Conscious Uncoupling Coach & Family Consultant

Conscious Uncoupling Coach & Family Consultant Terapia Gestalt, Coach, Constelaciones, Psicología Sistémica. Asesoramiento para Padres y Madres. Psicóloga. Actualmente resido en San Diego, California.

Uruguaya de nacimiento, viví y trabajé en Barcelona 17 años. Ofrezco Psicoterapia on line en español, inglés, portugués y catalán.

Felices Fiestas 🎄❤️🎄 ✨Este es un buen momento para agradecer y para reconocer todo lo que nos brinda la Vida: Nuestra Fa...
12/24/2025

Felices Fiestas 🎄❤️🎄
✨Este es un buen momento para agradecer y para reconocer todo lo que nos brinda la Vida: Nuestra Familia y Nuestro Vínculos.

✨Seguiremos en el 2026 con este propósito, amar, compartir, crecer, aprender y aportar al mundo nuestro granito de arena. 🙏🏽
✨Contamos contigo verdad?

🧐¿Te sientes incómodo en tu grupo familiar? 🧐¿O sientes que hay algo que no encaja?Puede ser una señal que no estás en e...
12/15/2025

🧐¿Te sientes incómodo en tu grupo familiar?
🧐¿O sientes que hay algo que no encaja?

Puede ser una señal que no estás en el lugar que te corresponde en tu familia.

👉🏽Es probable que te sientas identificado con alguna de estas situaciones.
👉🏽Si te interesa profundizar más en la bio tienes la información para pedir cita conmigo.

Con gusto te acompaño🤗

Hace un tiempo atrás hablé de las exclusiones en el sistema familiar. Hoy traigo diferentes escenarios con muñecos para ...
12/04/2025

Hace un tiempo atrás hablé de las exclusiones en el sistema familiar. Hoy traigo diferentes escenarios con muñecos para mostrarte con ejemplos más concretos cómo se dan las exclusiones en una familia.

Te dejo algunas frases que se suelen decir en la familia:

📌Porque no es como nosotros: La persona excluida tiene otros gustos, le encanta viajar y es aventurera y el resto de la familia no.
Cuando la persona no se parece físicamente al resto del grupo familiar.

📌Porque tomó otro camino:
Una persona que se va a vivir lejos del resto de la familia. O se va a vivir a otro país.
Cuando la persona decide no ir a las típicas reuniones familiares.

📌Porque hace cosas que en la familia no se hace.
Una tía o hermana que se queda embarazada siendo soltera.
Una persona que dedica su tiempo al voluntariado cuando no es lo habitual en su familia.

📌Porque piensa diferente:
En política, en religión, en derechos humanos, etc.

📌Porque hizo algo “malo”:
Cuando un miembro familiar estafó a alguien, robó, tiene una adicción, o se etiqueta a la persona como “la oveja negra”.

Ejemplos hay muchos. Cuéntame por DM o en comentarios si te sientes identificad@ con alguna de estas situaciones o si tienes algún otro ejemplo. Gracias 🙏🏽

La separación conlleva todo esto, desorientación, rabia, miedo, inseguridad, “proteger lo que es mío”. Y todo esto mucha...
11/27/2025

La separación conlleva todo esto, desorientación, rabia, miedo, inseguridad, “proteger lo que es mío”. Y todo esto muchas veces va acompañado de mucho dolor.
También se puede sentir alivio y liberación, pero no deja de ser un proceso complejo.

No te quedes sol@ si estás atravesando una situación así. Es tiempo de cuidarte y de dejarte cuidar.

Cuando se acaba la relacion de pareja, ¿se acaba el mundo?En una sesión hace poco hablábamos sobre este tema. Esta perso...
10/08/2025

Cuando se acaba la relacion de pareja, ¿se acaba el mundo?

En una sesión hace poco hablábamos sobre este tema. Esta persona que se había separado recientemente se cuestionaba como sería su futuro, no lo podía ver con claridad. Era como que toda su vida se definia por haber estando en pareja 20 años. Y es totalmente comprensible.

Construimos una relación de años, una convivencia, tenemos hijos. ¿Y cómo eso se puede desvanecer de un dia para el otro?, y qué queda? Qué viene después?

Puede dar mucho miedo, incertidumbre, “yo no voy a poder sola”, me dice otra persona en consulta. Y no estamos hablando del factor económico sino del emocional.

👉🏽Primero, no se trata de borrar nuestra historia compartida. Podemos seguir viviendo conservando todo lo bueno que esa relación nos regaló.

👉🏽Segundo: recuerda que ya existíamos antes de la relación. Es decir teníamos una historia propia individual, teníamos hobbies, ilusiones, deseos. No eres solamente esa persona que está en pareja, eres mucho más.

👉🏽Tercero: siempre podemos construir cosas nuevas. No será rápidamente pero se puede.

Y siempre puedes buscar ayuda si lo necesitas. No siempre podemos superar momentos dolorosos solos.

¿Si conoces a alguien a quién le podría servir leer esto hoy: compárteselo ✨

Muchas veces pasamos por alto lo importante que es agradecer a nuestra pareja: a la que aún nos acompaña o a la que form...
09/27/2025

Muchas veces pasamos por alto lo importante que es agradecer a nuestra pareja: a la que aún nos acompaña o a la que formó parte de nuestro camino.

Aunque no siempre lo parezca, dar las gracias tiene un valor enorme. Porque al agradecer estamos:

✨ Reconociendo lo valioso que fue o es esa relación.
✨ Validando el amor y lo compartido (aunque no siempre haya sido perfecto).
✨ Honrando la historia juntos: viajes, amigos, trabajo, hijos, risas y también dificultades.
✨ Apreciando lo aprendido: respeto, convivencia, sexualidad, conflictos, acuerdos…
✨ Recordando que en la pareja nadie va por delante: se camina uno al lado del otro.

Cada persona tendrá su propia lista de agradecimientos.
💌 Me encantaría que compartieras en comentarios al menos uno.

Este post es una continuación del reel publicado semanas atrás donde hablaba de los hij@s ya grandecitos y adolescentes ...
08/28/2025

Este post es una continuación del reel publicado semanas atrás donde hablaba de los hij@s ya grandecitos y adolescentes que piden a sus padres que se separen. Es un tema delicado y que afecta enormemente a muchas personas a lo largo de sus vidas.

Hoy te explico como viven los niñ@s más pequeños este tema.

🧸Los niñ@s pequeños no tienen la capacidad de elegir, ni de expresar, como un adulto, con palabras lo que les sucede cuando ven conflictos en casa. Pero sí lo sienten, y lo sufren mucho.

🧸La manera en que los adultos gestionamos las discusiones impacta directamente en su seguridad básica, en como perciben el mundo, y por ende en su felicidad.

📍Si te encuentras en esta situación, o si te identificas con lo que explico en este post te recomiendo:

✏️Imagina que tienes la edad de tu hij@, como lo vivirías en su piel si tus padres hiciesen lo mismo?

✏️Busca espacios de intimidad para tener discusiones con tu pareja: fuera de casa, o en horarios que los peques estén en el cole por ejemplo. Tus hij@s no deberían ser testigos de temas que no les pertoca.

✏️Busca ayuda externa de algún profesional. No somos perfectos y muchas veces necesitamos aprender a hacerlo de otro modo.

✏️Explícales con lenguaje sencillo que lo sientes, y que a veces los adultos no se ponen de acuerdo y necesitan hablarlo. Y sobre todo que l@s amas y que cuidarás de ell@s infinitamente.

📍Recuerda que hablarlo y tomar conciencia es un primer paso para cuidarl@s de verdad.

Si tienes alguna duda o pregunta te leo en comentarios o por mensaje privado.

Cuatro libros que recomiendo si estás pasando por una separación.  Los dos primeros los puedes encontrar en ingles y en ...
07/25/2025

Cuatro libros que recomiendo si estás pasando por una separación. Los dos primeros los puedes encontrar en ingles y en castellano. Los dos últimos creo que están en inglés solamente.

Estos libros te acompañarán y te consolarán, encontrarás comprensión y tranquilidad.

Yo los uso a menudo, para consulta, para añadir algo nuevo a las terapias y para continuar aprendiendo.

Y no te olvides que el Programa de Separación Consciente que desarrollo está basado en el primer libro que recomiendo.

📚Envíame DM o déjame en comentarios si has leído alguno de ellos y qué te ha parecido.

Separarse suele ser caótico en muchos casos, con idas y venidas conflictos y  discusiones que pocas veces ayudan o resue...
07/17/2025

Separarse suele ser caótico en muchos casos, con idas y venidas conflictos y discusiones que pocas veces ayudan o resuelven.

Muchas veces las parejas entran en una dinámica difícil y se enceguecen, dejan de ver a los demás implicados, como son los hijos.

Todo sucede a la vez, y es difícil equilibrar el desajuste emocional personal con seguir cuidando a los peques.

Aquí se puede dar una brecha peligrosa donde los hijos quedan demasiado expuestos emocionalmente y físicamente ante algo que les va grande.

🔸 No pueden decidir por sus padres.
🔸 No pueden mediar.
🔸 No pueden elegir a quién querer más.

Pero aun así, lo intentan. Porque los niños lo absorben todo.
Y cuando no entienden, se culpan.

👉 Muchos sienten miedo, inseguridad o abandono.
👉 Y sobre todo… culpa.
“Si papá y mamá se separan, ¿es porque yo hice algo mal?”
Se sienten responsables de la separación.

En el programa de Separación Consciente trabajamos desde otro lugar:

❣️De forma colectiva para conservar la unión familiar, no la desunión.
❣️Cooperando, no compitiendo.
❣️Para preservar la historia familiar, no la desaparición del pasado.
❣️Se construye desde otro lugar, no se destruye lo anterior.
❣️Se busca el bienestar de todas las personas implicadas, favoreciendo a todos por igual.
❣️Se proyecta un futuro compartido pensando en los hijos que aun están creciendo y necesitan exactamente lo mismo que antes: amor, protección, escucha, empatía, respeto, límites, validación y el no sentirse culpables de lo que les sucede a los padres.

Tus hijos no deberían cargar con tu separación.
Tu sí, asumiendo tus decisiones como el adulto que eres, y también buscando ayuda en el lugar adecuado.

Así dejas libre a tus hijos para que se dediquen a lo que les corresponde, a jugar, aprender y sentirse amados sin condiciones.

Te resuena algo de lo que te explico aquí?

Te leo...

A veces en las familias hay personas que simplemente desaparecen de los relatos.Se dejan de nombrar. Se evita su histori...
06/20/2025

A veces en las familias hay personas que simplemente desaparecen de los relatos.
Se dejan de nombrar. Se evita su historia. Se les borra del mapa emocional.

Eso es una exclusión. Y aunque no se hable, pesa.

En las Constelaciones Familiares, mirar estas ausencias, comprenderlas y darles un lugar, ayuda a sanar el sistema completo.

💭 ¿Te suena esto? ¿Conoces alguna historia parecida en tu familia?

Si quieres, te leo en los comentarios o por privado.

👉 ¿Te gustaría que hablemos más sobre exclusiones o constelaciones?
Déjamelo en comentarios o comparte este post si crees que puede ayudar a alguien 💬✨

👉🏽Próximo taller de Constelaciones Familiares en San Diego📆 29 de Junio⏱️ De 10am a 2:30pm☎️Contacta por DM para inscrib...
06/11/2025

👉🏽Próximo taller de Constelaciones Familiares en San Diego

📆 29 de Junio
⏱️ De 10am a 2:30pm
☎️Contacta por DM para inscribirte o por más información

Recuerda que hay dos modalidades para asistir. Para constelar o como asistente.

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San Diego, CA
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