Consultorio Dra Rodriguez Perez Dora

02/05/2026

02/04/2026

Distimia .

02/04/2026

02/02/2026

La pérdida de músculo no es “normal” con la edad: es una advertencia biológica

La imagen habla de lo que está desapareciendo por debajo.

Con el paso del tiempo, muchas personas notan piernas más delgadas, rodillas más prominentes, contornos menos firmes. El error es pensar que se trata solo de un cambio estético. En realidad, lo que se está perdiendo es músculo, y con él, funciones esenciales para vivir bien y por más tiempo.

A este proceso se le llama sarcopenia y no es un detalle menor del envejecimiento: es uno de los indicadores más potentes de fragilidad biológica.

¿Por qué el músculo es tan importante?

El músculo no es solo fuerza o movimiento. Es un órgano metabólico y endocrino que:

- Regula la glucosa y la sensibilidad a la insulina
- Reduce la inflamación crónica
- Produce señales protectoras para el cerebro y el corazón
- Alberga mitocondrias, las fábricas de energía del cuerpo
- Sostiene el equilibrio, la marcha y la capacidad de reaccionar ante caídas

Cuando el músculo se pierde, el cuerpo entra en un estado de vulnerabilidad silenciosa.

¿Qué ocurre cuando avanza la sarcopenia?

- Aumenta la inflamación de bajo grado
- Se facilita la resistencia a la insulina y la alteración metabólica
- Empeora la circulación y la respuesta inmune
- Crece el riesgo de caídas, fracturas y pérdida de autonomía
- Se asocia con mayor deterioro cognitivo y eventos cardiovasculares
- Aumenta la mortalidad temprana

No porque el músculo “sea fuerte”, sino porque mantiene al organismo funcional.

** Un punto clave que pocos saben

La sarcopenia no empieza a los 70.
En muchas personas comienza antes de los 40 y progresa sin síntomas claros, especialmente con sedentarismo, dietas pobres en proteínas y enfermedades crónicas.

** La buena noticia: el músculo se puede recuperar

El tejido muscular es uno de los más plásticos del cuerpo humano. Incluso después de años de inactividad, responde cuando recibe el estímulo correcto.

Tres pilares fundamentales:

1. Nutrición adecuada

Priorizar proteínas completas y de calidad, junto con grasas saludables y micronutrientes: huevos, pescado, legumbres, frutos secos, semillas, aceite de oliva, aguacate, lácteos según tolerancia.

2. Movimiento con intención

No es imprescindible un gimnasio. Caminar, subir escaleras, ejercicios con el propio peso, bandas elásticas o rutinas simples. La clave es la progresión, no la perfección.

3. Apoyo nutricional cuando está indicado

La creatina, respaldada por evidencia científica incluso en adultos mayores, puede ser una herramienta útil cuando se indica correctamente, junto con una alimentación antiinflamatoria.

** En síntesis

El envejecimiento acelerado no empieza en la piel, empieza cuando se pierde el músculo que sostiene la energía, la estabilidad y la independencia.

Construir y conservar músculo no es un objetivo estético, es una estrategia de salud y de supervivencia.

La información presentada tiene carácter académico y educativo.

02/02/2026

Ella pensó que estaba estudiando leche.
Lo que descubrió fue una conversación.

Hacia 2008–2009, la antropóloga evolutiva Katie Hinde trabajaba en un laboratorio de primates en California, analizando leche materna de madres de macaco rhesus. Tenía cientos de muestras y miles de puntos de datos. Todo parecía normal… hasta que un patrón se negó a desaparecer.

Las madres que criaban hijos producían una leche más rica en grasa y proteína.
Las madres que criaban hijas producían más volumen, con otros equilibrios de nutrientes.

Era constante. Repetible. Y profundamente incómodo para el consenso científico.

Colegas sugirieron error. Ruido. Coincidencia estadística.
Pero Katie confió en los datos.

Y los datos apuntaban a una idea radical.

La leche no es solo nutrición.
Es información.

Durante décadas, la biología trató la leche materna como combustible simple. Calorías entran. Crecimiento sale. Pero si la leche fueran solo calorías, ¿por qué cambiaría según el s**o del bebé?

Katie siguió excavando.

A través de cientos de madres y numerosos muestreos, la historia se volvió más compleja. Las madres jóvenes y primerizas producían menos leche (y, por tanto, menos calorías), pero con niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés.

Los bebés que la tomaban ganaban peso más rápido.
Y también parecían más nerviosos, menos seguros.

La leche no solo construía cuerpos.
Estaba moldeando el comportamiento.

Luego llegó el hallazgo que lo cambió todo.

Cuando un bebé mama, puede producirse un pequeño reflujo de saliva hacia el p***n. Esa saliva lleva señales biológicas sobre el estado del bebé. Si el bebé empieza a enfermar, el cuerpo de la madre puede percibirlo.

En poco tiempo, la leche puede cambiar.

Aumentan las células inmunitarias.
Se refuerzan las defensas.
Aparecen anticuerpos más dirigidos.

Cuando el bebé se recupera, la leche vuelve a su equilibrio habitual.

No era casualidad.
Era llamada y respuesta.

Un diálogo biológico afinado durante millones de años. Invisible… hasta que alguien decidió escuchar.

Al revisar la literatura científica, Katie notó algo inquietante: había más investigación concentrada en otros temas que en la composición de la leche materna.

El primer alimento que consume todo ser humano.
La sustancia que ayudó a moldear nuestra especie.
En gran medida, ignorada.

Así que hizo algo audaz.

Lanzó una bitácora con un nombre deliberadamente provocador: Mammals Suck… Milk!
Con el tiempo superó el millón de lecturas. Madres y padres. Personal sanitario. Científicos. Gente haciendo preguntas que la investigación había pasado por alto.

Y los hallazgos siguieron llegando.

La leche cambia según la hora del día.
La leche del inicio de la toma no es igual que la del final.
La leche humana contiene cientos de oligosacáridos que los bebés no digieren, porque están ahí para alimentar bacterias beneficiosas del intestino.
La leche de cada madre es biológicamente única.

Más tarde, llevó estas ideas a un escenario de TED. Y alcanzó a un público global a través de Babies, de Netflix. Hoy, en la Universidad Estatal de Arizona, sigue cambiando cómo la medicina entiende el desarrollo infantil, la atención neonatal, el diseño de fórmulas y la salud pública.

Las implicaciones son enormes.

La leche lleva evolucionando más tiempo que los dinosaurios caminaron por la Tierra. Lo que antes se descartaba como simple alimento resulta ser uno de los sistemas de comunicación más sofisticados que la biología ha producido.

Katie Hinde no solo estudió leche.
Reveló que alimentar también es inteligencia.
Un sistema vivo y sensible que moldea quiénes somos antes de que digamos una sola palabra.

Todo porque una científica se negó a aceptar que la mitad de la historia era “error de medición”.

A veces, las mayores revoluciones empiezan escuchando lo que todo el mundo ignora.

Fuente: NIH Record ("Breast Milk Is 'Liquid Gold' for Infants, Hinde Says", 22 de abril de 2016)

02/01/2026

Debemos estar informados 🚨

https://www.instagram.com/reel/DUHetsekXYv/?igsh=bnpndDM4MmRtOTRx

02/01/2026

Compras compulsivas ?

02/01/2026

De una caries a una endocartidis infecciosa que puede comprometer tu vida: el peligro silencioso que muchos subestiman

No es una exageración decirlo: una caries dental no tratada puede poner en riesgo tu vida.

Como odontólogo, quiero advertirte con total seriedad que lo que inicia como una lesión pequeña y aparentemente inofensiva en un diente puede evolucionar hacia una infección grave con consecuencias sistémicas.

¿Qué es realmente una caries?

La caries dental es una infección bacteriana. Las bacterias presentes en la boca se alimentan de los azúcares de la dieta y producen ácidos que van destruyendo progresivamente el esmalte dental, la estructura más dura del cuerpo humano.
Cuando esa barrera se rompe, la infección avanza hacia la dentina y, finalmente, alcanza la pulpa dental, donde se encuentran los nervios y los vasos que nutren al diente.

** Cuando la infección deja de ser solo dental **

Al llegar a la pulpa, puede formarse un absceso dental, una acumulación de material purulento que ya no queda confinada al diente. Desde allí, la infección puede:

- Diseminarse hacia el hueso de la mandíbula
- Invadir tejidos profundos del rostro y el cuello
- Ingresar al torrente circulatorio

Es en este punto donde el riesgo se vuelve crítico.

** Complicaciones de alto riesgo **

Una caries no tratada puede desencadenar:

- Endocarditis infecciosa: infección de las válvulas o del revestimiento interno del corazón
- Infecciones profundas del cuello con riesgo de obstrucción de la vía aérea
- Compromiso cerebral
- Sepsis, una respuesta inflamatoria generalizada del organismo que puede ser letal

Estas no son situaciones excepcionales ni teóricas; están ampliamente documentadas en la literatura médica.

** El gran problema: la caries suele ser silenciosa **

En sus etapas iniciales, la caries no duele. No genera síntomas claros. Cuando aparece el dolor intenso, la infección suele estar ya avanzada. Por eso, esperar a que “duela” para consultar es uno de los errores más frecuentes y peligrosos.

Además, una caries avanzada puede producir:

- Fiebre
- Dificultad para masticar
- Trastornos del sueño
- Problemas digestivos
- Deterioro significativo de la calidad de vida

** La prevención sí está en tus manos **

La buena noticia es que prevenir una caries y sus complicaciones es simple y efectivo:

- Cepillado adecuado después de cada comida
- Uso diario de hilo dental
- Reducción del consumo de azúcares
- Controles odontológicos periódicos, incluso sin dolor

No se trata solo de estética ni de “cuidar los dientes”.
La boca es una puerta de entrada al resto del organismo. Un diente enfermo puede convertirse en el origen de una infección que comprometa órganos vitales.

Cuidar tu salud oral es cuidar tu vida.

___

Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

02/01/2026

🥚 🥚