Lotus Life & Wellness

Lotus Life & Wellness Como coach quiero acompañarte en el fascinante camino de la vida. Para todas aquellas personas que deseen:
1. Crecer a nivel personal, emocional y profesional.

🌿 Bienestar integral y coaching para mujeres 40+
💛 Enfoque mente, cuerpo y espíritu desde la psicología, el coaching y las hormonas
✨ Perimenopausia · salud emocional · autocuidado · alimentación consciente
🎙️ Escucha el podcast En Tu Mejor Hormona Estoy convencido de que puedes lograr cambios significativos para mejorar tu bienestar, tanto a nivel físico, emocional como espiritual. Definir aquello que quieres para tu vida, cómo conseguirlo y concretar las acciones que te llevarán a obtener dicho resultado. La relación más importante es aquella que tenemos con nostr@s mism@s, un proceso de coaching te ayudará a conocerte mejor a ti mism@, descubrir tus habilidades, reconocer los obstáculos y crear un plan de acción para lograr la vida que deseas.

¿Para quién? Establecer objetivos y encontrar las estrategias concretas para alcanzarlos.
2. Motivarse, recuperar la ilusión por la vida y por las metas que deseen alcanzar.
3. Tomar buenas decisiones que influyan positivamente en sus vidas.
4. Vivir mejor, diseñar la manera en la que quieren vivir y mejorar su calidad de vida.
5. Mejorar las relaciones de familia, amistades y entorno laboral.
6. Tomar una perspectiva diferente de la vida y aprender a simplificar y relativizar.
7. Encontrar el sentido a la vida y contribuir a hacer un mundo mejor.

Esta Navidad no todas vivimos estas fechas con la misma energía o paciencia,y quiero decirte algo importante: eso tambié...
12/24/2025

Esta Navidad no todas vivimos estas fechas con la misma energía o paciencia,
y quiero decirte algo importante: eso también está bien.

Muchas mujeres en perimenopausia (cuando las hormonas empiezan a cambiar) sienten más cansancio, más sensibilidad
o menos tolerancia al estrés durante estas fechas.

No es falta de gratitud.
No es mala actitud.
Es un cuerpo en transición hormonal.

Quizá esta Navidad tu autocuidado se vea como:
• descansar más
• bajar expectativas
• decir que no sin culpa

Y eso también cuenta 🎄💛

¿Te sentiste identificada?
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En un mundo que nos empuja a comer rápido, distraídas y desconectadas, practicar Mindful Eating es un regalo que mereces...
11/08/2025

En un mundo que nos empuja a comer rápido, distraídas y desconectadas, practicar Mindful Eating es un regalo que mereces darte.

No se trata de otra dieta restrictiva o de reglas complicadas. Es una invitación a volver a sentir placer, gratitud y conexión con cada bocado que das.

En Lotus sabemos que la forma en que comes es tan importante como lo que comes y cada comida es una oportunidad para practicar presencia y autocuidado.

👉 Comenta una fresa 🍓 si estás dispuesta a ponerlo en práctica

10/20/2025

En tiempos difíciles, la calma también es una forma de resistencia.
Hablemos de cómo sostenernos cuando el corazón se cansa 💛

Al final te comparto una guía práctica con tips de calma en tiempos difíciles, pensada para acompañarte en esos momentos de ansiedad o incertidumbre.

📲 Descárgala, compártela y úsala cuando necesites volver a tu centro.

¿Sabías que hoy se celebra el Día Mundial de la Menopausia? 🌿En Lotus quise hablar de ello porque, más allá de los cambi...
10/19/2025

¿Sabías que hoy se celebra el Día Mundial de la Menopausia? 🌿
En Lotus quise hablar de ello porque, más allá de los cambios físicos, también hay cambios emocionales que merecen atención y cuidado.

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Te lo comparto con cariño en mi nuevo newsletter 💌 — lleno de mini apapachos para tu mente y tu cuerpo. https://preview.mailerlite.io/preview/1159920/emails/168637616351085864

No Me AlcanzaA veces no me alcanza.Ni el título,ni la teoría,ni las palabras suaves que aprendí para sanar.Miro los ojos...
10/13/2025

No Me Alcanza

A veces no me alcanza.
Ni el título,
ni la teoría,
ni las palabras suaves que aprendí para sanar.

Miro los ojos de mi gente
y veo siglos de miedo,
de silencios heredados,
de cuerpos tensos que aún no saben
que el dolor también se hereda.

Quisiera abrazarlos a todos.
Detener el temblor de las familias
que viven con la maleta lista,
que duermen con un ojo abierto,
que sienten que el color de su piel
se ha vuelto motivo de sospecha.

Decirles que la ansiedad no es debilidad,
que el insomnio no es locura,
que no están exagerando —
que el trauma también se respira
cuando ves cómo se llevan a alguien
que se parece a ti.

Pero mi pecho se llena de impotencia,
porque no hay suficientes horas,
ni recursos,
ni manos.

Y sin embargo,
cada día vuelvo.
Vuelvo porque sé
que escuchar también es resistencia,
que nombrar el dolor lo desarma,
que el amor, aunque cansado,
sigue siendo medicina.

A veces me derrumbo después de cerrar la puerta.
Lloro en silencio por las historias que se quedan pegadas en mi piel.
Pero al amanecer,
respiro, oro, y vuelvo a empezar.

Porque mi trabajo no es salvarlos,
es recordarles que aún dentro del miedo,
somos pueblo,
y seguimos vivos.

Los espero esta tarde por 💻ZOOM a las ⏰ 6:30 PM CST para seguir aprendiendo, creciendo y sanando. Detalles aquí 👇🏼
05/06/2025

Los espero esta tarde por 💻ZOOM a las ⏰ 6:30 PM CST para seguir aprendiendo, creciendo y sanando.

Detalles aquí 👇🏼

La preocupación es como una mecedora: te mantiene en movimiento pero no te lleva a ninguna parte. Mientras nuestra mente...
05/06/2025

La preocupación es como una mecedora: te mantiene en movimiento pero no te lleva a ninguna parte. Mientras nuestra mente viaja al futuro imaginando escenarios, perdemos la oportunidad de vivir y disfrutar el único momento que realmente tenemos: el ahora.

Cada vez que notes que la preocupación invade tus pensamientos, prueba este ejercicio de 2 pasos:

1️⃣ Respira profundamente y reconoce el pensamiento preocupante sin juzgarlo
2️⃣ Pregúntate: "¿Hay algo que pueda hacer hoy sobre esto?" Si la respuesta es sí, anótalo. Si es no, practica soltarlo.
Cada vez que eliges el presente sobre la preocupación, estás cultivando paz interior y fortaleciendo tu bienestar emocional.

¿𝗤𝘂é 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗻 𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲? Comparte en comentarios.

04/16/2025

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆 𝐕𝐒 𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀: ¿𝐂𝐔𝐀́𝐋 𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐓𝐈?🔹
Entender las diferencias es CLAVE para elegir el camino correcto en tu desarrollo personal:

✨ COACHING:
Enfocado en el PRESENTE y FUTURO
Orientado a OBJETIVOS concretos
Desarrolla POTENCIAL y HABILIDADES
Diseña PLANES DE ACCIÓN específicos

🧠 TERAPIA:
Explora el PASADO para sanar el presente
Aborda TRAUMAS y problemas emocionales profundos
Mejora la SALUD MENTAL general
Enfocada en BIENESTAR PSICOLÓGICO

En Lotus contamos con profesionales certificados en ambas áreas listos para acompañarte en tu camino.
Comenta la palabra AYUDA para saber más sobre el acompañamiento que se adapta mejor a ti.

El 89% de las mujeres experimentamos estrés diario, pero solo el 15% sabemos cómo gestionarlo efectivamente. 🤯Estas técn...
04/12/2025

El 89% de las mujeres experimentamos estrés diario, pero solo el 15% sabemos cómo gestionarlo efectivamente. 🤯

Estas técnicas de emergencia te ayudarán a recuperar la calma cuando todo parece demasiado - ¡y todas toman menos de 5 MINUTOS! ⏰

No necesitas nada especial, solo tu cuerpo y mente. Técnicas discretas que puedes aplicar incluso en la oficina. ✨

¿Te ayudó? Compártenos en comentarios cuál fue tu favorita y qué resultados obtuviste 👇🏽



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