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Lígia Aker Nutrition

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San Mateo, CA
Lígia Aker Nutrition

Nutritionist • Mama • Deep feeler • Helping women and moms live healthier, softer, calmer and more confident lives — inside and out.

Analiso a melhor forma de alimentar você te entregando um plano alimentar totalmente possível de ser realizado de acordo com seu momento de vida, metas e objetivos.

03/17/2026

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🥀5 meses e ZERO dias de exposição ao sol (de biquíni)☝🏻

🙏🏻Até que hoje o Universo se alinhou de tal forma que consegui folgar do trabalho e cumprir essa missão pra melhora da minha SAÚDE.

☀️ Só quem vem de países tropicais sabe a sensação de estar MOFANDO até a chegada da nossa maravilhosa primavera🌹

PS: primeira vez na vida que fico na sombra, que passo filtro solar no corpo todo, e SÓ por meia hora me exponho ao sol, e próximo ao sunset time lol.

🧢 🧴 ☂️ Chapéu, sombra, filtro solar
= 40+ e meu projeto de autocuidado com controle do envelhecimento precoce.

Você não precisa de botox e lasers.

Você precisa se cuidar!

Viva a BELEZA NATURAL preservada com nutrição e autocuidado!

03/05/2026

Eu fico tão feliz de ver vocês felizes pacientes ❤️🥰🙏🏻🙌🏼

Shiny Happy People, Shiny!!!!!!

03/03/2026

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Rejuvenescer começa no seu prato!

Você sabia que alguns alimentos e ativos naturais extraídos de plantas podem estimular a renovação celular, combater os radicais livres e devolver mais viço à pele?

Antioxidantes, polifenóis e compostos bioativos presentes na natureza atuam de dentro para fora ajudando a reduzir inflamações, fortalecer a pele e apoiar um envelhecimento mais saudável reduzindo possível aumento de flacidez, manchas e pré disposições em geral comuns no envelhecimento da pele, tanto facial quanto corporal.

Não é sobre parar o tempo.

É sobre nutrir seu corpo com inteligência.

Se você acredita que beleza e saúde começam de dentro pra fora, curta este post e compartilhe com quem também quer envelhecer com mais vitalidade sem plásticas, sem canetas e sem artificialidades!

Lígia Aker Nutrition 🌱

01/28/2026

Pra quem acha que nutricionista não come sobremesas e doces: vocês estão muito enganados.

Eu amo comer doce. E eu como sim!
Mas eu como quando posso comer.
Pois é, existem fases pra comermos doces e não prejudicarmos a nossa saúde.

Mas an internet diz: “não coma doces nunca porque doce faz mal”!

Bora lá: Se você é uma pessoa saudável que não sofre com diabetes, colesterol e excesso de peso, qual é o problema em comer doce e se dar o luxo de sentir prazer pelo paladar?

Você pode sim se permitir e comer sorvetes, pavês, pudins, tortas, bolos, brigadeiros, chocolates e tudo que você tem mais que direito!

Agora assim, se você está naquela meta de querer se ver em sua melhor versão seca de gordura, daí também o doce não combina.

Tem que escolher ser saudável mas sentir prazer pela boca sabendo dosar quando é o quanto comer doces, ou se quer estética absoluta esquece. Comer doces pra maioria das pessoas (sem genética ultra favorecida), vai causar celulite e gordura localizada.

E aí minha amiga, meu amigo?
Quem é você na fila do pão?

Ser saudável e ter uma gordurinha pequena aqui e ali + celulites não te perturba e te faz mais feliz?

OU

Magina, socorro, quero fitness, quero tudo sequinho, sem gordura nenhuma e nem lembro mais o que é o sabor doce nessa vida?

Quem é você na fila do pão dessa padaria, hein?

01/16/2026

Sempre disse pra pacientes: Se formos em casas de famílias humildes no Brasil, lá estará o arroz e feijão com alguma saladinha que seja tomate e alface e um bifinho. No entanto, se visitarmos casas de famílias nos EUA, independente da classe social (todas), veremos snacks, comida comprada pronta e alimentação gordurosa, rica em carboidrato, geralmente muito desbalanceada em termos de nutrientes essenciais.

01/10/2026

“Te adoro em tudo tudo tudo!
Quero mais que tudo tudo tudo!
Te amar sem limites, viver uma grande história.”

Reflexão de mãe pós divórcio:

Um adulto funcional realmente saudável, desde que se torna pai ou mãe, prioriza os filhos.

A maior prova de que estamos bem com nossa saúde física e mental é sentirmos o quão conectados estamos com nossa criança.

O maior e melhor presente para um filho é ter papai e mamãe saudáveis, e felizes!

O maior desejo da minha vida não é ser rica ou viajar o mundo. É que eu, pai da minha filha e minha filha sejamos saudáveis e felizes.

Sei que a presença de um pai e de uma mãe em suas melhores versões é tudo que minha filha mais ama receber.

Independente de sermos divorciados, torcemos muito pela felicidade um do outro.

Ambos solteiros, sem ter casado novamente, falamos às vezes sobre a saga dating após divórcio e desejamos que ambos encontrem parceiros pra vida amorosa esquentar novamente.

E vida que segue com nossa princesa, nossa prioridade!

Sobre uma família moderna em modo coparenting positive and conscious uncoupling philosophy 😇

Contra o ódio após divórcio, deixando aqui o exemplo de que com muita terapia é possível ser feliz após o tabu, o medo e o drama chamado divórcio.

Lígia Aker,
9 de janeiro de 2026

12/24/2025

Ready for Christmas 🎅

12/22/2025

After months of intention, care and purpose, my new website is finally live.
This is more than nutrition — it’s a method, a journey, and a way of living with balance, health and clarity.
Welcome. 🌱
Link in bio.

12/16/2025

The Perfect Nutrition Guidance is Here!
Link in bio and schedule your 15-minute free nutrition guidance session 🦋🥗🌱

12/07/2025

E começamos a frequentar festas de Natal por aqui!

Finalmente conheci a dona da festa, a do Cooking for Friends maravilhosa queridíssima 😍

Obrigada pelo convite eu amei a sua festa amore🥰

11/29/2025

You can be whatever you want.

It just depends on what you want to be, and being in the right place for it to happen.

Shasta is the perfect place for anyone who wants to turn inward and reconnect with their best self.

Whether you have dreams or simply want to feel gratitude for dreams already fulfilled, this is one of the places in the world where you can truly feel close to God.

Thank you, God, for giving me another trip to such a special place where I can feel a strong connection with You. ❤️

11/26/2025

Eu como pela minha saúde mental;
Eu treino pela minha saúde mental;
Eu ando com pessoas legais pela minha saúde mental;
Eu tenho uma casa cheia de plantas e sons harmonizadores pela minha saúde mental;
Eu uso certos temperos na comida pela minha saúde mental;
EU ELIMINO alimentos, pessoas, hábitos culturais, costumes, lugares pela minha saúde mental;

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