Sea Mar Health Education Program

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The Sea Mar Health Education Program provides education and health promotion programming to decrease barriers to improving health and preventing chronic illness in Western Washington communities.

Las investigaciones muestran que las conexiones sociales afectan nuestra salud tanto a corto como a largo plazo, a veces...
12/23/2025

Las investigaciones muestran que las conexiones sociales afectan nuestra salud tanto a corto como a largo plazo, a veces para bien, a veces para mal. Los hábitos sociales positivos pueden crear sistemas de apoyo sólidos que promuevan vidas más saludables y plenas.

De hecho, los adultos que están más conectados socialmente tienden a ser más saludables y vivir más que aquellos que están más aislados.

¡Comparte ideas para conectarte a continuación!

Research shows that social connection affects our health in both the short and long term—sometimes for better, sometimes...
12/23/2025

Research shows that social connection affects our health in both the short and long term—sometimes for better, sometimes for worse. Positive social habits can build strong support systems that promote healthier, more fulfilling lives.

In fact, adults who are more socially connected tend to be healthier and live longer than those who are more isolated.

Share ideas for connection below!

La naturaleza desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. La exposición a entornos naturales, incluso a...
12/16/2025

La naturaleza desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. La exposición a entornos naturales, incluso a espacios verdes urbanos, se ha relacionado con diversos beneficios para la salud mental y física.

El tiempo pasado en espacios naturales apoya y activa el sistema nervioso parasimpático, el sistema que permite el descanso, la digestión y la recuperación.

Pasar tiempo al aire libre es dedicarlo a cuidar tu salud. ¡Comenta las actividades que disfrutas hacer al aire libre!

Nature plays a critical role in our health and well-being. Exposure to natural environments, even greenspaces within cit...
12/16/2025

Nature plays a critical role in our health and well-being. Exposure to natural environments, even greenspaces within cities, has been linked to several mental and physical health benefits.

Time spent in natural spaces supports and engages the parasympathetic nervous system, the system that allows rest, digestion and recovery.

Time spent outside is time spent caring for your health. Comment on the activities you enjoy doing outside!

Tu cerebro es como un músculo: necesita estimulación y descanso para rendir al máximo. Incorporar hábitos saludables par...
12/09/2025

Tu cerebro es como un músculo: necesita estimulación y descanso para rendir al máximo. Incorporar hábitos saludables para el cerebro a tu rutina puede ayudarte a proteger, nutrir y mejorar la función cognitiva.

Desliza para explorar hábitos saludables que apoyan la salud y el funcionamiento del cerebro.

Your brain is like a muscle—it needs both stimulation and rest to perform at its best. Incorporating brain-healthy habit...
12/09/2025

Your brain is like a muscle—it needs both stimulation and rest to perform at its best. Incorporating brain-healthy habits into your routine can help protect, nourish and enhance cognitive function.

Swipe to explore healthy habits that support brain health and function.

¡La tabla de HbA1C de Sea Mar puede ayudarle a comprender mejor sus niveles de azúcar en sangre!Las personas sin diagnós...
12/02/2025

¡La tabla de HbA1C de Sea Mar puede ayudarle a comprender mejor sus niveles de azúcar en sangre!

Las personas sin diagnóstico de diabetes deberían procurar permanecer dentro de la zona verde o en el rango de 4,0 a 5,6.

Las personas con diagnóstico de diabetes deben intentar permanecer en la zona amarilla, sin embargo, se establecerán objetivos individuales con su proveedor en función de las necesidades de su cuerpo.

Sea Mar’s HbA1C chart may help you better understand your blood sugar numbers!People without a diabetic diagnosis should...
12/02/2025

Sea Mar’s HbA1C chart may help you better understand your blood sugar numbers!

People without a diabetic diagnosis should aim to stay within the green zone or the 4.0-5.6 range.

People with a diabetic diagnosis should aim to stay in the yellow zone, however, individual goals will be set with your provider based on your body’s needs.

Conocer su nivel de A1C o hemoglobina A1C es clave para prevenir la aparición de diabetes y controlar un diagnóstico de ...
11/25/2025

Conocer su nivel de A1C o hemoglobina A1C es clave para prevenir la aparición de diabetes y controlar un diagnóstico de diabetes.

Su A1C se le realizará en el consultorio médico. Esto le ayudará a saber en qué etapa se encuentra respecto al diagnóstico o si su diabetes está bajo control.

Pregúntele a su proveedor sobre sus números y qué puede hacer para mantenerse saludable.

Knowing your A1C or hemoglobin A1C is a key part of preventing the onset of diabetes and managing a diabetic diagnosis. ...
11/25/2025

Knowing your A1C or hemoglobin A1C is a key part of preventing the onset of diabetes and managing a diabetic diagnosis.

Your A1C will be done at the doctor's office. This will help you know where you stand in terms of a diagnosis or if your diabetes is in control.

Ask your provider about your numbers and what you can do to keep yourself healthy.

Controlar regularmente su glucosa en sangre es fundamental para controlar su diabetes. Usted y su equipo médico determin...
11/18/2025

Controlar regularmente su glucosa en sangre es fundamental para controlar su diabetes. Usted y su equipo médico determinarán la frecuencia necesaria para mantenerse sano.

¿Tiene preguntas sobre cómo controlar su nivel de azúcar en la sangre? ¡Hable con uno de nuestros educadores de salud o pregúntele a su médico en su próximo chequeo de diabetes!

Regularly checking your blood glucose is an important part of managing your diabetes. You and your care team will determ...
11/18/2025

Regularly checking your blood glucose is an important part of managing your diabetes. You and your care team will determine the frequency needed to keep you healthy.

Have questions about taking your blood sugar? Speak with one of our health educators or ask your provider at your next diabetic check up!

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