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HeKa

Soy asesora en salud y nutrición integral me especializo en recuperar tu salud digestiva alimentandote de manera natural y simple.

09/24/2025

El kéfir de agua aporta beneficios específicos para la digestión gracias a su contenido de probióticos vivos, como Lactobacillus, Streptococcus y Bifidobacterium, que ayudan a restaurar y equilibrar la microbiota intestinal. Esto mejora el tránsito intestinal, alivia el estreñimiento y puede reducir síntomas del síndrome del intestino irritable y otras enfermedades digestivas inflamatorias. ́tica

10/02/2024

Sally Fallon,en su reconocido libro “Nourishing Traditions”
Nos recomienda tomar Kvass de Betabel 2 veces al día 4 onzas.
Para ayudar a
-Limpiar el Hígado (y por ende la sangre).
-Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y promueve una mejor circulación.
-Ayuda a limpiar los riñones
-Para apoyar la digestión.
-Para tratar cálculos renales.
-Para mantener una buena hidratación ya que aporta electrolitos y minerales como sodio, potasio y magnesio.

Este fermento es super sencillo de preparar y con ingredientes fácil de conseguir.

1 litro de agua.
15 gramos de cúrcuma o jengibre.
10 gramos de menta
2 Betabeles o remolachas previamente lavadas y desinfectadas (recomiendo que sean orgánicas y dejarles la cáscara)
1 jarra de plástico
5 gramos de sal.

Agregamos todos los ingredientes a la jarra y agitamos bien. Dejamos en un lugarcito en nuestra cocina por 7 días y después colamos y ponemos el líquido en un frasco de vidrio y guardamos en el refrigerador.
IMPORTANTE ⚠️ agitar todos los días nuestro Kvass y abrir un poco la tapa.
Y listo este fermento les va ayudar mucho a su salud Digestiva.☺️🥰

09/30/2024

Esta ensalada te va encantar es super sencilla de preparar.

🥰Receta:
2 tazas de espinacas
1 taza de arugula
1 mango
1 aguacate
Semillas de sésamo

Vinagreta
1/4 de taza de aceite de oliva
1 jugo de limón
Sal
Pimienta
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de vinagre de manzana.

Las ensaladas nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico gracias a los antioxidantes presentes en las verduras frescas🌱

09/27/2024

Quieres bajar de peso, eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos, de una manera Natural????
Prepara este agua ☺️

La combinación de estos ingredientes aceleran el metabolismo:
La canela y la jamaica estimulan la quema de grasa de forma natural.

• Controlan el apetito: Te ayudan a sentirte satisfecho por más tiempo, evitando los antojos.

• Desintoxican el cuerpo: Eliminan toxinas y purifican tu organismo, mejorando tu salud y la apariencia de tu piel.

• Regulan el azúcar en sangre: La canela ayuda a estabilizar los niveles de azúcar, previniendo los picos de hambre.

• Combaten la retención de líquidos.

Que esperas para prepararla. 😊

09/26/2024

El camote morado es una fuente de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Si se consume con cáscara, aumenta su contenido de fibra. ☺️

Los fitoestrógenos que contiene el camote pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y la andropausia.
Los fitoestrógenos son sustancias vegetales que actúan de forma similar a las hormonas naturales.

02/26/2024

Se ha escuchado hablar durante mucho tiempo de las “”personas TÓXICAS””pero, afortunadamente, existen las que hacen todo lo opuesto, las 'personas vitamina'

El efecto de rodearte de personas vitamina es comparable al de las vitaminas 💊 💊 en nuestro cuerpo.
Disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, 😩 y aumentan la oxitocina, conocida como la hormona de la felicidad.

Las personas vitamina son esenciales para nuestra salud emocional, brindando apoyo, inspiración y una dosis de optimismo vital para enfrentar la vida diariamente.
Rodearse de personas vitamina tiene múltiples beneficios que enriquecen tanto nuestra salud mental como física.

Quien es tu persona Vitamina?

06/27/2023

Has escuchado de la Terapia Gerson???🤔

La Terapia Gerson fortalece el sistema inmunológico, para curar enfermedades como cáncer, artritis, lupus, enfermedades cardíacas, fibromialgia, alergias y otras condiciones crónicas degenerativas.

El objetivo de la dieta es desintoxicar el organismo, fortalecer el sistema inmunológico y estimular el metabolismo.

Según Gerson, las dolencias son causadas por la acumulación de toxinas en el organismo.

La terapia Gerson consiste en una nutrición a base de minerales, enzimas y vitaminas a través de jugos de frutas y verduras orgánicas y; al mismo tiempo, una desintoxicación del organismo, con el propósito de devolverle el funcionamiento al hígado.

02/03/2023

Ensalada de Arúgula 🥗

Como todos los vegetales verdes, la arúgula tiene altas concentraciones de clorofila y otros componentes como los glucosinolatos, lo que la hace un gran aliado del hígado.

Por ello, checa estas 5 razones para comenzar a comer arúgula:

1. Desintoxica el cuerpo.
Ya que neutralizan la presencia de metales pesados en nuestro organismo, evitando la sobrecarga y siendo un gran método detox.
2.Mejora la salud ósea.
Gracias a la presencia de vitamina K, promete desinflamar tu cuerpo y la vez, estimular la actividad osteotrópica en las células.
3.Protege al sistema inmune.
Está llena de vitaminas y minerales que de alguna manera refuerzan las defensas del sistema inmune del cuerpo
4. Previene el cáncer.
Los fitoquímicos que se encuentran en grandes cantidades dentro de esta, inhiben la actividad de las células que causan cáncer.
5. Acelera el metabolismo.
Al contar con la presencia de vitaminas del complejo B que aceleran el metabolismo y ayudan en todas las diferentes actividades celulares, incluida la producción de energía.

A la próxima que la veas en el súpermercado vas a querer comprarla. 😉

01/24/2023

El jugo de zanahoria 🥕 es uno de los más populares.

La zanahoria contiene betacaroteno, vitamina A y caroteno alfa.
El betacaroteno es un antioxidante, le proporciona el color naranja y es convertido por el hígado en la vitamina A.

La Vitamina A es la que mejora la vista
-Fortalece el sistema inmunológico.
-Fortalece los dientes y las encías.
-Ayuda a mantener los tejidos del cuerpo sanos.
-Fortalece el cabello a su alto contenido en betacaroteno.

Y lo mejor que contiene altos niveles de vitamina C, que se encarga de estimular la producción de colágeno. 😉
Este compuesto hace que la piel se vea más firme, saludable y libre de arrugas.

Una buena idea es comenzar a incorporar un poco de jugo de zanahoria a nuestra dieta diaria. 🥕🥕

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