04/21/2026
Düzenli spor ile tabii ki mümkün! Ketoda yağ yakar var olan kaslarımızı görünür kılabilir üzerine de sporu eklersek ve istikrarlı olursak kas gelişimi mümkün.
Kas geliştirmenin tek bir yolu yoktur. Kas gelişimi için protein, su, tuz, dinlenme, uyku ve diyafram nefesi de yeterli.
Ancak, yarışmalara katılıp da belli bir kalınlıkta, görüntüde, ağırlıkta olmanız gerekiyorsa o iş başka.
Herkes bodybuilding yapmıyor. Yapmıyorsa neden bir bodybuilder gibi yesin? :) Diğer yandan tiroid, insülin direnci, hâlsizlik, kabızlık, hormonal dengesizlik ya da başka kronik hastalıkları olanların tercihleri bireysel anlamda değerlendirilmeli.
Hedefe ve bireysel ihtiyaçlara göre çizilebilecek pek çok farklı yol vardır ve uzun lafın kısası; Nerede hareket orada bereket! Hareket etmiyorsam, keto yapıyor olmama rağmen kasları koruyamam ve geliştiremem.
