Dr. Sam Feinberg

12/25/2025

Ejercicio rápido para aliviar el dolor lumbar 💥

Siéntate en el piso, toma un pie y sujeta la rodilla contraria para estirar la zona lumbar 🧘♂️

Mantén la posición durante 12 segundos ⏱️, cambia de lado y siente cómo la espalda se libera ✅

Este movimiento sencillo ayuda a reducir la rigidez y mejorar la movilidad sin forzar tu cuerpo ni usar medicamentos 💊🚫

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📌 Guarda este reel y repítelo cada vez que tu espalda lo necesite 💾

12/23/2025

Prueba este movimiento sencillo para liberar la tensión en la espalda y sentir alivio ✅

Mantén la posición al menos 12 segundos y siente cómo la tensión se va soltando ⏱️

📌 Guarda este reel para hacerlo cuando sientas presión o molestia en la espalda baja 💾

12/22/2025

¿Te duele la espalda baja o sientes una descarga que baja por la pierna? 😣

Aunque se parecen, el dolor lumbar y la ciática son molestias distintas que requieren enfoques diferentes.

El lumbar suele tener origen muscular o postural, mientras que la ciática está relacionada con una compresión o irritación del nervio que puede causar hormigueo, debilidad o sensación punzante.

Comprender la diferencia es el primer paso para encontrar alivio real y duradero de forma natural 🌿

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12/21/2025

Ejercicio para aliviar el dolor de ciática rápido ⚡️¿Sientes ese dolor que baja desde la espalda hasta la pierna? 😣
No esperes a que empeore 🚫

Acuéstate boca abajo, apóyate en tus manos y levanta el pecho 🧘♂️
Dobla una rodilla, pasa un brazo por debajo del otro y apoya el hombro en el suelo 🔁
Mantén la posición por 12 segundos, cambia de lado… y siente cómo se libera la tensión ⏱️✨

Este movimiento ayuda a descomprimir el nervio ciático y reducir el dolor sin medicinas ni aparatos ✅
Hazlo varias veces al día y empieza a moverte con más libertad 🙌

📌 Guarda este reel para tenerlo a mano cuando el dolor aparezca 💾

12/19/2025

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📌 Guarda este reel y vuelve a hacerlo cuando el dolor aparezca.

12/18/2025

Comenta ESPALDA y te enviaré mi workshop gratuito para que aprendas cómo aliviar el dolor de espalda de manera natural.

12/11/2025

11/18/2025

11/04/2025

Hoy dedico mi trabajo a ayudar a otras personas a no rendirse ante el dolor. Sígueme y descubre cómo hacerlo. ✨

08/05/2025

Let your food choices this week reflect honor, not harm.

Que lo que comas esta semana refleje honra, no daño.

07/28/2025

Tell me:/Dime:

from you: What advice has your dad given that’s stuck with you through the years?

¿Qué frase o consejo de tu papá nunca se te olvida? Déjalo en los comentarios.

07/17/2025

Hoy más que nunca quiero dar gracias a mi amada esposa quien es mi más grande apoyo, a mi mejor amigo Luis quien ha sido mi complice e inspiración todos estos años ,a mi familia que me anima siempre, a mi comunidad que me ha enseñado a conectar con mis emociones, al gran equipo de trabajo con quien comparto mi misión de servir a los demás y especialmente a Dios quie hace todo esto posible.✨

Un abrazo a todos los que forman parte de mi vida y me ayudan a ser mejor cada día.🫂