Oscar Cingolani

11/23/2025

11/20/2025

11/16/2025

ENTRENAMIENTO MENTAL. Son varios los estudios que demuestran la asociación entre gente que envejece mejor (llamados actualmente “superagers”) y la plasticidad cerebral. Mantener un cerebro activo, sobre todo dispuesto a nuevos desafíos (aprender un idioma nuevo, un instrumento musical, un juego desafiante) no solo mejora la memoria y previene la demencia, sino que está asociado a una vida longeva y de calidad superior. Si bien el ejercicio físico, la dieta y estilo de vidas saludables son fundamentales, abandonar la “zona de confort mental” es otro ingrediente fundamental en la muy buscada fuente de la juventud. Abandone rutinas! Aprenda algo nuevo constantemente.

11/14/2025

No cabe ninguna duda de que el ejercicio físico prolonga la vida, y por supuesto que también mejora su calidad. Pero cada vez se comprenden más los mecanismos por los cuales esto ocurre. No solo mejoran la salud cardiovascular, previenen la demencia y y depresión. Recientemente se ha observado que pacientes con cáncer, viven más si comienzan un programa de ejercicio físico regular. Esto se debe a que el ejercicio físico activaría un grupo de células inmunes, llamadas “Natural killers” (asesinos naturales), cuya función es ser la primer línea de defensa contra células cancerosas y algunas infecciones.

11/08/2025

Another Autumn evening at the weekend office..😎

11/06/2025

Late afternoon biking!

11/04/2025

Nuevo estudio identifica 39 marcadores epigeneticos que predicen el envejecimiento. En un futuro cercano, la edad cronológica va a dejar de importar, y en cambio la edad biológica será la que prevalecerá. Estamos preparados para este paradigma?

10/30/2025

Un nuevo estudio publicado en muestra que lo solo los niveles altos de colesterol “malo” (LDL-Chol) son importantes, sino también la clase de receptor ubicado en las paredes de las arterias una persona posee. Alguien puede tener valores de colesterol “normal”, pero al tener un receptor que se une con mayor afinidad (se pega más fuerte a este), produce arteriosclerosis prematura y ataques cardíacos o ACVs. El reconocer estas variantes de los receptores es un paso muy importante en la personalización de la medicina, para poder tratar más o menos agresivamente a cada persona. Artículo: https://www.science.org/doi/10.1126/science.ady7186.

10/20/2025

El exceso de sal en la dieta está relacionado con la inflamación, ya que puede afectar negativamente la microbiota intestinal, aumentar la presión arterial y contribuir a la retención de líquidos, lo que fuerza al corazón y los riñones. Para reducir la inflamación, es recomendable limitar la ingesta de sal optando por alimentos frescos y evitando los procesados, además de usar hierbas y especias en lugar de sal para dar sabor a las comidas.