適不適合

這樣你就不會一直問說：
「這個我能不能用？」
「我這樣算不算對體質？」
因為最了解你日常狀態的人，永遠是你自己。

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12/30/2025

最近朋友聚餐，來了一位新朋友，聽到我是中醫師，手一伸就要我把脈，但⋯把脈真的讓格調降太低了......

不只把脈，還有這方法可簡單判斷
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我每次都得解釋「厲害的中醫，不用把脈，一望而知謂之神」
《黃帝內經》是這麼個形容真正神級醫師應有的程度

當然如同每個新認識的朋友一樣
他聽得似懂非懂：「那你不把脈，看我的臉，我有什麼問題？」
我反問：「那你最近看的中醫怎麼說你呢？」
「他說我氣虛，都是補氣中藥為主，然後要忌口」

我看看他臉，膚黑面紅
一個10人圓桌，坐我對面，聲音洪亮到我耳悶都會聽到那種
「那你吃了這個藥，要注意一下血壓喔」
「啊！對啊！我最近血壓比較高」

我感嘆的喝了一口茶😮‍💨
「畢竟我學的古中醫，跟後世（當代）中醫不同，要我看，我就不會覺得你是氣虛，你只是氣血都衝到肩頸頭臉，所以脖子以上氣血太多就會膚黑臉紅或血壓高」

「那補氣跟血壓有什麼關係？」
「因為很多後世中醫師的補氣藥，氣補到體內是整體的氣都補到，所以變成你脖子下氣不足會補足，手腳大小便那些會變好，但同時脖子上的氣反而會更多，脖子上氣血轉多就會臉紅血壓高了，所以最好的治法，是加強心臟力量，使心臟泵出氣血向下的力量加強，那氣血就能多向下，脖子下的氣血增多了，脖子上的氣血也不會過多，變回氣血分佈平衡，那血壓跟脖子下的手腳麻無力、大小便問題⋯全部就能一次全改善了」

結果我每次跟朋友解釋到這大家就啞口無言的看著我...
奇怪，你們覺得有那麼難懂嗎？🙂‍↔️

不過好笑的是，不管有沒有聽懂，通常聽不懂愣了幾秒
下一句話就是：「你可以幫我看診嗎？」 😂😂

「不行！」我的執照不是台灣的，就醫請找我教的醫師學生！
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——📒進階｜古中醫的「氣衝」是什麼？——

醫聖張仲景在《金匱》這樣說
「寸脈沉，尺脈微，手足厥逆，氣從小腹上衝胸咽，手足痹，其面翕熱如醉狀，因復下流陰股，小便難，時復冒者，與茯苓桂枝x子甘草湯，治其氣衝。」

🔺 苓桂x甘湯專治心臟力量虛弱的氣衝

為什麼要特別講氣衝？
因為在當代中醫裡，幾乎沒人用古中醫了
所以一直收到很多媽媽明明有氣衝，但中醫就是換了又換看不好

前幾天我就遇到一位護士，被小孩氣到頭暈
看了位名醫用通便藥，好一點
但就一直好不了，我就是給她看這段原文

她說就是她！結果2副藥就全好
還問我為什麼其他中醫師不會用這處方😅
連醫師學生都會開玩笑說，醫師開「苓桂x甘湯」的話
那一定是上過我的課

這個冷門的處方其實非常好用！
在線上課我有畫圖教大家怎麼記，很簡單🔎

你畫一個人，脖子橫的畫一條線🖍️
線以上氣血太多，我們塗上紅色

就如原文所說「面翕熱如醉狀」，就是臉紅充血🥵
常見表現就是高血壓、頭脹、頭暈、頭痛
（原文的「時復冒」就是偶會頭脹頭暈的意思）

線以下是氣血虛弱不足
手足痹，痹指的是麻、軟弱無力、酸痛都算

就如同我這位新朋友，手腳酸痛無力，卻被現在的中醫認定為氣虛
線以下當然不只手腳麻無力，大小便排不淨、疲倦、月經婦科問題⋯

舉凡脖子下，氣血虛弱的所有病症都可以出現
所以寫在這，就是希望各位氣衝的粉絲
如果頭脹、頭暈、高血壓，看了很多醫師
什麼天麻x藤飲、半夏天麻白x湯效果都不好
還是好好自學古中醫，試試用古中醫的處方吧！

上過我課的學生，都會留言說體質方的好
大多學生都看過不少醫師，真的都是自學後的過來人😎

有時候不是醫師能力，派別跟原文理解
就結果論來就，真的還是有很大的差別

🔺🔺🔺
還有，有少數中醫會用苓桂x甘湯
但比例不對，那都不是我學生喔‼️

我教學堅持「處方比例請依原文」 🔆
線上課教材也幫同學把原文劑量換算好當代劑量了
如果真的不會用，請看體質自療師的教材喔！

最後，頭暈高血壓成因有兩種
第一種：氣衝是心力不足而用此方有效
第二種：陰血消化系統堵塞

如果是陰血堵塞的氣血上衝，桂苓味x草湯效果就不太好了
這時要考慮其他處理陰血消化系統的處方喔！
（線上課學生到學生群直接問我就好）

寫到這裡，不是要大家自己開藥
而是希望你看得懂身體真正問題在哪裡🥰

很多人不是沒看醫師
而是氣血方向一直用錯，怎麼補都補不好

古中醫體質方教的，不是死背處方
而是判斷該補、該通，還是該往下引

如果你也看診多年卻始終卡關
也許缺的不是一張新處方，而是看懂體質的那把鑰匙

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12/29/2025

帶女兒打球，女兒手不小心割到
我拿出舒緩膏擦的時候，一位媽媽問我：
「你這什麼？麻油味很重呢！麻油太溫燥了，不適合給妹妹擦傷口吧？」

蛤？麻油太溫燥？
在擦傷口我也沒空說什麼，但大家是不是有所誤會？

（麻油雞太溫燥上火了，到5500人食療交流群問大家怎麼不上火進補吧👉🏻 https://lihi2.com/SE8pa）

🔺麻油雞很溫補會上火？但麻油偏寒喔！

先把一個超多人誤會的觀念講清楚👇
👉 麻油雞溫補，是因為「薑＋米酒」
👉 不是因為麻油本身

事實上，麻油在沒有高溫加熱前
偏性是平和，甚至偏陰寒才對

想到可能是大家被麻油雞洗腦了
其實這就是我們在 #食療課常討論的觀念：
面對麻油，只要看懂它的『性味』
它反而能幫助排便、預防心血管問題
甚至外用塗抹時，也能幫助傷口癒合喔！

我們把麻油「高溫加熱」及「未高溫加熱」分開
大家直接看分析就明白了

🔅未高溫加熱時的麻油

• 色透黃，苦味薄，能解毒生肌
• 氣厚味薄，走上陽氣分，幫助氣循環
• 質黏補陰液能滋潤乾燥

簡單講就是👇
👉 走皮膚表面、上半身、水道系統
👉 做的是「滋潤、補液」，潤澤皮膚或上半身，像是口乾舌燥的人
👉 易胸悶、氣短易喘、乾咳⋯有幫助氣循環，更能滋養乾燥的呼吸道

所以這時候的麻油，比較適合拿來做「滋養」
所以中藥很多藥膏都會用麻油當油質基底
而不是拿來通便或排堵的

🔅高溫加熱後的麻油

很多懂烹飪的人，應該都知道麻油不能高溫炒
高溫一炒就會苦，菜炒起來就不好吃了
但其實炒苦了，它的功效又更不同了
這裡才是很多人真正用錯的地方😅

麻油一遇到燃點後👇
• 味厚氣薄
• 顏色變深
• 偏性反而往下半身、消化系統走
• 味道轉苦 → 酸苦湧瀉

也就是說👇
👉 開始有潤腸通便的效果
👉 減緩心血管問題
（原理見 #初級入門古中醫課教的堵住原理）

🔺【自測健檢】你的體質適合怎麼用麻油呢？

我幫大家抓一個重點👇
麻油走哪裡，完全取決於它「入口前」的狀態

不是你吃下去才決定
是你怎麼煮、有沒有遇熱、溫度到哪裡
才是最後決定食物偏性
到體質補哪走哪的關鍵

❌上火體質、皮膚乾、口唇乾、傷口、氣短易喘、乾咳⋯體質

不適合用高溫處理過的麻油
要選👇
• 氣厚味薄，走氣分
• 焦苦味弱
• 顏色較淡

這一類冷壓、未高溫的麻油
👉 你需要的是退熱滋養的用法

⭕️便秘、胸悶痛、心血管前兆體質

那方向就完全相反了
適合用燃點以上高溫炒的麻油 👇
• 味道偏焦苦的麻油
• 焦燥溫補、苦味下瀉助排便
• 陰液黏質，更能潤腸通便

⚠️但注意喔，我說的是「麻油」
不是加了薑、加了米酒、又大火爆炒的麻油雞
那個偏性又是另一回事了

🔺那西醫怎麼看？

「西方營養學角度，麻油中主要成份為不飽和脂肪酸，對保護心血管疾病也有幫助，含豐富的維生素 E，有很好抗氧化的功能。」

你會發現，結論其實一樣
只是古中醫的食療功效，更著重一點：
👉 「溫度一變，方向就變」

像麻油這種東西，不是好或不好
而是你用在什麼狀態、什麼體質、什麼溫度

寫這篇是想提醒大家
別讓原本的好東西因為誤用變成身體的負擔

這也是我在食療課裡一直重複教的事：
不是背營養學
而是學會用「形、色、氣、味、質」
自己判斷食物會往哪裡走

如果你常覺得明明吃得很健康
身體卻還是有小狀況，可能就是「吃錯方向」了
在食療課裡，我們會練習用這套方法拆解更多食材
讓你在廚房就能當家人的健康守護者

之後去買菜或煮飯，你心裡就會有個底
不再擔心「吃了才後悔」

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12/28/2025

我一位號稱養生的朋友👩🏻卻一直有著容易感冒的體質，每每吹風淋雨，每次都說薑茶一喝就好，推崇薑茶多養生，卻沒發現一直反覆感冒跟面黃膚乾，就是長期用薑茶而成⁉️

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昨天她一樣的吹到風喝薑茶，感冒又好了
但現在變成，來請我推薦醫師學生🙂‍↕️

她不是特例，看太多治標的東西有效就猛用
卻沒注意時間拉長的副作用
這些副作用代價都是很難調回來的🤧
決定想正一下大家的養生三觀！

⚠️這篇是救世文
為了原理脈絡跟治本都講清楚
文長慎入，但看完絕對幫助很大！

📌什麼樣的感冒適合用薑茶？

感冒鼻涕鼻塞鼻水…這些都跟痰有關
《金匱》原文講了兩種成因

1️⃣津液水分太多（水道系統異常）
鼻涕、痰是稀水或稍黏，顏色清白
不會喉嚨乾、喉嚨痛，也不渴不想喝水
#這種才能用薑茶！

2️⃣津液水分太少（陰血消化系統的陽明熱）
鼻涕、痰顏色黃綠，質地黏膿，口乾喉嚨乾
甚至喉嚨痛，一直想喝水
#這種不能用薑茶！

然而，我知道你們又要吶喊
「老師！我津液太多跟津液太少的症狀都有，那該怎麼辦？」

乖，這是很常見的！
下面原理看一下就懂了

📌感冒常用薑茶的後遺症

依《傷寒》的六經傳變（病）
每個人都是一開始先水道系統異常而津液水分太多
身體需要的津液水分流失多次後
變成身體的津液水分不夠（虛）
就會轉成「有些地方津液水分太多有些地方津液水分太少，兩種問題都有」

所以 #很多長年問題都是津液太少又津液太多
（它們不會抵消，因為是在不同部位的太多或太少）

也就是說，在我們有生之年
感冒能用到薑茶
大概只有人生第一兩次，初期的感冒
後面津液水分太少，是不能用薑茶的

如果後面再用薑茶
溫熱偏性讓太多的津液水分
從毛孔打開來發散掉（從汗出去）
身體津液水分過少
開始口乾喉嚨乾、痰變黃變稠
一樣會感冒

這種情況下用薑茶
因為毛孔會打開
津液水分不足產生的熱會從毛孔散出去
頭痛頭脹那些熱症，還是會看到短期會好

但津液水分更少，身體會更熱
除非你毛孔一直開開的，一直出汗
不然下次你淋雨吹風，毛孔閉鎖了
熱鎖在體內，因為上次薑茶讓你身體更熱
這次你會發現比上一次的喉嚨痛頭脹頭暈…的症狀
熱的症狀更為嚴重
就變得跟我朋友一樣的感冒體質
不僅易感冒
津液不足的熱症也會造成易上火長痘
頭脹頭暈頭痛、氣短心胸痛等心血管問題⋯

所以養生啊！真的不該短視
要顧及整體跟未來安全性
這也是我教學一直鞭策學生的大原則

如果學習的觀念不對
無法對整理及未來考慮周詳
再怎麼養生，方法不對，一樣步入一般人的後塵啊

📌看完似懂非懂看這裡

⚠️口乾咽乾絕不要用薑茶治標⚠️
⚠️口乾咽乾絕不要用薑茶治標⚠️
⚠️口乾咽乾絕不要用薑茶治標⚠️

怕你們看完後面原理會腦袋放空
直接寫重點！
如果分不清能不能喝薑茶
只要記得口乾喉嚨乾絕對不能喝
因為在原文中口乾喉嚨乾代表身體的津液水份受傷了
（原文提到 #咽乾不可發汗是同原理）

—📒進階，反覆感冒體質要如何治本？—

看完上文，應該不難理解

該怎麼治本呢？

1️⃣表虛

感冒常見的怕冷怕風、肌肉關節酸痛、頭痛
在原文裡就是體虛後所造成的表虛症
所以處理表虛是必須的
（處理表虛不一定是發汗劑，發汗得到的作用跟用薑茶非常像，這裡就不重覆）

2️⃣消化系統異常

尤其有口乾、喉嚨乾、唇乾問題
代表有裡熱
而反覆感冒很常見到已影響到陰血消化系統
才有了陽明熱這麼嚴重的問題

所以單純處理表虛，沒處理到熱
效果大多不理想的話
就要腹診檢查一下消化系統
有沒有堵氣、水、血（宿便）了

把這些堵塞一起清出來
就不會在體內有過熱問題
像是頭痛頭脹頭暈、上火、牙齦腫、長痘痘、
氣短無力、心悸胸悶、發燒發熱、頭臉烘熱…

📌注意別用清熱藥！

很多感冒症狀
依後世中醫的辨症會叫 #風熱感冒
常用就是一些清熱藥
不管是清表熱還裡熱
清熱都是可以讓陽明熱減退
表虛的發熱症也會消退

但是！！
因為感冒的脈絡根本
還是在「體虛表虛」
既然是虛症，清熱藥對虛都是加重的

所以清熱藥治感冒
跟薑茶一樣，兩個都會讓熱去掉
短效都是有的
但常用的話，根本問題沒解決
易反覆出現，而且一次比一次加重喔！

//
處理表虛的處方有很多
不一定是麻桂劑或桂芍劑的解表
如果你對表虛的理解只有解表方
那真心建議報名線上課進階學習正確的古方用法喔！
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12/25/2025

你是不是也被教過：「早餐一定要吃，不然會傷身？」但為什麼有些人一吃早餐就脹、就累，反而不吃精神更好？問題，真的出在早餐本身嗎？🧐

‼️早餐這樣吃才對？‼️

快加入我們❤️5500人食療養生交流群這邊問👉🏻https://lihi2.com/SE8pa

🔺早餐最好何時吃？

現在的人大多飲食營養過剩
體內過剩的情況下
大多起床後都不餓
立即吃早餐，反而容易增加身體陰血消化系統的負擔
（所以食療群有些群友說，早上不立即吃，餓再吃反而精神體力變好了的原因在這）

想知道群友聊些什麼
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🔺幾點吃早餐最好？

如果沒有立即餓感
其實最好的早餐時間是「起床後2-3小時」
除了正在快速發育的小孩
大部分亞健康的人都很容易胃停水
一起床通常沒那麼容易覺得餓
就不用勉強會比較能保存正氣

🔺不吃早餐會膽結石？

易胃脹胃酸、胃病易餓、糖尿病患者、膽結石體質
這些通通都是胃停水嚴重延伸的病症！！

這些人的特質，是胃停水一多
易胃熱熱餓著想吃，但吃個幾口又飽了
所以他們的確很可能一起床就餓，那還是要先吃
而且建議吃點補陰精而非津液、或乾的食材
食量也要注意不要太多

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所以不是不吃早餐會膽結石
而是胃停水的人一起床會餓
餓也不吃就會膽結石

所以很簡單
只要把握‼️餓再吃，不餓不吃‼️的原則
吃早餐，還是不用太膽心結石問題的

🔺胃停水是萬病之本

胃停水，西醫叫胃液分泌過多
不只可能會讓人易胃酸、血糖波動、膽結石
胃停水也常延伸貧血、頭脹早、頭痛、疲倦無力、鼻眼病變⋯

建議嚴重的胃停水，易餓又不能吃太多
或有以上病症者，還是找出個人治本體質方把胃停水治好
這樣順便以上病症一起好，會比較一勞永逸喔！

有病症相關問題也歡迎到我們的官方LINE聊聊唷～
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12/24/2025

【看中醫喜歡看老醫師的，你們真的很有事欸】

今天在中藥行品管，一位大叔推門走進來
他撇了我一眼，語氣很不耐煩就說：
「小妹妹，叫妳爸爸出來，我要找真正的老師傅配藥！」

我禮貌的問：「請問你要抓什麼藥呢？」

他快速的上下打量我後說：
「妳這種打工的我不放心」

傻眼⋯我都還沒說我們不接沒預約咧🙄
「呃⋯我是這間中藥行老闆娘，我爸不懂藥你確定要找他嗎？」

「那你們不夠老牌，算了」

被當打工小妹完，還被不夠老洗臉？
欸⋯不是耶，我中美兩國中醫師執照的專業
考了手3-4年才完成
自己手上也治好過腦瘤、腎衰那些命危病患
就華人真的很愛藥都沒喝沒體驗過
看長相就能批評他人能力

華人圈看中醫的偏見真的很有事
非得要看起來老態龍鍾才叫有經驗？
非得要苦口婆心才叫醫德？
在歐美根本不會有嫌你年輕的問題
看診就是乖乖配合，該忌口願意忌
絕不會來「考考你當歸偏性是什麼」
（考考大叔又是另一個故事了，考考人真煩）

何況真正厲害的中醫，40歲看起來30多
不就是代表我們中醫能力好，才能保養出凍齡感嗎？
老是被一堆老人嫌太年輕
你們到底是要用中藥越吃越老？
還是要越吃越年輕？

華人為什麼真的很愛以貌取人欸

————

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12/23/2025

一位食療群群友來問我體質方課程
為了了解他適合初級還高級課，問了他一些問題
結果一問，我才發現他長期表虛感冒，原來是睡地板來的

「可是日本韓國也很常睡地板，難道他們沒這問題？」

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🔺地屬陰，濕性重著沉於地啊！

日本比港台都乾燥不說
韓國地板暖氣也到處都有

中醫藥王孫思邈在《千金翼方·卷十二·養性》提到
「凡人臥，不欲臥地。地氣卑濕，傷人筋骨，令人發痿厥。」

藥王明確指出「地氣」的性質是「卑濕」（低下且潮濕）
會直接損傷人的筋骨
甚至導致下肢無力或麻痹

因地屬陰，天屬陽越靠近地面，陰氣越重換成現在科學的說法
就是冷空氣（陰）向下走熱空氣（陽）向上升以前直播提過
👉🏻提升免疫力、預防感冒的古中醫保養法人體抗外邪最重要的經絡是
「足太陽膀胱經」（簡稱膀胱經）它走人體的背部
睡覺時我們通常背部貼床（向地）膀胱經絡屬陽要是長期在地板接觸陰冷之氣
膀胱經就易受陰冷邪氣長期人水侵襲
加上這經絡，是人體抗邪（病毒）的第一道防線當然就容易讓身體感染或感冒進而使得免疫力低落了

🔺離地多高才能避掉「陰、寒、濕」三邪呢？

在《老老恆言》卷四的〈床〉篇中
明確提到了為了隔絕地面的影響
需要設置「床墊」（這裡指的床墊是木製的底座）

「如磚地安床⋯稱床大小，高五六寸，其前寬二尺許⋯今俗有所謂『踏床』者。」

這段話解釋了為什麼要離地「五六寸」
古人認為地面的「地風」和「濕氣」會向上滲透
如果床直接放在地上，人體會受寒感病
因此需做一個高約五～六寸的底座（床墊）隔絕

而從現代科學（環境衛生學）的角度來看
這個「六吋」其實很有道理：

1️⃣二氧化碳與灰塵：
較重的廢氣、粉塵、過敏原通常沉降在離地 20 公分以內的空間。

2️⃣濕氣與冷輻射：
地面的溫度通常比室內空氣低，水汽也容易在地面冷凝。離地六吋（約 18 公分）剛好是一個空氣對流層的緩衝，可以有效隔絕地表的低溫。

加上《修真傳道集》或《起居器服》⋯等養生篇章對床舖的描述
最保守的高度要至少一尺二吋
也就是約30到35公分
這個高度被認為剛好超過了「地氣」——
「陰、寒、濕」最濃厚的範圍了

你算一下就好：
一天睡 8 小時，一年 365 天
睡地板就是 2920 小時在吃陰寒濕
真的不是小事

而且我一定要碎念一句
很多人超認真問怎麼吃
卻對怎麼睡完全放空

睡眠本來就是最大的養生
你每天在床上做的事
影響力遠遠超過你偶爾喝的一杯養生茶

所以這篇不是要你恐慌
是要你先把最基本的扣分項目修正

✔️ 背部離地
✔️ 環境除濕
✔️ 不要長期貼地睡

這些做到了
你再來談體質、談食療、談調整
才站在同一條起跑線上

最後偷偷說一句給看得懂這篇的人：
如果你發現自己其實很常在想
「這個到底是體質問題，還是生活環境在害我？」

那你其實已經不是一般養生型讀者了
只是差一個完整整理邏輯
把零散的判斷接起來而已
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這也是為什麼，有些人一接觸系統後會說：
「原來我以前不是做錯，是沒人幫我串起來。」

好，今天先碎念到這
地板真的很冷，拜託你離它遠一點

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12/22/2025

冬至湯圓節一到，果然昨天就有人在群裡哀號肚子不舒服。

「老師，食療課有教，酸澀可以幫助消化，想喝酸梅湯又怕太寒，有推薦的搭配嗎？」

這句我聽太熟了每年炸雞、湯圓、蛋糕吃太多後
胃脹氣一堆人求救，這時候我都會說
喝熱紅酒，真的超搭也超有效！

不是我亂說，是歐洲人冬天就這樣養胃、避寒、解膩的‼️
#熱紅酒絕對不是裝氣氛的浪漫品
是有正港的食療智慧‼️

因為紅酒本身「味酸質澀」
剛好符合食療課「兩兩相對」
能中和「陰液食材中過於黏質的偏性」的問題
拿來搭湯圓、年糕、蛋糕，根本天作之合
尤其像我這種一吃甜的就脹氣的人
熱紅酒溫補、解黏膩⋯飲食配好真的救命

再加上香料本身是溫補系，像是桂皮、丁香、八角、肉桂…
全都是古中醫辛溫發散屬陽、促進氣血循環的要藥

冷冷的冬天，暖手、解膩、補氣，一包客曦熱紅酒包下去，整鍋紅酒變藥膳，味道還好喝。

昨天我也剛煮好一鍋～
這次選用群友推薦的紅酒搭配 #客曦熱紅酒包，氣味很溫潤。

👩‍🏫 食療提醒：
除了甜食、炸物，這些也很推薦搭配熱紅酒一起吃：
✔️ 油飯、香腸、漢堡排這種油膩食物
✔️ 鴨賞、鹹蛋黃米糕這種鹹香帶黏的
✔️ 年節或大餐後吃太撐、吃太雜的消化不良

🫶 如果你也容易脹氣、吃甜就累、冬天手腳冰冷
這鍋熱紅酒真的要試一次看看！

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🔺【我的熱紅酒懶人煮法】
材料：
・客曦熱紅酒包1
・柳丁*3、大蘋果1（切片）
・有機糖 200g（非精練，甜度可調）
・紅酒 750ml

作法：
1️⃣ 紅酒倒鍋中先煮至酒精味揮發
2️⃣ 加入切好的水果片，滾後加水與糖調味
3️⃣ 放入熱紅酒包，滾 2-8 分鐘（看你喜不喜歡香料味）
4️⃣ 煮好取出香料包
5️⃣ 多的湯可冷凍保存，要喝再加熱即可！

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12/21/2025

這是我臨床，第一次接到老人受虐的案子
當時老太太70了，骨折出院由女兒帶來
從女兒穿著談吐，很難想像是老太太親生女兒

「孔醫師，我嫁到上海，家裡就我哥跟媽，她這樣痴呆我不知道怎麼讓她跟哥生活了」

看了一下西醫檢查報告，有甲狀腺低下，要服用甲狀腺素
我問她有吃甲狀腺素嗎？
「一開始有，後來我哥都不帶她去拿藥了，她痴呆越來越嚴重，我哥常受不了動手，我不在身邊實在沒辦法⋯」
「那有吃中藥嗎？」
「有，也是找經方的醫師，吃了她很煩躁失眠，就沒吃了」

我看一看前中醫開的藥單，倒吸了口氣
再看看老太太的樣子，典型甲低的外觀
表情淡漠、肥胖水腫、說話思考遲鈍
病症離不開三高、慢性關節炎、頭暈、淺眠睡多、體虛易倦⋯
我大概知道前面醫師用溫陽藥為什麼煩躁了
（最下面進階部分分析）

其實老太太不是我第一個老人痴呆的患者
這病真的很考驗人性
看太多子女，再孝順都會照顧到受不了
除了從古中醫的調治外
我真心建議一定要請個看護
加一位家人，兩人照顧是最不會崩潰的

而古中醫對痴呆的治療上
其實有非常多的方向跟可能
甲低患者常見不是已發痴呆，也是痴呆前段了
幼兒或先天甲低更會影響骨頭跟腦部發育
身高、臉型、智力也會比同齡明顯異常

在古中醫的陰陽辨症中
常因「心臟力量不足+水道系統異常」
水道系統異常的水症明顯，就會有了
口咽乾但不能喝太多水、夜尿頻尿、水腫肥胖⋯
如此，腎水（陽）泛濫而腎精（陰）相對不足
其實都是「水道系統無法把廢水排淨，留在體內而成」

當時看著老太太，用藥的部分我就跟女兒說
水道系統的調治通常會比較久
因為跟年輕時累積的過勞體虛有關
建議要先「減少出汗、減少喝水、多睡少動、配合用藥忌口」

經過約半年的治療時間，甲狀腺素終於可以全停
（對了，女兒聽我講完甲低原理後，又開始吃甲狀腺素，慶幸這半年治療中能減到沒有，檢查TSH也正常了）
重點是，老太太居然最開心是
瘦了10多公斤😂😂

不過這治療的順利，全因她女兒
後來我才知道，原本照顧的哥哥有狂躁症
女兒為了回家照顧媽媽怕受虐，但老公不肯
最後為了媽媽，放下小孩離婚😱😱
（患者治久了真是各種家庭故事，但真的佩服女兒的孝心，至少我要丟下女兒可能也辦不到）

還很記得她說的一句話
「孩子有天會長大，如果我不對我父母負責，我女兒以後會對我負責嗎？」

無論如何，臨床有時候說是我們醫師在助人嗎？
也不是
我也蠻常從這些故事中反思自己
人無完人，願我們做的每個決定都不因家人離去而後悔不己

接下來進階分析會有一定深度
如果對自學古中醫沒興趣，建議有甲低或痴呆問題
還是盡快先找上過我課的醫師學生先行就醫喔！

—進階｜甲狀腺機能低下，古中醫治療思路—
🔺甲狀腺素/中藥溫陽藥，為什麼有副作用？
其實溫陽藥，效果是有的
溫陽藥即便沒有直接加強到心臟力量
但也加強了心臟溫度
至少心臟溫度變高，水液的氣化跟代謝會變好
甲低的水腫肥胖、頻尿夜尿等水症
可以等到改善後，停水減少，人的體力就得以恢復
反應遲鈍或思考也會變敏捷

但，就是會有副作用
因為溫陽藥，同時易造成裡熱
亢奮、口咽乾、失眠、心悸⋯甚至有些卻變成甲狀腺亢進了（甲亢）

說白了，溫陽藥治甲低
跟服用西藥的甲狀腺素，在臨床上副作用是相似的
可是為什麼有副作用？
就是沒有回到根本治療了

🔺古中醫的陰陽症治法
如前述，我們可以依《傷寒論》原文
先確認是不是有心臟力量不足（心氣虛）的症
➖發熱汗出：一陣熱後流點汗
➖惡寒怕風：怕冷怕風
➖身疼痛：關節或肌肉酸痛，或手腳麻、無力
➖心悸短氣：聽到自己心跳聲，走路爬樓梯易喘
➖胸滿：胸悶或胸痛，女性常見經前乳房脹也算
➖上衝：氣從後背或前面上衝到臉或頭部後，會有頭脹、頭暈或頭痛，有的人是衝到臉上，臉頰有烘熱感

而甲低中，心腳無力關節肌肉酸痛，其實就算身疼痛了
加上甲低常感到心悸、走路易喘無力
都一再提示有心力不足的問題

比較特別是
➖甲亢易「心力不足+陰血消化系統異常」
➖甲低易「心力不足+陽氣水道系統異常」
兩者治法雖不同，但同有心力不足問題
所以有時可以看到甲低與甲亢兩病轉換
其實並不奇怪
因為最源頭的「心力不足」並沒有治療到

至於水道系統，篇幅關係加上線上課也有詳細論述
這裡就不重複了

心力不足是結構上的陽虛症
水道系統是功能上的陽虛症
講白了，就是「陽分虛」
這時最適合從太陽病做處理
處方選擇上，常用桂枝強心力
茯苓治水道系統
苓桂劑就會是蠻適合的治本方向
（這裡提醒一下，苓桂劑常用的柴龍牡偏陰血系統治療為主，甲低用到柴龍牡的機率相對比較低喔！典型甲低考慮其他苓桂劑）

苓桂劑有10多處方，如何選擇？
正是我們零基礎線上課的體質方學習重點
如果各位有興趣自學，可以私訊報名線上課
課程諮詢👉🏻 https://lin.ee/el7V5bt

我們在課程中詳細教學後，若有醫案討論
歡迎同學在學生群提出討論
我會解答分析，務必讓同學學會自救喔！

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12/20/2025

【關於窮人翻身】

40+過來人阿姨翻身故事很長
但脆友希望我寫一下，那我想來提幾個重點

1️⃣一成年，請立刻搬離家
先打工養活自己
那是你救贖的第一步

2️⃣成功翻身前，盡量不要跟家裡聯繫
你需要好好重新認識世界
不要再讓窮爸媽的思維影響你了

當我離家重新認識朋友
開始被接受的那幾年，我是每天在驚訝的
「哇，原來人是單純的」
「怎麼我同學都不會為了這種事說謊」

而且我那時讀政大的同學
每個都寒暑假遊學，超有錢
小時候討厭這種人，脫離窮家庭後
我才明白是家庭氛圍讓我自卑討厭他們
但他們一個比一個人好
沒有低收家庭的低氣壓
我開始有從妒嫉變成學習的想法

3️⃣ 有段時間會很迷惘
因為羨慕他人，加上靠自己的壓力很大
賺到錢一定會有陣子想買精品名牌、車子手錶
我覺得也是我迷惘的一段時間

有能力就去買，不要壓制自己
但有天你再細細觀察會發現
買到一個精品包的開心只有一時
過一星期你依然壓力大，依然焦慮
你只要察覺自己的情緒
買到一個程度就不會買了
（放心，從小窮大的也不會到借錢買，因為怕沒錢😆）

4️⃣去找屬於自己的人生，請對世界保持好奇

我很幸運在第一次接觸古中醫時
眼淚不自覺一直流，內心有人跟我說
「就是它，古中醫就是我轉世來受苦受難的目」

我熱愛古中醫大於我生命
不做古中醫這行，我覺得我也不用活了
到現在看診教學，一路上幫助到很多人
每次收到病人學生的感恩訊息
我覺得童年受到的苦都值了

永遠要相信，天將大任於斯人也
世界上有個人事物一直在等你，去找它吧！

保持好奇，學習你有興趣的事
學習可以讓你從小的自卑變得自信
學習可以讓你觀念更開闊，更有內涵

我一直到現在被小孩綁架沒時間
還是常常翻我喜歡的醫書來看
看醫書我感受到滿滿的幸福及心裡的平靜
焦慮會好很多

我覺得當你熱愛人生，你正能量就足以影響他人
因為中醫的成就感，為了幫助更多學生粉絲
我又創了「客曦」和「明心中藥行」這養生品牌

很多人覺得是創業或做生意的一種
我一直不認同
因為我只是努力在幫信任我的客戶或病人
一起解決大家的問題

抱著這些為己為人的想法
其實老天是不可能讓你過窮日子

而且無論我賺多少
我一直覺得都一樣
因為我只要有錢吃飯就好
其實心靈的富足，有錢只是標配
你還要時時察覺自己，了解自己
提供正向的環境給自己才行

希望這篇可以幫助到跟我一樣低收長大的窮孩子

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12/18/2025

很多人以為「我水喝不夠」，但真相是：
你不是缺水，是水停錯地方！

「醫師，我最近頭一直暈、耳鳴嗡嗡響，但喝再多水都沒用⋯⋯」
「你幫我壓胃這裡看，是不是硬硬脹脹的？」

這是我們診間最常見的誤區：

✅ 胃停水，不是水太少
而是水太多卡在不該卡的地方！

🔺古中醫說：「胃為水穀之海」，心下有水就會影響心臟

一旦水停在胃，就像幫心臟背上沙包，導致：
• 氣血上衝 → 頭暈、貧血、心悸
• 水氣上逆 → 耳鳴、老花、痰多
• 心臟壓力大 → 心律不整、喘、血壓血糖問題通通來

👩‍🍳所以這道食療湯，我超推！

🌟強心胃．利水道——治百病煲湯

🧾 食材搭配邏輯（食療課5面相解析）：
• 紅蘿蔔｜味甘橘紅→入心脾，質地澀硬 → 補陰精 → 讓水不易滯留 → 改善頭暈視力
• 茯苓 + 杏仁｜走上半身水道 → 幫你利水不上衝
• 生薑｜經方中最強散胃中停水 → 停水必備！
• 豬肉｜補陰精、走半陰陽 → 對脾胃溫和又有力

⏱ 煮法重點提醒：
• 紅蘿蔔先油炒+豬肉+水煮 2 小時
• 後加乾貨 + 生薑再煮 45 分鐘
• 👉若是調水道系統 → 湯煮短
• 👉若是補陰血系統 → 湯煮久
（乾貨煲湯包👉🏻 https://reurl.cc/QVaoAO）

🌿但提醒🔔！
這道湯雖然基本有效，但要針對體質加強「心力」，才是完全治本。

👉這就是我們課堂上會教的：「如何從體質下手調停水症狀」
👉不是誰都可以喝紅蘿蔔豬肉湯就有效，還是得看「水在哪裡停？陰陽走哪裡？」才能對症

想學會這種一看就知道誰能喝、誰不能喝的判斷邏輯？
不會用什麼歸經、五行玄學唬人，只教你實在能用的食材5面相辨識法（形、色、氣、味、質）！

#古中醫食療認證課
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👇把你身邊一直在喝水卻還是脹氣的人 @他來看這篇 👇
📌有胃停水體質、眼花耳鳴問題，這碗湯給他！

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