Aline Chene - Nutrition Consultant & Health Coach

05/13/2021

Join me for my 5-day Flourishing Hormones Challenge on May 24th.

It's FREE and packed with a lot of information about nutrition and wellness.

Don't miss out!

Register on my website www.alinechene.com/free-challenge

05/12/2021

Many things can cause disruptions in your hormonal cycles, and diet has a considerable influence.

04/27/2021

I feel lazy sometimes when I have to make a pie crust. But honestly, it’s the most straightforward recipe you can do that is worth the price, the taste, and the quality.

www.alinechene.com/blog/gluten-free-pie-crust

I feel lazy sometimes when I have to make a pie crust. But honestly, it’s the most straightforward recipe you can do that is worth the price, the taste, and the quality. It’s only three ingredients and 15 minutes of prep. I kept it simple for the basis. You could blend different flours too, have...

04/23/2021

Are you trying to conceive? 🌱

Depending on your age, it's recommended to try several months before reaching out a health care professinal. You should wait a year if you are younger than 35 and 6 months if you are older than 35.

During that time, there is many things you can do to increase your chances of getting pregnant.

🌱 Eat whole food
🌱 Stay active
🌱 Meditate
🌱 Take a prenatal multivitamin
🌱 Stay away from toxins

Contact me if you are looking for support while trying to conceive.

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Essayez-vous de tomber enceinte? 🌱

Selon votre âge, il est recommandé d'essayer plusieurs mois avant de contacter un professionnel de la santé. Vous devez attendre un an si vous avez moins de 35 ans et 6 mois si vous avez plus de 35 ans.

Pendant ce temps, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour augmenter vos chances de tomber enceinte.

🌱 Mangez des aliments entiers
🌱 Restez active
🌱 Méditer
🌱 Prenez une multivitamine prénatale
🌱 Éviter les toxines

Contactez-moi si vous recherchez un accompagnement tout en essayant de concevoir.

04/15/2021

WE KNOW THAT IT IS NECESSARY TO BE EXPOSED TO THE SUN TO SYNTHESIZE VITAMIN D. LEARN THE BENEFITS ON YOUR HEALTH? Primary role: Healthy bones and teeth - Essential to the metabolism of calcium, it improves its  intestinal absorption  and its decreases elimination in the urine. -

04/03/2021

Let's define what Whole Food is 🥝

1. Has a mother
2. Comes from the ground
3. Doesn't have a label

I'll add "very little processed" because, let's be honest, nowadays, it's hard to skip unprocessed food.

So when it has a label, here're few tips:
▫️Try to stay under 5 ingredients
▫️If you can't pronounce it, don't eat it
▫️Say no to numbers
▫️Capital letters don't taste good
▫️An ingredient ends in "a-t-e", skip it
▫️Ditch artificial colors & sweeteners, "enriched", high fructose corn syrup

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Définissons ce qu'est un aliment sain 🥝

1. A une mère
2. Vient du sol
3. N'a pas d'étiquette

J'ajouterai «très peu transformé» car, soyons honnêtes, de nos jours, il est difficile d'éviter complètementdes aliments non transformés.

Alors, quand il a une étiquette, voici quelques conseils:
▫️Essayez de rester sous 5 ingrédients
▫️Si vous ne pouvez pas le prononcer, ne le mangez pas
▫️Dites non aux chiffres
▫️Les lettres majuscules n'ont pas bon goût
▫️Un ingrédient se termine par "a-t-e", sautez-le
▫️Laisser tomber les colorants et édulcorants artificiels, le sirop de maïs à haute teneur en fructose et les aliments enrichis

10/17/2020

Here is an easy thing you can do everyday to improve your health:

Take a cold shower 🚿

At the end of your warm and comfortable shower, switch to cold water for at least one minute. The best is to alternate hot and cold water for one minute each. The temperature difference will have a positive effect overall.

🚿Boost the energy, it wakes you up
🚿Active the blood circulation (good for sore muscles, cold hands and/or feet...)
🚿 Good for heart rate, hypertension and inflammation
🚿Strength the immune system
🚿Calm itchy skin
🚿Could help with weight loss
🚿Improve skin and hair glow

🚫 Avoid if you are sick




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Voici une chose facile que vous pouvez faire tous les jours pour améliorer votre santé :

Prenez une do**he froide 🚿

À la fin de votre do**he chaude et confortable, passez à l'eau froide pendant au moins une minute. Le mieux est d'alterner l'eau chaude et froide pendant une minute chacune. La différence de température aura un effet globalement positif.

🚿Donne de l'énergie, ça réveille
🚿Active la circulation sanguine (bon pour les muscles endoloris, les mains et / ou les pieds froids ...)
🚿 Bon pour la fréquence cardiaque, l'hypertension et l'inflammation
🚿Renforce le système immunitaire
🚿Calme la peau qui démange
🚿Pourrait aider à perdre du poids
🚿Améliore l'éclat de la peau et des cheveux

🚫 Évitez si vous êtes malade

10/15/2020

How do you start your day?

Did you know that at night your liver is highly active? One of its function is to detoxify and decompose toxic substances and especially while you are sleeping.

Good reason to start your day with a large glass of water. You can add a slash of lemon juice and if you have trouble to go to the bathroom, add a teaspoon of olive oil 😉



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Comment commencez-vous votre journée?

Saviez-vous que la nuit, votre foie est très actif? L'une de ses fonctions est de détoxifier et de décomposer les substances toxiques et surtout pendant que vous dormez.

Une bonne raison de commencer votre journée avec un grand verre d'eau. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron et si vous avez du mal à aller aux toilettes, ajoutez une cuillère à café d'huile d'olive 😉

10/15/2020

After a challenging but amazing maternity leave, I'm slowly back to work (and on social media).

I'll share with you what I learned about motherhood and also my journey that led me to the most beautiful thing that has happened to me: my daughter ❤️

I'll talk about woman's health, fertility and pregnancy and what you can do everyday to maximize your health with whole food and natural remedies.

Stay tuned and talk to you soon!

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Après un congé de maternité intense en émotion, je retourne lentement au travail (et sur les réseaux sociaux).

Je vous partagerais ce que j'ai appris sur la maternité et aussi mon parcours qui m'a conduit à la plus belle chose qui me soit arrivée dans ma vie : ma fille!

Je vous parlerais de santé féminine, de fertilité et de grossesse et de ce que vous pouvez faire tous les jours pour maximiser votre santé avec des alimentation saine et des remèdes naturels.

Restez à l'affût et à bientôt !

02/13/2020

What drives women in America to have babies at home rather than in a hospital or birth center?

01/31/2020

My personal recipe for belly oil. Apply twice a day from the first day of pregnancy to prevent stretch marks 🤰

During pregnancy, your skin needs more hydration. Here is my personal recipe for belly oil, safe for baby at every trimester and moisturizing.

12/16/2019

Plus, how you can bring more affection into your family's day.