Dr. Gerardo Cabanillas

02/11/2026

02/08/2026

La longevidad 🧬 estudia los factores que acortan la vida de una célula y su relación con la expectativa de vida del ser humano 👦🏾👨🏽‍🦳; así como los factores que hacen que algunas poblaciones vivan más y otras vivan menos.

Hoy en día hay muchos productos bajo el nombre de longevidad 🧐, pero CONSUMIR ESTOS PEOUCTOS SIN LLEVAR UN BUEN ESTILO DE VIDA NO TIENE SENTIDO. Sin embargo si practicas estilos de vida saludables y necesitas un push para disminuir el estrés oxidativo porque llevas una vida muy agitada⏱️ , te podrias beneficiar de ellos.

Lo más importante:

✅ Dieta baja en calorías
✅ Ejercicio aerobico (cardio) y de resistencia (peso)
✅ Ayuno o menor cantidad de comida.
✅ Disminuir la resistencia a la insulina
✅ No fumar
✅ Caminar con frecuencia (> 8 mil pasos diarios)
✅ Mantener una presion arterial y glucosa adecuados.

Recién ahí productos como creatina, NADH, glutation, resveratrol, sermorelin, peptidos, etc. Te van a ayudar.

🔆 Si tienes dudas escribenos y póngale vida a los años.

02/04/2026

🤔TOMAS MATCHA🌿?

Muy utilizado por sus propiedades anti oxidantes, anti envejecimiento, longevidad, polifenoles🧬, L-theanina, clorofila, cafeina, etc

Hoy estuvimos en telemundo 🎥📺 hablando de sus propiedades, beneficios, riesgos e indicaciones.
🤓Mira esta nota divertida pero muy informativa.

🫶🏼 Compártela con quien tome matcha y póngale vida a los años💪🏼

01/30/2026

⚠️El adulto mayor 👵🏽👴🏼 que ha dejado de comer como antes necesita una buena evaluación integral. No se trata de buscar algo para abrirle el apetito 🍲.

👀 Causas mas fecuentes:

1. Efecto secundario de algún medicamento.
2. Depresion
3. Enfermedad oculta.
4. Demencia.
5. Problemas de la digestión.

Luego de hacer una evaluación detallada 📝 y no encntrar ninguna causa aparente pensare en utilizar agentes que promuevan el apetito como son: 💊Mirtazapina, megestrol, ciproheptadina, dronabinol, etc.

🪬Sin embargo estos tienen efectos secundarios y tienen que darse con mucha cautela e ir monitorizando al paciente en el tiempo.

🫶🏼Comparte esta infrmación con alguien que le pueda servir y póngale vida a los años💪🏼.

01/25/2026

Se viene el 🇵🇪PERÚ GOURMET DE BROWARD 2026🇵🇪, los mejores restaurantes peruanos en el condado de Broward, Florida.

🕰️ 24 de Febrero 2026 - 6:00 pm.
👀 Donde??? - 10500 Taft St Pembroke Pines, FL 33026.

Este evento apoya a muchas instituciones que llevan ayuda de muchas formas a nuestros compatriotas en Perú, y como representante del 👨🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️ Peruvian American Medicla Society South Florida LOS INVITO a este lindo evento.

✅ Vamos a pasar un bonito momento, con buena música💃🏽🕺🏻, linda gente y comiendo rico 🍲🥘🍛🍸.

Contáctanos al 954-404-2478. Te esperamos….
.karlaarancibia

01/23/2026

🦀 El cáncer de colon en menores de 50 años está aumentando alarmantemente, convirtiéndose en una causa principal de muerte por cáncer en adultos jóvenes, con un 10-12% de diagnósticos en este grupo, a menudo detectados en etapas avanzadas (III/IV) porque los síntomas (sangre en heces, cambios intestinales, dolor abdominal) se ignoran o descartan.

Sintomas de alerta 🆘

-Sangre en las heces o sangrado re**al.
-Cambios persistentes en los hábitos intestinales (diarrea, estreñimiento).
-Cambios en la forma/calibre de las heces (muy delgadas).
-Dolor o calambres abdominales frecuentes.
-Pérdida de peso inexplicable.
-Fatiga constante o anemia inexplicable.
-Sensación de evacuación incompleta.

💯 Come sano, rico en fibra y evita los procesados
💯 A partir de los 45 anos nos tenemos que hacer una colonoscopía.
💯 Visita a tu doctor en caso de dudas.

Comparte esta información para proteger a mas personas contra el terrible cancer de colon.

01/19/2026

Hay numeros 📈 alarmantes que NO SE DEBEN REPETIR sobretodo cuando se tratan de muertes prevenibles.

La Inteligencia Artificial💡 nos sirve para mejorar la toma de desiciones, revisar todos los procesos y ver donde estamos cometiendo errores que podemos mejorar.

Hay tanto por hacer 💪🏼, pero antes hay que aprender como hacerlo bien.
✅ Siempre estaré agradecido con la persona que me dijo: “Nunca aceptes que te digan que está bien solo porque siempre se ha hecho así.”

🫶🏼 Seguiremos compartiendo mas sobre AI en Medicina y como mejorar nuestras vidas.

01/15/2026

😵‍💫 Ansiedad, una palabra tan de moda. Nos pasa a todos alguna vez pero es importante saber reconocer cuando estoy frente a un signo de alarma🆘.

Te despiertas de noche con el corazón acelerado?
CUIDADO! Primero donde mi doctor 👨🏻‍⚕️ y descarto que no se trate de una arritmia cardíaca🫀 y recién ahi podremos decir que es debido a la ansiedad.

🫶🏼 Comparte esta informacion con alguien que sufra de ansiedad y pongale vida a los años.

01/14/2026

Aquí les comparto una nota que hicimos hoy en en el programa sobre ejercicios relacionados con la edad biológica y longevidad🧑🏻‍🦳👨🏽‍🦳.

-Los push ups o lagartijas han sido descritos por el American Heart Association🫀 , incluso hay una challenge para hacer 100 push ups 💪🏼 el mes de febrero.

https://www.heart.org/en/-/media/Files/Get-Involved/Ways-to-Give/Facebook-Challenge/AHA-100-Pushups-a-Day-February-2025-Tracker.pdf?sc_lang=en

El colgarse de la barra ✊🏼es mas que todo para ver la fuerza de agarre muy importante en los adultos mayores, pero no es un ejercicio cientificamente aprobado o necesario. Nos sirve como algo adicional.

✅ Ejercicio 150 minutos por semana es el standard.
✅ Incrementar el ejercicio con peso o resistencia.

01/12/2026

Inteligencia Artificial en Medicina 👨🏻‍⚕️🫆

-La AI viene desde 1950 aprox, así que como verás no es el mañana, es el HOY. Iremos aprendiendo qué es, cómo entenderla, cómo utilizarla y qué esperar de ella en el mundo de salud.

-Cero mito, pura evidencia💪🏼

-Pondremos lo aprendido al servicio de el adulto mayor 👴🏼🧓🏻 y la longevidad 🧬🩺

01/10/2026

💡 El mejor sumplemento para el adulto mayor que esta haciendo actividad física es LA CREATINA .

La creatina HA DEMOSTRADO CLARAMENTE mejorar el metabolismo muscular 💪🏼 , la recuperación después del ejercicio y la cognición es decir la funcion cerebral🧠 en los estudios científicos. No lesiona el riñon como antiguamente se creía.

🧬 Las proteínas son muy importantes pero se pueden obtener de una buena dieta 🧆🍗
💊 El colágeno ni ha demostrado ningun cambio estructural en los estudios, sin embargo en algunos pacientes puede mejorar el dolor crónico de las articulaciones🦵🏼

🫶🏼 Comparte esta publicación y póngale vida a los años.