Bir Lokma Sihhat

Home
United States
Santa Clara, CA
Bir Lokma Sihhat

Turkiye🇹🇷Azerbaycan🇦🇿North Carolina,California🇺🇸
Functional Medicine Health Coach?

11/06/2025

🍵✨
Doğanın şifası bir fincanda…
Her bitki çayının ayrı bir hikayesi, ayrı bir niyeti var.

• Biri stresi alır
• Biri uykuya hazırlık yapar
• Biri sindirimi rahatlatır
• Biri enerji verir
• Biri bağışıklığa destek olur

Hepsi doğanın bize küçük hediyesi gibi.

Sen bugün hangi bitki çayını hak ettin? 💛🍃

11/01/2025

Neden midemiz yemekten sonra yanar , çiğnemek ne kadar önemli , fazla ve sık yediğimizde vücudumuzda neler olur çok güzel anlatmış😉

10/31/2025

📢 Son dakika: Bağışıklık sisteminin en güçlü müttefiki ortaya çıktı!
C vitamini, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan, hücreleri yenileyen bir kalkan gibi çalışıyor.
Bilim insanlarına göre kırmızı biber, portakaldan tam 5 kat daha fazla C vitaminiyle bu savaşın gerçek kahramanı! 🌶️🧡

Sağlığınızı korumak için renkli tabaklarınızı ihmal etmeyin.

10/17/2025

Yemek, biyolojinizi değiştirmek için en güçlü araçtır.
Ağzınıza attığınız her lokma; gen ifadenizi, hormonlarınızı, beyin kimyanızı, bağışıklık sisteminizi, mikrobiyomunuzu ve nörotransmiterlerinizi yeniden yazan bir koddur.
Ve bu etkinin ortaya çıkması yıllar ya da on yıllar almaz , dakikalar içinde gerçekleşir.
Gerçekten de besin, bir ilaçtır.

Dr Mark Hyman

🍃 Her lokma bedenine gönderdiğin bir mesajdır — onu iyi seç.

10/16/2025

🌿 **Sürdürülebilir Sağlıklı Beslenmenin Sırrı: Çeşitlilik!** 🌿

Her zaman aynı şeyleri yemek bir süre sonra sıkıcı hale gelebiliyor, değil mi? İşte tam da bu yüzden tabaklarımıza *küçük yenilikler* katmak sürdürülebilirliğin anahtarı. 💚

Mesela, salatalarınızı bu **çıtır mercimek** ile bambaşka bir seviyeye taşıyabilirsiniz! 🥗✨
Hem lezzet hem de besin değeri artıyor.

Yapımı da çok kolay:
👉 Haşlanmış mercimekleri biraz yağ ve baharatla harmanlayın.
👉 Fırına verin, 15 dakikada hazır! 🔥

Sonra salatanızın üzerine serpiştirin ve… işte, hem çıtır hem doyurucu bir lezzet! 😍

10/13/2025

Denge önemlidir😆

Credit:The Ethical Minds

07/07/2025

Uyanır uyanmaz su içersek vucüdümüzda neler olur neler….

Her yeni gün yeni bir başlangıçtır bizim için dünü arkada bırakıp her gün sağlıklı yaşam için neler yapabilirim diye güne başlarsak o zaman kazanmış oluruz. Sadece bir bardak su içtiğimizde bile güne 1-0 önde başlarız.

Asıl olan yanlış seçimler yapmak değil , bu seçimlerden sonra nasıl devam ettiğimizdir.
Sağlıklı yaşamın ck zorlaştırıldığı bir dönemde bir bardak su sizi bir adım öne cıkarır, her gün atılan bir adım ise bizi ilerletir işte bu kadar🙃

➡️

04/23/2025

Yesyeni bir programa başlıyoruzzzzzz🥳
Sevgili arkadaşlar yaza girmeden söyle bir beslenme düzenimize el atsak diyorum ne dersiniz🤔 Ramazan sonrası hepimizde bir önümüze geleni yeme davranışı oldu gözlemliyorum ve kendim de tecrube ediyorum😀 Şimdi yaz rehaveti geldiğinde bu daha da artacak onun için ipin ucu kaçmadan bi yerinden tutalım diyorum. Bu sefer düşük karbonhidrat beslenmesi olsun sürdürülebilir olsun diyorum. Yeni başlayanlar için ideal , daha önce arınma deneyenler için tekrar hatırlatma ve değişiklik olsun. Arada farklı beslenme şekilleri deneyerek bedeni şaşırtmak ve bedenin başka noktalarına değmek lazım. Yenilenen içeriklerle hepinizi bekliyorum. Program detayları için bana yazmanız yeterli😉 Herkes faydalansın diye bahar indirimlerimiz olacaktır duyrulur🎉🎊🎈

3 Gün hazırlık
21 Gün beslenme plani
Glutensiz , şekersiz ve limitli süt ürünleri ile güzel menüler oluşturacağız.
Whatsapp dan takip ve motivasyonumuzda her zamanki gibi dahil😍

İlgilenenleri bekliyorummmm🥰

02/08/2025

Selamlar Sevgili Arkadaşlar ,
Geçen Ramazan talep üzerine açtığım ve herkesin çok memnun olduğu Ramazanda sağlıklı beslenmenin ikincisini açtığımı sizlere duyurmaya geldim🤩
Asıl amacın vücudu arındırma yada zayıflamak olmadığı, normal hayatta sağlıklı beslenirken bile Ramazanda biraz ipin ucunu kaçırabildiğimiz için işte o ipin ucunu bırakmamak adına yaptığımız bir program. Geçen sene katılan herkes çok rahat bir ramazan geçirdiğini söyledi. Eğer sizlerde bu sene böyle bir ramazan geçirmek isterseniz buyrun efendim🥰

Manevi beslenmenin önde maddi beslenmenin biraz daha arkada olduğu bir ramazan geçirmek hedefimiz oluyor ama bunu o muhteşem sofralarda yapmak zor oluyor. Grup motivasyonu ile o sofralardaki en sağlıklı opsiyonlarla karnımızı doyuruyoruz😋 Hem aç kalmıyoruz hemde yemek sonrası bir kenara yığılıp kalmıyoruz😉

Kayıt yaptırmak için dm den bana mesaj atabilirsiniz. ❤️❤️❤️

✨

01/06/2025

2025 Yılının ilk Arınmasına hazırmıyız arkadaşlarrrr🎉🎉🎉
Yeni yıl , yeni başlangıçlar , yeni kararlar….
Bir şekilde bir yerden başlamak lazım. Beslenme sağlıklı yaşam için ana kaynaklardan biri. Yaptığınız bir kaç değişiklikle ciddi sonuçlar alabilirsiniz. Bazı alışkanlıkları değiştirmek gerekebilir bunun içinde grupla yapılan programlar oldukça motive edici oluyor😉
Ertele ertele nereye kadar bende bir ucundan tutayım artık diyorsanız kollarımı açtım bekliyorum sizleri🥰

15 Ocakta hazırlığa başlayacagız. Sonrasında da 21 günlük bir arınma yapacağız ki vücudu fabrika ayarına döndürelim ve bırakalım vücud işini yapsın🤩

Kayıt için DM den yazabilirsiniz.

11/09/2024

Gelen talepler üzerine bu sene bitmeden bir arınma programı daha yapalımmı? Temizlenmiş şekilde seneyi sonlandıralım. Eğer hayat kalitenizi etkileyen bazı semptomlarınız var ise ve bunların cözümünü de bilmiyorsanız işte tam olarak vücudda arınma yapmanın zamanı gelmiş demektir. Bi şekilde ucundan başlamak lazım. Daha önce yapmadıysanız grup ile yapmak en güzeli. Şuana kadar yapan herkesin memnun kaldığı arınma grubuna girmek isterseniz dm den yazabilirsiniz.
5 gün hazırlık yapacagız ve 18 Kasımda arınmaya başlayacağız. Hadi gelin bekliyorum🥰🤗

08/16/2024

Bu programımızda süt ürünlerinden vazgeçemeyen ama sağlıklı yaşamı da deneyimlemek isteyen , bir ucundan başlamak isteyenler için ideal. Daha önce katılanların memnun ayrıldığı bir program oldu. Yeni bir beslenme düzenine alışmak zaman isteyen bir şey , 40 gün olmasının sebebi de alışkanlık kazanmak için 40 rakamının önemli olması👍🏼
Vucuda doğru benzini vererek , üstüne yürüyüşü de ekleyerek vücudu olması gereken düzene getireceğiz. Aslında mükemmel bir düzen var vücudda ama onu kendi ellerimizle biz bozuyoruz. Ama moral bozmak yok bozduğumuz gibi düzeltmesinide biliriz😉

Kendinize uyan programı seçin ve kaydınızı gruplar dolmadan yaptırın❤️

Address

Santa Clara, CA
95050

Telephone

+19193088259

Website

http://birlokmasihhat.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bir Lokma Sihhat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bir Lokma Sihhat:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Santa Clara?