04/25/2026
هل تشعر أن متابعة الأخبار أصبحت استنزافاً صامتاً؟ 📱
ما تمر به يُسمى "التصفح القهري"، ويؤثر سلباً على صحتك النفسية والجسدية (توتر، قلة تركيز، واضطراب نوم).
💡 استعد توازنك بخطوات بسيطة:
✅ حدد وقتاً محدداً يومياً للأخبار.
✅ اسأل نفسك: هل ما أتابعه الآن مفيد؟
✅ استبدل التصفح بنشاط مريح.
وانت، كيف تخفف من وقت التصفح؟ شاركنا تجربتك 👇
#وعي
