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AMORH

Psicólogos y Profesionales de distintas Disciplinas. Equipo de Salud Mental de Calidad Mundial, Encaminadas/os desde los Derechos Humanos.

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• Área Psiquiátrica

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01/03/2026

✨ Reminder ✨
Este año decido escucharme más, respetar mis límites y cuidar mi salud mental sin sentir culpa 🧠💛

Mis emociones importan, mi bienestar es prioridad y descansar también es parte del camino 🌿

Recordarlo todos los días es un acto de amor propio 💫

01/01/2026

Cierre emocional de fin de año ✨

Este año fue aprendizaje, movimiento y cambios. Hubo momentos de fuerza y otros de pausa. Hoy elegimos honrar todo lo vivido y soltar lo que ya no acompaña: culpas, miedos, expectativas externas y versiones de nosotr@s que ya no nos representan.

Agradecemos cada experiencia, incluso las difíciles, porque nos ayudaron a crecer y a escucharnos mejor. Cerramos este ciclo con más conciencia, más cuidado y más respeto por nuestros tiempos.

Que el año nuevo nos encuentre con el corazón liviano y la intención clara. Nos quedamos con lo aprendido y abrimos espacio para lo que viene. 🤍✨

#2026

12/19/2025

Aprender a decir “no” también es una forma de autocuidado 💙

Poner límites saludables no te hace egoísta, te hace consciente de tu tiempo, tu energía y tus prioridades. No tienes que aceptar cada invitación ni explicar de más tus decisiones.

Algunos tips para decir “no” sin culpa: • Escucha tu nivel de energía antes de responder
• Sé claro y breve, no necesitas justificarte
• Usa frases amables pero firmes
• Recuerda que cuidar de ti también es una responsabilidad

Decir “no” a compromisos sociales que no te hacen bien es decirte “sí” a ti. ✨

12/16/2025

Celebrar también es cuidarte. 🎉✨

Entre reuniones, risas y momentos especiales, recuerda escucharte y respetar tus límites. Dormir bien, comer con calma, decir que no cuando hace falta y regalarte pausas también forman parte de la celebración.

El auto‑cuidado no arruina la fiesta; la hace más consciente y significativa. 💛
Hoy celebra, pero sin olvidarte de ti.

12/12/2025

Las festividades pueden ser hermosas… y también abrumadoras.✨

Mindfulness no es apagar lo que sientes, es darte permiso de sentirlo con amabilidad.💫

Respira profundo, baja el ritmo y recuerda: tú también mereces paz en estas fechas. 🎄🕯️✨

12/11/2025

En estas fiestas no solo necesitamos un presupuesto económico, también un presupuesto emocional 🎄💛

Di que sí a lo que te suma y no tengas miedo de decir que no a lo que te agota. Agenda tiempo para descansar, poner límites sanos, cuidar tus vínculos y también a ti.

Así como organizas tus gastos, organiza tu energía:

¿Con quién quieres compartir tu tiempo?
¿A qué actividades dices “sí”?
¿Qué compromisos puedes reducir o soltar?
Cuidar tu bienestar emocional es el mejor regalo que puedes darte esta temporada. ✨

¿Qué vas a incluir en tu presupuesto emocional estas fiestas? 🎁💬

12/05/2025

¿Cansad@ sin motivo? Puede que tengas ladrones de energía cerca.⚡️💫

Señales de un ladrón de energía ⚡️
⚡️“Drama constante: siempre hay un problema.”
⚡️“Crítica disfrazada de consejo.”
⚡️“Te interrumpen límites y horarios.”
⚡️“Conversaciones que terminan en culpa.”
⚡️“Te sientes drenado después de verlos.”

Cómo evitarlos⛔️
⛔️“Pon límites claros: ‘Hoy no puedo, hablemos mañana’.”
⛔️“Reduce exposición: menos chats, más silencio.”
⛔️“No arregles todo: ofrece opciones, no te cargues.”
⛔️“Cuida tu batería: sueño, movimiento, tiempo solo.”
⛔️“Rodéate de quien suma: te inspira, no te agota.”

Protege tu energía = proteges tu vida.
Si te pasó, comenta ‘energía’ y lo hablamos.

Identifica y corta fugas de energía. Límites, distancia y autocuidado. ⚡️⛔️✅

12/02/2025

✨ Tu checklist nocturno para cuidar tu salud mental 🧠💆‍♀️

Antes de dormir, regálate 10–15 minutos solo para ti 🌙
Aquí tienes un checklist que puedes guardar y repetir cada noche➡️➡️➡️

😴 Tu descanso NO es un lujo, es una necesidad para tu salud mental.

11/28/2025

Que nunca falte gratitud en tu corazón y fe en tu futuro. 🌟

✨ Da gracias por lo que tienes, por lo que superaste y por todo lo bueno que aún está por llegar. ✨

¿Tú por qué das gracias hoy? 💫
Déjalo en los comentarios. 👇

11/25/2025

✨ Da gracias por lo que tienes, por lo que superaste y por todo lo bueno que aún está por llegar. ✨

Agradecer no es conformarse, es reconocer lo fuerte que has sido, lo afortunado que eres hoy y lo valioso que está en camino.🤍

• Gracias por las lecciones.
• Gracias por las heridas que ya sanan.
• Gracias por los sueños que se están acercando.

Que nunca falte gratitud en tu corazón y fe en tu futuro. 🌟

¿Tú por qué das gracias hoy? 💫
Déjalo en los comentarios. 👇

11/21/2025

Rutina matutina para cuidar tu mente 🧠✨

Empieza el día cuidando lo que no se ve, pero se siente: tu mente.
Respira, agradece, muévete un poco y date unos minutos de silencio.
No necesitas una hora, solo intención y constancia.

Tu paz mental también se entrena cada mañana. 🌞

¿Tienes alguna rutina matutina? Te leo en los comentarios 💬

11/19/2025

Feliz martes! Tu energía atrae lo que deseas 🌟 Mantén la vibra alta ✨🙌

¿Qué te inspira hoy? 💬

Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites 🔖
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Historia

En 2002 los fundadores se visualizaron creando una Organización que brindara apoyo de diversas disciplinas, alcanzando a cuantas más personas fuera posible. Despertando y reforzando en ellas características clave, orientándolas así a su propia realización humana. Desde entonces han participando en diversos proyectos -en su mayoría de manera voluntaria-. Han venido trabajando gratamente y con gran ahínco, en investigación, capacitación, además de creación, innovación y aplicación de programas probados de autoría propia, generando así resultados y avances contundentes. En esencia, haciendo todo lo que conlleva fundar y dirigir una organización de verdadera relevancia y alcance. En 2013, orgullosamente nace Apoyo Multidisciplinario de Orientación a la Realización Humana, AMORH A.C. en la dinámica e incansable ciudad de Tijuana, Baja California, México. ¡Contáctanos!