Sea Mar Health Education Program

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The Sea Mar Health Education Program provides education and health promotion programming to decrease barriers to improving health and preventing chronic illness in Western Washington communities.

Practicar la jardinería es una forma excepcional de combatir el estrés y estrechar vínculos sociales. Además, representa...
04/07/2026

Practicar la jardinería es una forma excepcional de combatir el estrés y estrechar vínculos sociales. Además, representa un recurso ideal para aumentar el movimiento corporal y cumplir con los 150 minutos de actividad aeróbica recomendados cada semana.

Gardening is a great tool that you can use to increase physical activity and reach your aerobic exercise goals of 150 mi...
04/07/2026

Gardening is a great tool that you can use to increase physical activity and reach your aerobic exercise goals of 150 minutes per week. Gardening is also a great way to increase social connections and a way to manage stress.

Pequeños cambios en su estilo de vida pueden ayudar a prevenir o retrasar la diabetes, incluso si le han diagnosticado p...
04/01/2026

Pequeños cambios en su estilo de vida pueden ayudar a prevenir o retrasar la diabetes, incluso si le han diagnosticado prediabetes.

De hecho, los cambios en el estilo de vida que abarcan una alimentación saludable y actividad física pueden reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en más del 50% en las personas con alto riesgo.

¿Qué estás dispuesto a hacer por tu salud?

Small changes to your lifestyle can help prevent or delay diabetes, even if you’ve been diagnosed with prediabetes.In fa...
04/01/2026

Small changes to your lifestyle can help prevent or delay diabetes, even if you’ve been diagnosed with prediabetes.

In fact, lifestyle changes that encompass healthy eating and physical activity, can reduce the risk of type 2 diabetes by more than 50% for people at high risk.
What are you willing to do for your health?

03/31/2026

Pequeños cambios en su estilo de vida pueden ayudar a prevenir o retrasar la diabetes, incluso si le han diagnosticado prediabetes.

De hecho, los cambios en el estilo de vida que abarcan una alimentación saludable y actividad física pueden reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en más del 50% en las personas con alto riesgo.

¿Qué estás dispuesto a hacer por tu salud?

03/31/2026

Small changes to your lifestyle can help prevent or delay diabetes, even if you’ve been diagnosed with prediabetes.

In fact, lifestyle changes that encompass healthy eating and physical activity, can reduce the risk of type 2 diabetes by more than 50% for people at high risk.
What are you willing to do for your health?

¿Corre usted el riesgo de padecer diabetes tipo 2? Es posible que la tenga y no lo sepa, ya que aproximadamente uno de c...
03/24/2026

¿Corre usted el riesgo de padecer diabetes tipo 2? Es posible que la tenga y no lo sepa, ya que aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses con diabetes desconoce su condición.

El Día de Alerta de Diabetes® es un llamado de atención esencial para comprender la gravedad de esta enfermedad y la importancia de evaluar su riesgo, o el de un ser querido. Le animamos a tomar medidas hoy.

Did you know that about one in five Americans with diabetes is unaware they have it? Diabetes Alert Day® serves as a one...
03/24/2026

Did you know that about one in five Americans with diabetes is unaware they have it? Diabetes Alert Day® serves as a one-day "wake-up call" to emphasize the seriousness of diabetes and the importance of knowing your risk.

We urge you to determine your risk—or the risk of a loved one—for type 2 diabetes.

Did you know that colorectal cancer screening should begin at age 45? Don’t put off screening – take a short quiz to fin...
03/03/2026

Did you know that colorectal cancer screening should begin at age 45? Don’t put off screening – take a short quiz to find out your screening options based on your personal risk factors. quiz.getscreened.org

Las grasas son un componente esencial de una dieta equilibrada y deben ser incorporadas, no ignoradas. No obstante, pued...
02/24/2026

Las grasas son un componente esencial de una dieta equilibrada y deben ser incorporadas, no ignoradas. No obstante, puede ser complicado determinar cuáles son las más adecuadas. Hay tres categorías principales de grasas: insaturadas, saturadas y trans (hidrogenadas).

Fats are a part of a healthy diet that should be included and not forgotten. But they can be confusing to know which one...
02/24/2026

Fats are a part of a healthy diet that should be included and not forgotten. But they can be confusing to know which ones you should be eating. There are three main types of fat: unsaturated, saturated, and trans (hydrogenated).

Los carbohidratos no son el enemigo pero la confusión sí lo es. ¿Cuál es la diferencia?Los carbohidratos simples se digi...
02/17/2026

Los carbohidratos no son el enemigo pero la confusión sí lo es. ¿Cuál es la diferencia?

Los carbohidratos simples se digieren rápido y aumentan la energía de inmediato. Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente para brindar energía sostenida y un mejor control del azúcar en la sangre.

¡Ambos tienen un lugar en una dieta equilibrada!

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