MB Chiropractic

03/15/2026

03/15/2026

03/15/2026

03/15/2026

Tập săn chắc các cơ bắp ở vùng cổ

03/15/2026

Tập cách giãn cơ bả vai mỗi ngày

03/13/2026

✅ Move slow and controlled
✅ No pain while exercising
✅ Do 1–2 sets daily

03/12/2026

Tuổi tác không làm cơ thể yếu đi.
Thiếu vận động mới làm điều đó.
Vận động mang sức sống trở lại.
KhongBaoGioQuaTreDeVanDo

03/12/2026

Người ta từng nói phụ nữ sau 60 nên sống chậm lại — nhưng đó là lời khuyên sai. Chúng tôi vẫn vận động, vẫn nhảy múa và tận hưởng cuộc sống💃

03/12/2026

Người ta từng nói phụ nữ sau 60 nên sống chậm lại — nhưng đó là lời khuyên sai. Chúng tôi vẫn vận động, vẫn nhảy múa và tận hưởng cuộc sống💃

03/08/2026

Improves hip mobility
• Reduces knee stress
• Helps with balance and walking
• Good for people with knee pain or hip tightness.

03/08/2026

Hip exercises :

• Improves hip mobility
• Reduces knee stress
• Helps with balance and walking
• Good for people with knee pain or hip tightness.

Reps: 12–15 reps × 3 sets.

03/08/2026

Hip rotation exercises
Reps: 12-15 reps x3 sets