12/28/2025
Ejercicios Hipopresivos ¿Una herramienta para reducir inflamación?
Que es este tema tan recurrente: la inflamación de bajo. Podemos decir que es un proceso que en principio es natural, pero que por causas diversas se cronifica y comienza a socavar desde adentro nuestra capacidad para autoregularnos.
En este camino, existen varias cosas que debemos tomar en cuenta:
1- Alimentación basada en alimentos reales
2- Respetar nuestros ritmos naturales
3- Mover nuestro cuerpo y fortalecer nuestra musculatura
4- Gestión de estrés y nuestro sistema nervioso
5- Recuperación celular
Si somos capaces de cubrir estos aspectos le estaremos dando a nuestro cuerpo grandes herramientas para su perfecto funcionamiento.
Aquí te dejo 3 tips para comenzar hoy:
1- Respira con consciencia. Ve a mi video de “respiración con Yoda” y revisa las técnicas para que comiences a aplicarlas cuanto antes.
2- Retira los productos procesados de tu dieta diaria. Prioriza alimentos reales, y balancea los macro nutrientes para sentir saciedad por más tiempo y nutrir bien tu cuerpo.
3- Mueve tu cuerpo. Realiza actividad física a diario y experimenta la sensación gran bienestar.
Síguenos y cuéntanos cómo podemos ayudarte a implementar estas herramientas en tu vida
Diaria.
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