02/24/2026
［完整性裡頭的複雜］
換了新手機之後又讓我更喜歡拍照了，昨天在海邊的公園看到這顆仙人掌長了好多新枝好美，嫩綠嫩綠的，所以想要拍，這就像是我們人生裡那些好的部分，讓人充滿歡喜、興奮、愉悅、甜蜜等等。
不過我其實跟它有點距離，所以我需要拉近鏡頭，也就發現邊緣的那些小紅花也變得好明顯，不是我特別喜歡的部分，但卻也是生機蓬勃的象徵之一，於是我學著接受，就像人生裡頭好的事情也不一定全然是百分之百自己最想要的模樣，總會有點折扣。
最後⋯看到左邊那一大片我討厭的蜘蛛網，我甚至有點不想拍了，因為怎麼喬角度都很明顯，如果繼續拉近鏡頭也就會失去一開始最吸引我的不同種類的綠和光影，所以我必須要練習接受有這個我不喜歡甚至討厭的部分，也跟人生很像，沒有人逼我一定要拍這張照片，但是我想拍，所以我要練習跟自己妥協，也接受大自然最真實的模樣，就是會有不完美的部份。
情緒覺察是這樣的，能感受到開心、快樂等正向情緒，也自然能感覺到挫折、憤怒、與傷心。沒辦法只挑一邊。
心理治療與創傷療癒其實也都是這樣的練習，只是說很簡單也滿八股，實際上則需要很多的時間與精力投入去練習、去覺察、允許一切如其所是，做非常難。同時提醒自己我的照片和我的貼文是為了我自己，這是我想要的。於是外在的反響如何在當下不是最重要的。
有同時收到我email提醒的人就會發現我在不同場域會得到的靈感發想不太一樣，雖然動機是一樣的，都是要讓大家更了解創傷療癒以及提醒大家今年團體報名會在三月一號截止喔！
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