02/01/2026
"Tôi không có thời gian..."
====
Mỗi ngày, tôi đều nghe câu nói này từ bệnh nhân của tôi, từ bạn bè, và từ cả những người tôi mới gặp lần đầu.
Khi bệnh nhân của tôi nói là không có 15 phút đi độ tập trị liệu để giảm đau lưng nhưng bác thú thật bác đã dành cả giờ đồng hồ nằm đọc tin Facebook chuyện thật giả nghệ sĩ quyên tiền làm từ thiện. Tôi hỏi kỹ hơn về thời gian khác trong ngày để giới thiệu bác đi vật lý trị liệu thì bác nói
"Tôi không có thời gian bác sĩ ơi"
"Bác có muốn chữa đau lưng không bác?"
"Tôi muốn mà bác sĩ. Tôi đau lưng lắm. Nếu không muốn chữa thì tôi đâu có đến khám BS"
"Thưa bác, tập vật lý trị liệu là cách hiệu quả chữa đau lưng. Nếu bác coi tập vật lý trị liệu là quan trọng thì bác sẽ có thời gian cho tập trị liệu, đúng không bác?"..
Câu nói "Tôi không có thời gian" thật ra có ý nghĩa là gì?
1. Người đó/việc đó không đủ quan trọng với tôi
- Cách chúng ta dùng thời gian cho thấy tầm quan trọng của thứ tự và công việc xung quanh chúng ta. Khi chúng ta thấy ai đó quan trọng thì chúng ta sẽ dành thời gian cho người đó. Khi chúng ta thấy công việc nào đó quan trọng thì chúng ta sẽ dành thời gian cho việc ấy. Khi chúng ta nói không có thời gian thì đơn giản là những việc này hay người này chưa đủ quan trọng với chúng ta.
- Khi chúng ta dành thời gian lướt Facebook/Youtube hơn đi tập thể dục thì cũng có nghĩa là sức khỏe thật ngoài đời không quan trọng bằng những like của mạng xã hội ảo.
2. Tôi rất muốn làm nhiều việc và tôi đang ôm quá nhiều thứ
- Khi chúng ta có quá nhiều việc, mặc dù rất quan trọng, chúng ta sẽ cảm giác như không có thời gian.
3. Tôi không có việc gì cả nhưng tôi không muốn làm gì cả
- Đơn giản là làm biếng hay không muốn giải thích gì cả
Một số cách cải thiện quản lý thời gian, xem lại video "Quản lý thời gian quản lý cuộc đời" của Bs Wynn
1. Không nên nói "Tôi không có thời gian" vì thật ra bạn đang có 24g mỗi ngày như mọi người. Dùng câu nói này sẽ khiến người đối diện hiểu sai về bạn, sẽ nghĩ bạn là người không biết quản lý thời gian hay người ấy không quan trọng với bạn
2. Ngủ vừa đủ và dậy sớm. Chỉ cần bạn dậy sớm 30 phút sẽ chạy bộ được vài vòng, ăn sáng một bữa no, nghe được một bài nhạc hay và thấy yêu đời hơn.
3. Tập trung làm việc hiệu quả cho một việc trong một khoảng thời gian thay vì làm nhiều việc một lúc.
Bs Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ
