https://www.facebook.com/104740561214238/

Đau Xương Khớp - Nghề Nails, Provo, UT (2025)

06/15/2020

MONG ÔNG THẬT NHIỀU SỨC KHỎE: Ông Trump gặp khó khi nâng cốc nước, bước đi không vững sau bài phát biểu tại trường quân sự West Point, khiến nhiều người lo ngại sức khỏe của ông.

🛑Tổng thống Mỹ Donald Trump hôm 13/6 đến Học viện quân sự West Point, bang New York để phát biểu chúc mừng các sĩ quan lục quân mới tốt nghiệp. Tuy nhiên, hàng loạt biểu hiện của Trump trong sự kiện này đã gây nghi ngờ về tình trạng sức khỏe của ông.

Trong video, Trump gặp khó khăn khi muốn uống nước và phải dùng cả hai tay để đưa cốc lên miệng. Sau khi kết thúc bài phát biểu, ông rời lễ đài với những bước đi ngắn, rất cẩn trọng và dường như không vững vàng.

"Đoạn đường tôi đi sau khi kết thúc bài phát biểu dài và dốc, không có tay nắm và quan trọng nhất là rất trơn trượt. Điều cuối cùng tôi muốn làm là trượt chân ngã để các hãng tin giả chê cười. Tôi đã chạy thẳng xuống mặt đất ở 3 mét cuối cùng", Tổng thống Trump viết trên Twitter sau buổi lễ.

🛑Đây là lần thứ hai các dấu hiệu sức khỏe của Trump gây chú ý trong chưa đầy một tháng qua. Ông chủ Nhà Trắng dường như không thể đứng vững trong lễ tưởng niệm ở nghĩa trang quốc gia Arlington hôm 25/5, cũng như gặp khó khăn khi nâng vòng hoa bằng tay phải.

"Đó là một trong những dấu hiệu đáng lo ngại, cho thấy ông ấy cần chụp cắt lớp não bộ", Bandy Lee, bác sĩ tại đại học Yale của Mỹ, viết trên mạng xã hội Twitter.

Bác sĩ Nhà Trắng Sean Conley hôm 3/6 cho biết Tổng thống Trump đã hoàn thành đợt kiểm tra sức khỏe định kỳ lần thứ ba vào tháng 4. Kết quả cho thấy ông nặng 110 kg, cao 1,82 m, vượt ngưỡng nhẹ so với các chỉ số bệnh béo phì theo quy chuẩn của Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ.

Sức khỏe của ông chủ Nhà Trắng không thay đổi đáng kể so với các đợt kiểm tra định kỳ trước. Mức cholesterol cũng giảm so với hai năm trước, huyết áp tăng nhẹ. "Dựa trên hồ sơ sức khỏe, các lần kiểm tra và hội chẩn, dữ liệu cho thấy Tổng thống vẫn khỏe mạnh", bác sĩ Conley cho biết.

Ảnh: Trump gặp khó khăn khi uống nước và rời lễ đài ở trường West Point hôm 13/6. Video: Twitter/Atrupar.

Theo: Theo Sputnik
Vnexpress

05/08/2020

HƯỚNG DẪN BÀI TẬP CHỮA ĐAU KHỚP VAI HỮU HIỆU CHO MỌI LỨA TUỔI
Những bài tập chữa đau khớp vai thực hiện tại nhà đơn giản mà hiệu quả tốt, nếu kiên trì tập luyện có thể cải thiện các triệu chứng đau nhức. Hãy cùng tìm hiểu thông tin dưới đây để biết bài tập đó là gì.
Đau khớp vai là triệu chứng thường gặp ở các vận động viên hoặc các công nhân thường xuyên mang vác nặng, người ngồi yên một chỗ như dân văn phòng... Đây không phải là một căn bệnh nguy hiểm, tuy nhiên các cơn đau ở vai gây khó khăn trong hoạt động hằng ngày. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập giúp giảm đau vai hiệu quả.

1. Các bài tập điều trị đau khớp vai
Trước khi bắt đầu bất cứ bài tập nào, bạn cũng cần khởi động để làm nóng cơ thể trước. Tránh trường hợp đang tập bị chuột rút hoặc chấn thương có thể là nguyên nhân gây đau hoặc thoái hóa khớp vai

Một số các động tác tập phổ biến dành cho người bệnh bị đau khớp vai:

Động tác 1
Tư thế đứng, đưa người về phía trước, 1 tay chống lên mặt phẳng, tay còn lại thả tự do. Tiếp theo nhẹ nhàng đung đưa cánh tay từ trước ra sau, xoay cánh tay vòng tròn từ phải sang trái. Lặp lại dộng tác nhiều lần và đổi tay, thực hiện tương tự.

Bài tập chữa đau khớp vai hiệu quả
Thực hiện bài tập chữa đau khớp vai nhẹ nhàng, vừa sức
Động tác 2
Tư thế đứng thẳng, chân dang rộng bằng hông. Đưa tay đau bắt chéo sang phía đối diện, tay còn lại giữ khuỷu tay đau và kéo giãn vừa phải trong vòng 30 giây để vùng khuỷu thư giãn bình thường.

Động tác 3
Tư thế đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai. Hai tay đưa về phía sau lưng, nắm giữ một cáu gậy dài khoảng 50cm. Chú ý, tay không đau thì nắm vào đầu gậy, tay đau thì nắm vào thân gậy. Đưa gậy di chuyển trái sang phải bằng cách dùng lực của tay không đau. Di chuyển đến mức độ mà tay đau có thể chịu đựng được và di chuyển một cách thụ động. Mỗi lần thực hiện giữ gậy trong 30 giây và thực hiện 4 lần.

Động tác 4
Tư thế nằm nghiêng về một bên, đầu đặt trên vai đau, tay còn lại đặt thẳng theo hướng mắt nhìn và khuỷu tay ở thư thế vuông góc, hướng lên trên. Dùng tay không đau đè xuống tay bị đau đến khi không thể tiếp tục chịu đau được nữa, giữ tư thế này trong khoảng 30 giây. Lưu ý không cố tình bẻ cổ tay lúc đề tay xuống.

Động tác 5
Chuẩn bị một sợi dây co dẫn chuyên dùng cho tập tay được móc vào tường, có móc nắm. Tư thế đứng thẳng, đối diện tường móc dây, dùng lực ở tay đau kéo dây về phía mình, ngang eo, sau đó từ tử thả về vị trí cũ. Lặp lại động tác 8 lần, thực hiện động tác 3 lần/ngày. Không di chuyển các phần còn lại của cơ thể trong khi luyện tập.

Thực hiện bài tập chữa đau khớp vai
Nên kiên trì áp dụng bài tập chữa đau khớp vai này ít nhất 1 lần/ngày
Động tác 6
Chuẩn bị như động tác số 5, tư thế đứng, dùng lực của tay đau kéo dây cao lên ngang đầu để khuỷu tay vuông góc 90 độ với đường thẳng từ mặt tường. Giữ cố định các bộ phận còn lại của cơ thể.

Động tác 7
Tư thế đứng sao cho tay đau song song với tường. Dùng lực của tay đau kéo dây về phía mình. Luôn giữ khuỷu tay vuông góc với cánh tay. Dây chỉ ra – vào ngang eo , không kéo quá sức. Đổi tư thế đứng sao cho tay không đau ở phía trong, tay đau ở phía ngoài. Thực hiện động tác tương tự như trên.

Đây là một số động tác cơ bản dành cho người đau khớp vai. Nên thực hiện các bài tập thường xuyên, đều đặn để đem lại kết quả tốt nhất.

Bạn muốn tìm hiểu: Đau khớp vai khi tập thể hình phải làm sao?

2. Một số lưu ý khi thực hiện bài tập chữa đau khớp vai
Khi tập các động tác trên, người bệnh cần phải lưu ý một số điều sau:

Hỗ trợ bài tập chữa đau khớp vai

Trong nhiều trường hợp cần sự hướng dẫn, hỗ trợ từ chuyên gia để tập các động tác chính xác
- Ngày đầu tiên tập có thể không quen và sau đó bị đau mỏi hơn tuy nhiên chỉ cần vài ngày sau, tình trạng này sẽ giảm dần kèm theo cơn đau ít xuất hiện.

- Cần kiên trì tập mỗi ngày khoảng 2 lần để khớp được khỏe mạnh dẻo dai hơn, phòng ngừa bệnh tại phát thường xuyên.

- Kết hợp với việc dùng thuốc hoặc các phương pháp khác để nâng cao hiệu quả điều trị.

- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi thường xuyên và hạn chế thực hiện các cử động mạnh trở lại.

- Đi kiểm tra tình trạng khớp thường xuyên để phát hiện tiến triển và bất thường khác nếu có.

Qua những thông tin trên chắc hẳn bạn đã biết bài tập chữa đau khớp vai hiệu quả và tự tập luyện tại nhà. Do bài tập này đơn giản nên mọi đối tượng đều có thể áp dụng mà không sợ bị quá sức hay tầm vận động của khớp vai. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp với một số loại thuốc để nâng cao hiệu quả điều trị

04/25/2020

Inbox với chúng tôi để đặt lịch tư vấn
Hoặc vui lòng để lại SĐT!
Hotline: +1 435-538-7899

04/25/2020

Inbox với chúng tôi để đặt lịch tư vấn
Hoặc vui lòng để lại số điện thoại!
Hotline: +1 435-538-7899

04/21/2020

⁉️ ĐАU ΝΗỨϹ XƯƠΝG ΚΗỚΡ lâu năm
⁉️ Mất ngủ luôn kéo dài , mệt mỏi 🤧
🤧 Nơi xa xứ, biết tựa vào ai !!
=========
Giải pháp từ Mỹ, cải thiện rõ sau hơn 10 ngày
☘️ Lấy lại sự dẻo dai , làm việc tốt
☘️ Cung cấp canxi, hồi phục cải thiện sâu
☘️ Dứt điểm đau mỏi, thoái hóa xương
☘️ Mang lại giấc ngủ ngon và sâu giấc
Liệu trình đơn giản, hiệu quả
Để lại sđt để được tư vấn!

04/21/2020

NỖI ĐAU THẦM KÍN CỦA NGƯỜI LÀM NAIL
Cái nghề với nghiệp thường đi chung với nhau, nghề nail cũng không ngoại lệ. Thợ nail phải thường xuyên tiếp xúc với nhiều loại hóa chất khiến sức khỏe của người làm nail ngày càng hao mòn. Phần lớn người làm nail là phụ nữ, mà thể chất của người phụ nữ Việt Nam lại yếu nên khi tiếp xúc với hóa chất quá nhiều thì thường xảy ra nhiều chứng bệnh kinh niên. Qua thời gian làm việc và tiếp xúc với những người làm nail tôi nhận thấy phần lớn thường than phiền về những chứng bệnh sau:

Stress
Dị ứng
Kinh kỳ không đều
Khó thở hoặc suyễn
Cơ thể hay mệt mỏi
Đau nhức toàn thân
Trong các mối quan tâm trên thì đau nhức toàn thân là tình trạng mà Tôi gặp nhiều nhất.

Đau nhức dường như đã trở thành người bạn đồng hành đối với những người làm nail. Ngày nào họ cũng đau và những cơn đau thường tệ hơn vào những ngày đông khách. Phần lớn những cơn đau Tôi gặp thường xuyên là:

Đau cổ tay do cầm cọ và dùng 2 bàn tay quá nhiều
Đau cổ vì phải thường xuyên cúi đầu để làm việc
Đau lưng vì phải ngồi thư thế khụp lưng trong suốt thời gian làm việc
Đau 2 bên bả vai vì dùng quá sức các cơ bắp vùng bả vai và cổ
Đau mông hoặc xương chậu vì ngồi quá nhiều
Lạnh tay và chân
Tìm hiểu về các chứng đau nhức trong nghành nail

Phần lớn các chứng đau nhức của người làm nail là do sử dụng những động tác lập đi lập lại trong một thời gian quá dài và tạo ra những chứng tổn thương nhẹ (repetitive injuries). Thông thường khi chúng ta bị tổn thương thì cơ thể cần nghỉ ngơi để tự phục hồi, tuy nhiên phần lớn những người làm nail không có được may mắn đó nên cứ phải tiếp tục công việc từ ngày này qua tháng nọ. Những tổn thương nhẹ, thường xảy ra ở các lớp màng bao xung quanh cơ khớp, gân và dây chằng, tạo ra bởi những sự va chạm và ma xát liên tục. Những tổn thương này tạo thành những lớp sẹo (scar tissue) ở trong cơ tương tự như những lớp sẹo chúng ta thấy ngoài da khi da bị các vết cắt. Các lớp sẹo thường có chung một điểm giống nhau đó là chức năng kém hơn những tế bào gốc đã bị tổn thương. Thế nên những lớp sẹo trong cơ bắp thường yếu hơn lúc trước và thường kết dính lại thành những chụm cơ cứng mà chúng ta có thể sờ thấy. Nếu vết thương trên da chúng ta đang lành mà chúng ta cứ rửa nước hoặc đụng đến vết thương thì vết thương sẽ khó lành và khi lành thường để lại vết sẹo lớn. Cơ khớp của chúng ta cũng thế, vì bị tổn thương liên tục và lập đi lập lại nên lớp sẹo ngay càng lớn và cơ khớp ngày càng yếu. Trong những trường hợp nặng thì các dây thần kinh bị chèn ép và bị tổn thương gây ra những chứng tê hoặc mất cảm giác ở bàn tay hoặc chân và nếu không chữa trị sẽ dẫn đến teo cơ và liệt.

Những phương pháp điều trị hiệu quả và đơn giản

Phần lớn các chứng đau nhức của những người làm nail thường được chữa trị rất dễ dàng khi chữa trị sớm và có thời gian nghỉ dưỡng. Bấm huyệt, massage bằng dầu nóng, chỉnh xương khớp, kéo dãn (stretching) các cơ khớp và thể dục là những phương pháp hiệu quả nhất đối với những chứng đau nhức kinh niên do sử dụng cơ khớp quá mức. Vận động để giúp máu huyết lưu thông như thể dục thể thao, yoga, thể dụng dưỡng sinh hoặc bơi lội là những phương pháp đem lại nhiều lợi ích cho co thể. Điều quan trọng hơn nữa là cần phải ăn uống và ngủ nghỉ đầy đủ. Phần lớn người làm nail ăn uống bất thường nên thường thiếu chất và bị những chứng rối loạn tiêu hóa nên cần phải bổ xung những chất sau:

Probiotics
Vitamin D
Dầu cá hoặc dầu flaxseed
Uống trà gừng vào mùa đông
Dùng thuốc bổ khớp mỗi ngày
Ăn nhiều rau, củ, quả và tránh ăn các loại thịt đỏ và đồ biển

Đau Xương Khớp - Nghề Nails

06/15/2020

05/08/2020

04/25/2020

04/25/2020

04/21/2020

04/21/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share