Sea Mar Health Education Program

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The Sea Mar Health Education Program provides education and health promotion programming to decrease barriers to improving health and preventing chronic illness in Western Washington communities.

Los carbohidratos no son el enemigo pero la confusión sí lo es. ¿Cuál es la diferencia?Los carbohidratos simples se digi...
02/17/2026

Los carbohidratos no son el enemigo pero la confusión sí lo es. ¿Cuál es la diferencia?

Los carbohidratos simples se digieren rápido y aumentan la energía de inmediato. Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente para brindar energía sostenida y un mejor control del azúcar en la sangre.

¡Ambos tienen un lugar en una dieta equilibrada!

Carbs aren’t the enemy — confusion is. So what’s the difference? Simple carbs digest fast and spike energy quickly. Comp...
02/17/2026

Carbs aren’t the enemy — confusion is. So what’s the difference?

Simple carbs digest fast and spike energy quickly. Complex carbs break down slowly for sustained energy and better blood sugar control.

Both have a place in a balanced diet!

Las relaciones saludables pueden manifestarse de diferentes maneras: románticas, platónicas, profesionales, familiares, ...
02/10/2026

Las relaciones saludables pueden manifestarse de diferentes maneras: románticas, platónicas, profesionales, familiares, íntimas y sexuales. Es fundamental entender y reconocer el tipo de relación en la que te hallas. Estas 12 características no son las únicas que definen una relación saludable, pero son esenciales para establecer las bases de cada relación.

Healthy relationships can come in a variety of forms: romantic, platonic, professional, familial, intimate, and sexual. ...
02/10/2026

Healthy relationships can come in a variety of forms: romantic, platonic, professional, familial, intimate, and sexual. It is important to understand and recognize the type of relationship that you are in. These 12 characteristics are not the only thing that categorizes what a healthy relationship can look like, but they are important to build a foundation for each relationship.

El Día Nacional de Vestir de Rojo es el viernes 6 de febrero de 2026.Prepárese para vestirse de rojo en apoyo a la salud...
02/06/2026

El Día Nacional de Vestir de Rojo es el viernes 6 de febrero de 2026.

Prepárese para vestirse de rojo en apoyo a la salud cardiovascular de las mujeres, vistiendo de rojo, compartiendo información y recursos y donando para apoyar la investigación y la educación. ❤❤

National Wear Red Day is Friday, February 6, 2026.Get ready to GO RED in support of women’s cardiovascular health by wea...
02/06/2026

National Wear Red Day is Friday, February 6, 2026.

Get ready to GO RED in support of women’s cardiovascular health by wearing red, sharing information and resources, and donating to support research and education.❤❤

¡Reserva la fecha! El Día Nacional de Vestir de Rojo es el viernes 6 de febrero de 2026.Prepárese para vestirse de rojo ...
02/02/2026

¡Reserva la fecha! El Día Nacional de Vestir de Rojo es el viernes 6 de febrero de 2026.

Prepárese para vestirse de rojo en apoyo a la salud cardiovascular de las mujeres, vistiendo de rojo, compartiendo información y recursos y donando para apoyar la investigación y la educación. ❤❤

SAVE THE DATE! National Wear Red Day is Friday, February 6, 2026.Get ready to GO RED in support of women’s cardiovascula...
02/02/2026

SAVE THE DATE! National Wear Red Day is Friday, February 6, 2026.

Get ready to GO RED in support of women’s cardiovascular health by wearing red, sharing information and resources, and donating to support research and education.

La falta regular de sueño de calidad puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como presión arterial alta, en...
01/27/2026

La falta regular de sueño de calidad puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, depresión y demencia.

¿Duermes lo suficiente? Descubre cómo puedes mejorar tu calidad de sueño.

Regularly missing out on quality sleep may increase your risk of developing conditions such as high blood pressure, hear...
01/27/2026

Regularly missing out on quality sleep may increase your risk of developing conditions such as high blood pressure, heart disease, stroke, depression and dementia.

Are you sleeping enough? Check out how you can improve your sleep quality.

El sueño desempeña un papel vital en la salud y el bienestar general. Durante el sueño, el cuerpo trabaja arduamente par...
01/20/2026

El sueño desempeña un papel vital en la salud y el bienestar general. Durante el sueño, el cuerpo trabaja arduamente para limpiarse, repararse y reorganizarse.

Sin embargo, en nuestro mundo ajetreado, el sueño suele ser lo primero que sacrificamos. ¿Cómo duermes?

Desliza para ver los beneficios

Sleep plays a vital role in overall health and well-being. During sleep, the body works diligently to cleanse, repair, a...
01/20/2026

Sleep plays a vital role in overall health and well-being. During sleep, the body works diligently to cleanse, repair, and reorganize itself.

Yet, in our busy, always connected world, sleep is often the first thing we sacrifice - and one of the most crucial. How are you sleeping?

Swipe to check out the benefits.

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