Ketonizm

Sağlıklı yaşam sizinle başlar ve bizimle devam eder. Biz iradesi güçlü insanlarız. Hoşgeldiniz.

02/26/2026

8 yıldır ketodayım. Ruh hâlimi, enerjimi ve dengemi anlatmayayım ya. Ramazanın ortasında kuru oruç sırasında 650 kilo çimento, 14 ton taş taşıdığımı da yazmayayım. Gerek yok :) Sakın ola siz de yorumlara bir şey yazmayınız. Oruçlu oruçlu hâliniz yoktur şimdi. Hâlden anlarız.

02/22/2026

Ketoya rağmen ramazanda kilo alanlardan mısınız? Bol su için, erken yemeği kesin falan filan demeyeceğim. Hareket oranınızı yükseltmeyi deneyiniz.
Keto ile 8. yılımdayım ve ramazanlar çok daha kolay geçiyor.
Son 8 yıldır her ramazan ev ile ilgili bir iki projeye muhakkak başlarım. Geçen yıl evin bir katını boyamıştım. Daha önceki ramazanlarda ise arka bahçede havuz için kazı yapmış iki tane oturma alanı inşa etmiştim.
Bazen projelerim büyük, bazen de küçük olur. Hiç sorun değil. Yeter ki sonucu güzel ve pratik olsun. Her ramazanda aktif kalmama sebep bir şey arıyor ve buluyorum.
Hiç bir şey yapamasam, iftardan sonra orta tempoda yürüyüş ya da eliptikal yapıyorum.
Ketodan önceki ramazanlar mı? Eski hastası olarak hep baş ağrısı, depresyon ve uyku ile geçerdi. 30 günlük süreçte belki 3-4 gün oruç tutabiliyordum.
Nereden nereye ve hâlâ yol almaya devam :)
Hayırlı Ramazanlar!

02/18/2026

Bir taşla iki kuş???

İlk defa ketojenik beslenmek için Ramazan ayını bekliyorsanuz, biraz daha bekleyiniz.

Ketoya ilk defa geçişi sağlamak için
*su,
*tuz,
*uyku,
*denge,
*disiplin,
*dinlenme,
*yemek yemek,
*derin uykuya ihtiyaç var!

Kuru oruç sırasında bunlara ulaşmak mümkün olmayabilir. Güzel bir yola doğru zamanda çıkılmalı.

02/08/2026

Kaydırmalı bir paylaşımdır. Videoyu sola kaydırarak devamını izleyebilirsiniz.
Ketoda 8 yıl devam ederken canım ekmek, börek, çörek istemiyor mu?

02/02/2026

Keto ile 8. yılımdan yazıyorum.

Beslenme üzerinde yazılan çizilen o kadar çok yanlış bilinen detay var ki insan gördükçe hayretler içinde kalabiliyor.

Safra kesesinde taş olanın yağdan uzak kalması gerektiği söylenmişti yıllarca, oysa safra kesesinin tuzu bile bir YAĞ'dır! Yağ ile hareket eden bir organın yağsız beslenme ile düzelebileceği detayı kadar can sıkıcı ve mantık yoksunluğunu ispaylayan başka bir şey daha yok. Gerçi var ama burası yeri değil :)

Yorumlarda tartışmak isteyene alan açık. Ancak, tartışabilmek için önce bedeninizin anatomisini bildiğinizden emin olunuz. Konuyu anlamak ve aklında şu anda bir kaç soru belirleyen varsa lütfen yorum kısmına "Keto" yazınız. Ücretsiz, bol açıklamalı ve anlaşılır bir dilde anlatımı olan safra kesesi videosunun linkini göndereyim.

Şifa dilerim.

01/20/2026

Eski hastası olarak keto ve karnivorla koca 7 yıl ne zaman geçti hiç anlamadım! Yola devam :)

12/20/2025

Ketoda 8 yıldır devam eden yolculuğumda geride kalanları özlüyor müyüm? Mahrumiyet yaşıyor muyum? Hayır. Yedi buçuk yıldır nir defa hariç hiç hastalanmayan eski bir hastası olarak hiç bir şeyi özlemiyorum. Kırk yılda bir istesem ketosisten tek öğünlük çıkıp yeniden ketosise giriyorum ama o eski hazı yok o karbonhidratların. Kafam böyle rahat çünkü beklentilerim net. Bana iyi geleni de gelmeyeni de çoktan çözdüm. Yoluma öz saygımı pekiştirerek devam ediyorum. Ömür boyu mu? Koskoca ömrü bilmem ama önümüzdeki 24 saat için evet, devam.

11/16/2025

Keto ile 8. yılımdayım ve süreci arada keto karnivor ile de harmanlıyorum.

Bana sık sık gelen bir soruydu bu; "Kan grubuna göre beslenmek nasıl oluyor?"

Karnivor beslenmesini doğru yapmayı öğrenirsek, bu beslenmeden herkes şifalanabilir. Son derece minimal, antienflamatuar ve iç organların resetlenmesi için çok eski bir beslenme şeklidir bu. İki buçuk milyon yıldan bile daha eski bir tarihi vardır. Yeni bir moda değildir. İnsanın insan gibi beslenmesidir.
Kim, ne zaman ve nasıl başlayabilir? Herkesin süreci, hastalıkları, güçlü ve zayıf yanları değişkenlik göstereceği için beslenmeden anlayan uzman doktorlara danışabilirsiniz. Beslenme koçu olarak benim naçizane önerim, önce uzun süre ketojenik beslenip ketoya alışınca iyice araştırıp öyle keto karnivora geçmek. Daha detaylı bilgi almak için bio'daki youtube ketonizm sayfasındaki 11. bölümü izleyebilirsiniz.

Şifa olsun.

Address

United States Of America
Washington D.C., DC

Website

https://youtube.com/channel/UCgm3uNrjNsD6s9AzZRktosg

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ketonizm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ketonizm:

Shortcuts

Featured

Joseph LaFleur and Associates Psychotherapy a
Telehealth & 2001 L Street NW Ste 500

Want your practice to be the top-listed Clinic in Washington D.C.?