11/13/2025
Esta recomendacion viene de mi propia experiencia, escucha a tu cuerpo, investiga y elige sabiamente!
🌿 Ashwagandha
La uso para bajar la activación del sistema nervioso. Cuando el cuerpo está en modo alerta, todo se inflama más, incluso la digestión. Con Ashwagandha siento más calma, menos estrés interno y más claridad, toma unas dos semanas en que se sienta el full efecto.
☀️ Vitamina D3 + K2
Van juntas porque trabajan como un equipo.
La D3 ayuda al sistema inmune, regula inflamación y permite que el cuerpo absorba de verdad el calcio. Cuando la D3 está baja se nota: menos energía, defensas flojas, sueño raro, ánimo más tristón.
La K2 es la que “dirige el tráfico”: lleva el calcio a los huesos y lo mantiene fuera de las arterias. Súper importante para la salud del corazón
D3 absorbe.
K2 coloca.
Juntas funcionan mucho mejor.
💧 Magnesium Citrate (Calm)
Este lo tomo por la noche. Me relaja el cuerpo, me ayuda a dormir más profundo y actúa como un laxante suave. Si tienes motilidad lenta esto puede ayudarte, igual ir poco a poco.
🧠 Magnesium L-Threonate
Este es para la mente. Cruza la barrera hematoencefálica y lo noto en el enfoque, la memoria y la claridad. Lo tomo de vez en cuando para ayudarme a concentrarme.
💨 Gas-X (simeticona) este es medicamento
En los primeros días del protocolo del sulfuro se produce más gas, y a veces se queda atrapado y molesta. Ayuda a romper el gas para pasarlo más fácilmente. Ojo - esto no es reemplazo médico, hablo solo de mi experiencia y hay que usar esto esporádicamente.
