Jamil N Bitar M.D.

Jamil N Bitar M.D. Trusted cardiologist who has been serving Uvalde, Carrizo Springs, San Antonio, and surrounding communities for over 30 years.

Known for his dedication to patient care and commitment to heart health and wellness. For patient privacy and HIPAA compliance, please do not share medical or personal health information on Facebook. For appointments, records, or clinical questions, contact our office directly at
830-591-1294 or visit www.jamilbitarmd.com. Clinic Days:
Monday: Carrizo Springs Texas

400 s 8th St
Suite 404
Carrizo Springs, Texas 78834
In the Specialty Clinic- Behind Dimmit Hospital

TUESDAY-THURSDAY
UVALDE LOCATION:
908 Evans St
Uvalde Texas 78801



Phone (830)-591-1294
Fax (830)-591-1804



Call to schedule an appointment today at the location that is BEST for you!!!

Carrizo Clinic will be canceled due to the weather. Everyone be safe and warm.
01/23/2026

Carrizo Clinic will be canceled due to the weather.

Everyone be safe and warm.











Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉Martha Rodriguez, Tony Jimenez, San Juani...
01/20/2026

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉

Martha Rodriguez, Tony Jimenez, San Juanita Gutierrez, Emily Sanchez, Maricela Hernandez, Joseph Julia Richardson, Mona Beyhum, Alamar Vargas, Chad Haller, Vita Saldana

01/17/2026

🫀 Clima Frío y Salud del Corazón: Un Mensaje de su Cardiólogo

El clima frío puede ejercer un esfuerzo adicional sobre el corazón. Cuando bajan las temperaturas, los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede elevar la presión arterial y hacer que el corazón trabaje más.

Algunos hábitos sencillos pueden ayudar a proteger su corazón durante los meses fríos.

Consejos para cuidar su corazón en clima frío:
• Vístase en capas y mantenga abrigados el pecho, las manos y la cabeza
• Evite realizar actividades físicas intensas de forma repentina al aire libre
• Manténgase bien hidratado, incluso en invierno
• Permanezca activo con ejercicio ligero en interiores si hace demasiado frío afuera

Alimentos saludables para el corazón que ayudan a controlar el colesterol:
• 🥑 Aguacate y aceite de oliva (grasas saludables)
• 🐟 Pescados grasos como salmón o sardinas (omega-3)
• 🌾 Avena, frijoles y lentejas (la fibra ayuda a reducir el colesterol LDL)
• 🫐 Bayas, manzanas y frutas cítricas (antioxidantes y fibra soluble)
• 🥦 Verduras de hoja verde y vegetales crucíferos

Las decisiones pequeñas y constantes hacen una gran diferencia. Cuidar su corazón es un compromiso durante todo el año, especialmente en temporada de frío.

⚠️ Esta información es solo con fines educativos y no sustituye el consejo médico. Consulte siempre con su proveedor de atención médica sobre sus necesidades de salud individuales.



01/17/2026

🫀 Cold Weather & Heart Health: A Cardiologist’s Reminder

Cold weather can put extra strain on your heart. When temperatures drop, blood vessels tighten, which can raise blood pressure and make your heart work harder. A few simple habits can go a long way in protecting your heart during colder months.

Tips to stay heart-safe in cold weather:
• Dress in layers and keep your chest, hands, and head warm
• Avoid sudden strenuous activity outdoors in the cold
• Stay hydrated—even in winter
• Keep moving with light indoor activity if it’s too cold outside

Heart-healthy foods that support cholesterol levels:
• 🥑 Avocados & olive oil (healthy fats)
• 🐟 Fatty fish like salmon or sardines (omega-3s)
• 🌾 Oats, beans, and lentils (fiber helps reduce LDL cholesterol)
• 🫐 Berries, apples, and citrus fruits (antioxidants & soluble fiber)
• 🥦 Leafy greens and cruciferous vegetables

Small, consistent choices add up. Taking care of your heart is a year-round commitment—especially in colder weather.

⚠️ This information is for educational purposes only and is not a substitute for medical advice. Always talk to your healthcare provider about your individual health needs.




















01/15/2026

Una de las cosas más importantes que puede hacer por su corazón no es algo que toma — es cómo descansa.

Su corazón, su presión arterial y su sistema nervioso se recuperan mientras usted duerme. La forma en que prepara su cuerpo por la noche tiene un gran impacto en su salud.

Algunos hábitos sencillos que recomiendo:

• Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días
• Evite comidas pesadas, saladas o grasosas en la noche
• Limite la cafeína y el alcohol por la tarde y noche
• Apague el celular o pantallas al menos 30 minutos antes de dormir
• Respire lento y profundo para relajar el cuerpo
• Mantenga su cuarto fresco, oscuro y tranquilo

Pequeños cambios constantes pueden mejorar mucho la salud de su corazón con el tiempo.

⚕️ Esta publicación es solo para educación general y no sustituye el consejo médico. Siempre consulte a su médico sobre su salud o medicamentos.

— Dr. Jamil Bitar

01/15/2026

One of the most powerful things you can do for your heart isn’t something you take — it’s how you rest.

Your heart, blood pressure, and nervous system all reset while you sleep. The way you prepare your body at night matters more than most people realize.

A few simple habits I recommend:

• Try to go to bed and wake up at the same time each day
• Avoid heavy, salty, or greasy meals late at night
• Limit caffeine and alcohol in the evening
• Put the phone away at least 30 minutes before bed
• Take a few slow, deep breaths to calm your nervous system
• Keep your bedroom cool, dark, and quiet

Small, consistent changes can make a real difference in how your heart functions — not just tomorrow, but long-term.

⚕️ This post is for general wellness education only. Always talk to your doctor about your personal health or medications.

— Dr. Jamil Bitar

01/11/2026

💙 Recordatorio Dominical para la Salud del Corazón

Cuidar su corazón comienza con las pequeñas decisiones que toma todos los días. Una alimentación balanceada, movimiento, descanso y los nutrientes adecuados pueden ayudar a mantener su bienestar cardiovascular.

Aquí hay algunas vitaminas y nutrientes comúnmente asociados con la salud del corazón — junto con alimentos sencillos que puede consumir a diario:

🫀 Vitamina D
Apoya el sistema inmunológico y puede ayudar en el control de la presión arterial y la salud del corazón.
🥚 Alimentos: Yema de huevo, salmón, leche fortificada o un poco de sol cuando sea posible.

🫀 Magnesio
Ayuda a regular el ritmo cardíaco, la función muscular y la presión arterial.
🥑 Alimentos: Aguacate, espinaca, almendras y frijoles negros.

🫀 Ácidos Grasos Omega-3
Ayudan a mantener niveles saludables de colesterol y reducen la inflamación.
🐟 Alimentos: Salmón, sardinas, atún, semillas de chía o nueces.

🫀 Vitaminas del Complejo B (B6, B12 y Folato)
Apoyan la producción de glóbulos rojos y ayudan a controlar la homocisteína, relacionada con la salud del corazón.
🥬 Alimentos: Verduras de hoja verde, frijoles, huevos, pollo y granos integrales.

🫀 Vitaminas C y E
Antioxidantes que ayudan a proteger los vasos sanguíneos del daño oxidativo.
🍊 Alimentos: Naranjas, fresas, pimientos, semillas de girasol y almendras.

⚠️ Recordatorio Importante
Siempre consulte con su médico o proveedor de salud antes de comenzar cualquier vitamina o suplemento. Algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos como anticoagulantes, medicamentos para la presión arterial o medicamentos para el ritmo cardíaco.

Su corazón es único — su atención médica también debe serlo.

Les deseamos un domingo tranquilo y saludable. 💙
— Equipo de Cardiología del Dr. Bitar

























01/11/2026

💙 Sunday Heart-Health Reminder

Taking care of your heart starts with the small choices you make every day. A balanced diet, movement, rest, and the right nutrients can all support cardiovascular wellness.

Here are a few vitamins and nutrients commonly associated with heart and overall health — along with simple foods you can enjoy daily:

🫀 Vitamin D
Supports immune function and may play a role in blood pressure and heart health.
🥚 Food source: Egg yolks, salmon, fortified milk, or a little sunshine when possible.

🫀 Magnesium
Helps regulate heart rhythm, supports muscle function, and plays a role in blood pressure control.
🥑 Food source: Avocados, spinach, almonds, and black beans.

🫀 Omega-3 Fatty Acids
Supports healthy cholesterol levels and helps reduce inflammation.
🐟 Food source: Salmon, sardines, tuna, chia seeds, or walnuts.

🫀 B-Complex Vitamins (B6, B12, Folate)
Support red blood cell production and help manage homocysteine levels, which are linked to heart health.
🥬 Food source: Leafy greens, beans, eggs, poultry, and whole grains.

🫀 Vitamin C & E
Antioxidants that help protect blood vessels from oxidative stress.
🍊 Food source: Oranges, strawberries, bell peppers, sunflower seeds, and almonds.

⚠️ Important Reminder
Always talk with your doctor or healthcare provider before starting any new vitamins or supplements. Some supplements can interact with medications such as blood thinners, blood pressure medicine, or heart rhythm medications.

Your heart is unique — your care should be too.

Wishing everyone a peaceful and healthy Sunday. 💙
— Dr. Bitar’s Cardiology Team






























Address

908 Evans Street
Uvalde, TX
78801

Telephone

+18305911294

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jamil N Bitar M.D. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category