Grayson County WIC

01/20/2026

🌟A todas las mamás recientes:🌟¿Quieres mantenerte activa y reducir el estrés? ¡Acompáñanos en YouTube para disfrutar de ejercicios diseñados especialmente para ti! Explora nuestra lista de videos Mom Fitness en el canal Texas HHSC en YouTube y descubre:
🧘Ejercicios inspirados en el yoga
💪Ejercicios de potencia
👟Rutina energizante de cardio
¡Muévete con nosotros!💪✨Ve la lista de videos aquí bit.ly/momfitness-es

01/20/2026

🌟 Hey new moms! 🌟Looking to stay active and reduce stress? Join us on YouTube for workouts designed just for you! Explore our Mom Fitness playlist on the Texas HHSC YouTube channel and discover:

🧘‍ Yoga-inspired sessions
💪 Strength training
👟 Energizing cardio

Let’s get moving together! 💪✨ Check out the playlist at bit.ly/momfitness

01/19/2026

01/19/2026

Soup is a great way to pack in veggies and stretch your budget! 🍜Plus, it’s a great way to use WIC-approved vegetables, beans, and grains 🫘
Check out this short tomato soup and grilled cheese recipe video using WIC-approved foods: https://www.tiktok.com//video/7107753862005624106?is_from_webapp=1&sender_device=pc


¡La sopa es una excelente manera de incluir verduras y de estirar su presupuesto! 🍜 Además, es una excelente manera de usar verduras, frijoles y granos aprobados por WIC 🫘
Mire este breve video que tiene una receta de sopa de tomate y queso a la parrilla con alimentos aprobados por WIC: https://www.tiktok.com//video/7107753862005624106?is_from_webapp=1&sender_device=pc

01/19/2026

New to the U.S.? You can still get support from WIC! Signing up for WIC will not affect your immigration status or path to become a U.S. citizen or permanent resident.
If you are recently pregnant, breastfeeding, or caring for a child under 5, you can get nutritious food, breastfeeding and prenatal support, healthcare referrals, and more from WIC. ✨
Learn more how to enroll at www.signupwic.com


¿Acaba de llegar a Estados Unidos? ¡Aún así puede recibir ayuda de WIC! Inscribirse en el programa WIC no afectará su estatus migratorio ni su proceso para obtener la ciudadanía estadounidense o la residencia permanente.
Si acaba de quedar embarazada, está en período de lactancia o cuidando a un niño menor de 5 años, puede obtener alimentos nutritivos, apoyo prenatal y para la lactancia, remisiones de atención médica y mucho más de WIC. ✨
Conozca más sobre el programa y cómo inscribirse en www.signupwic.com/es

01/16/2026

Did you know? 🤔Oats contain large amounts of beta-glucan, a type of soluble fiber! Beta-glucan partially dissolves in water and forms a thick, gel-like solution in your gut. 🥣 This helps move food further along through your digestive system and creates prebiotic effects! ✨
The health benefits of beta-glucan fiber found in foods like oatmeal include:
🌟reduced blood glucose and insulin response
🌟increased growth of good bacteria in the digestive tract
🌟regulation of type 2 diabetes
What are your favorite ways to make oatmeal for your family? 🫐🥛🍌


¿Sabías que? 🤔¡La avena contiene grandes cantidades de betaglucano, un tipo de fibra soluble! El betaglucano se disuelve parcialmente en agua y forma una solución espesa y gelatinosa en el intestino. 🥣 Esto ayuda a que los alimentos avancen por el sistema digestivo y crea efectos prebióticos. ✨
Los beneficios para la salud que tiene la fibra de betaglucano y que se encuentran en alimentos como la avena incluyen:
🌟Reducción de la glucosa en la sangre y una mejor respuesta de la insulina
🌟Mayor crecimiento de bacterias buenas en el tracto digestivo
🌟Regulación de la diabetes tipo 2
¿Cuáles son sus formas favoritas de preparar avena para su familia? 🫐🥛🍌

01/15/2026

As a grandparent or other caregiver raising children whose parents cannot, you can apply for WIC benefits for children up to age 5 in your care! 🫶
With WIC, you’ll have access to healthy foods, nutrition counseling, healthcare referrals, and more! Find a WIC clinic near you at www.signupwic.com


Si eres abuelo/a u otro cuidador que cría a niños cuyos padres no pueden hacerlo, ¡puedes solicitar los beneficios de WIC para los niños de hasta 5 años que están a tu cargo! 🫶

Con WIC, tendrás acceso a alimentos saludables, asesoramiento nutricional, referencias a servicios de salud y mucho más. Encuentra una clínica de WIC cerca de ti en www.signupwic.com

01/15/2026

The shorter, darker days and lack of sunlight can make January feel long and tough to get through at times. Remember, taking care of your mental health is part of taking care of your family. It's okay to not be okay, you are not alone. ❤️
Need additional support or someone to talk to? Talk with your local WIC clinic for mental health resources or get in touch with text or call based support from the National Maternal Mental Health Hotline: https://mchb.hrsa.gov/programs-impact/national-maternal-mental-health-hotline


Los días más cortos y oscuros y la falta de luz solar pueden hacer que enero parezca largo y difícil de superar a veces. Recuerde, que cuidar su salud mental es parte de cuidar a su familia. Está bien no estar bien, no está solo. ❤️
¿Necesita ayuda adicional o a alguien con quien hablar? Hable con su clínica WIC local para obtener recursos para la salud mental o comuníquese con la asistencia por mensaje de texto o por teléfono a la Línea Nacional de Salud Mental Materna: https://mchb.hrsa.gov/programs-impact/national-maternal-mental-health-hotline

01/14/2026

It may be chilly outside but it won’t stop us from getting outside to exercise and enjoy the crisp air this winter! ❄️
Bundle up and go on a family walk together, make snowmen or angels, or try sledding! 🛷
Too cold and snowy to go outside? Try putting some fun music on and have a dance party to get some movement in! 💃🕺
Check out more indoor and outdoor winter movement ideas for the whole family: https://www.chop.edu/news/health-tip/fun-ways-keep-kids-active-through-winter


Puede que haga frío afuera, pero eso no nos impedirá salir a hacer ejercicio y disfrutar del aire fresco este invierno. ❄️
Abríguense y salgan a caminar juntos en familia, hagan muñecos de nieve o ángeles sobre la nieve, ¡o prueben andar en trineo! 🛷
¿Hace demasiado frío y nieva como para salir? ¡Intente poner música divertida y organice una fiesta de baile para moverse un poco! 💃🕺
Consulte más ideas sobre como permanecer en movimiento en el inverno en interiores y exteriores para toda la familia: https://www.chop.edu/news/health-tip/fun-ways-keep-kids-active-through-winter

01/14/2026

🚨 IMPORTANT NOTICE 🚨
Sherman Health Department and WIC Office

The Sherman Health Department and WIC Office are currently experiencing a water outage. At this time, restroom facilities are unavailable.

➡️ Parking & Entry:
Please enter the parking lot from the rear entrance off N Montgomery St.
📍 See map below for reference.

We appreciate your patience and understanding as we work through this temporary issue. Updates will be shared as they become available.

Thank you for your cooperation.

🚨 AVISO IMPORTANTE 🚨
Departamento de Salud de Sherman y Oficina de WIC

El Departamento de Salud de Sherman y la Oficina de WIC están experimentando una interrupción del servicio de agua. En este momento, no hay acceso a baños.

➡️ Estacionamiento y entrada:
Por favor ingrese al estacionamiento por la entrada trasera desde N Montgomery St.
📍 Consulte el mapa a continuación para referencia.

Agradecemos su paciencia y comprensión mientras se resuelve esta situación temporal. Se compartirán actualizaciones conforme estén disponibles.

01/14/2026

WIC is here for Indigenous families in all their forms!
If you are pregnant, breastfeeding, recently had a baby in the past 6 months, or are caring for a child under 5, you can get nutritious and traditional foods, breastfeeding support, health and social service referrals, peer support, and more.
Nourish your family with tradition and support with WIC—find a clinic near you: www.signupwic.com/find-a-clinic


¡WIC está disponible para las familias indígenas en todas sus formas!
Si estás embarazada, amamantando, has tenido un bebé en los últimos 6 meses o cuidas a un niño menor de 5 años, puedes obtener alimentos nutritivos y tradicionales, apoyo para la lactancia materna, referencias a servicios de salud y sociales, apoyo de otras madres y mucho más.
Nutre a tu familia con tradición y apoyo a través de WIC: encuentra una clínica cerca de ti: www.signupwic.com/find-a-clinic

01/14/2026

Not all birth defects can be prevented. However, there are steps you can take to help you and your baby be as healthy as you can be 🫶
🌟Get 400 micrograms (mcg) of folic acid every day
🌟Try to reduce your risk for infections, including regular hand washing
🌟Get recommended vaccines
🌟Get tested for sexually transmitted infections
🌟See a healthcare professional regularly
🌟Talk to a healthcare professional about taking any medications
🌟Avoid alcohol, to***co, and other recreational drugs
Get more information about how to stay healthy during pregnancy: https://www.marchofdimes.org/find-support/blog/good-health-habits-and-birth-defects-prevention


No todos los defectos congénitos se pueden prevenir. Sin embargo, hay medidas que puede tomar para ayudar a que usted misma y su bebé estén lo más saludables posible🫶
🌟Consuma 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días
🌟Intente reducir el riesgo de infecciones, incluyendo el lavado regular de las manos
🌟Tome las vacunas recomendadas
🌟Hágase la prueba de infecciones de transmisión sexual
🌟Consulte a un profesional de la salud periódicamente
🌟Hable con un profesional de la salud antes de tomar algún medicamento
🌟Evite el alcohol, el tabaco y otras dr**as recreativas
Obtenga más información sobre cómo mantenerse saludable durante el embarazo: https://www.marchofdimes.org/find-support/blog/good-health-habits-and-birth-defects-prevention