12/12/2021
เพื่อนๆ ที่เข้ามา ถามเรื่องการทานนะคะ
ทานตามตารางเลยนะคะ
โปรตีน
อาหารเสริมหาได้เองตามที่ชอบเลยค่ะ ไม่จำกัดยี่ห้อค่ะ เน้นทานให้เหมือนตารางเป๊ะๆ ค่ะ
สำหรับ 3 เดือน ทานวี๊คที่ 5-8 เหใือนวี้คที่ 3-4 ค่ะ แล้ววี้คที่ 9-12 ทานแบบเเือนสุดท้ายของคอรส 2 เดือนค่ะ
ใครจะส่งรูปอาหารให้โพสที่เพจนี้ได้เลยค่ะลงหน้าเพจเลยค่ะ เดี่ยวมาช่วยดูให้จ้า
