EKA YOGA for every-body

EKA YOGA for every-body YOGA for everyone. YOGA for every-body. Meditación en Movimiento

04/01/2026

La semana pasada tuve la fortunaaaa de entrenar en gimnasio y tener partner, por primera vez en la vidaaa!! Y fue con una de mis mejores amigas ! Y lo disfruté muchísimoooo 🥹 !! 🙌🏻 💕 de las principales cosas que agradezco en este cambio a “este lado” del país, es ya no estar tan lejos de la familia (cuando yo digo “familia”, mis amigas están incluidas ahí, son mis hermanas, mis soulmates, mis confidentes, mis grandes apoyos en este camino llamado Vida). Las amoooo por siempre ♾️ ✨

PD. Siempre hay algo que me sale “por primera vez”, algún detalle o pequeño avance, cuando se trata de Handstands; esta vez fue: primera vez que subo hacia pared (con espalda volteando hacia pared) y no pego mi cabeza. Se sintió raro, como estar volando, como incertidumbre… pero creo que de eso se trata. Son momentos de libertad que ofrece nuestro cuerpo 💛.
Haz mis clases en mi canal de YouTube:
https://youtube.com/?si=BjAchbtpFH6O14HS

Me siento muy contenta de compartirles que he completado el curso “Exercises for Bone Strength” de Harvard Health Publis...
03/17/2026

Me siento muy contenta de compartirles que he completado el curso “Exercises for Bone Strength” de Harvard Health Publishing.

Como maestra de yoga, creo profundamente en la importancia de seguir aprendiendo y preparándome para poder acompañar mejor a cada persona que llega al tapete y que realiza mis clases en línea, desde la comodidad de su hogar.

Mi intención es ofrecer prácticas seguras y conscientes que fortalezcan músculos, huesos y articulaciones, adaptadas a diferentes etapas de la vida: desde jóvenes hasta adultos mayores. Cada clase busca ser no solo un espacio de movimiento, sino también una experiencia enriquecedora que contribuya a mejorar la salud, la movilidad y la calidad de vida.

El yoga es un camino de aprendizaje constante, y para mí es un honor poder compartirlo con ustedes.

✨ Siempre preparándome para ustedes 🙏🏻

La verdadera libertad se encuentra siempre desde la mente. 🕊️En la filosofía del yoga, el sufrimiento surge de la identi...
03/04/2026

La verdadera libertad se encuentra siempre desde la mente. 🕊️

En la filosofía del yoga, el sufrimiento surge de la identificación con nuestros pensamientos, emociones y circunstancias. No es el mundo el que nos limita, sino la manera en que lo interpretamos. Cuando cambiamos nuestra percepción, cambiamos nuestra experiencia.

Practicar yoga es entrenar la conciencia para observar sin aferrarse, para responder en lugar de reaccionar. Es recordar que dentro de nosotros existe un espacio intacto, libre, pleno, armonioso, cálido para estar y SER.

Hoy pregúntate:
¿Desde qué actitud estoy viviendo?
¿Desde el apego… o desde la libertad?

La liberación (kaivalya) no es un destino lejano, es una decisión interna que cultivamos cada día. 🤍

ADVANCED YOGA TEACHER TRAINING 300 hrsNo sabía todo lo que me esperaba cuando me inscribí en este entrenamiento! Y pensa...
03/03/2026

ADVANCED YOGA TEACHER TRAINING 300 hrs

No sabía todo lo que me esperaba cuando me inscribí en este entrenamiento! Y pensar que fue una decision que no pensé durante tanto tiempo, sino que, un buen día se me ocurrió (ya tenia mas de 3 años dando clases de yoga online), busqué opciones "cerca de mi", me apareció esta, y era de los únicos presenciales, super cerca, entré a ver fechas y estaba por comenzar en unos meses, así que dije: este es!!

Me inscribí, llego el día de la primera sesión, y cuando me toca el turno de mi presentación, alcance a decir mi nombre y después: empiezo a llorar.

No sabía que lloraría cada sesión! (tenía años que no lloraba) jajaja lo que significa únicamente una cosa: que lo he vivido con todos mis sentidos, lo he vivido intensamente, he absorbido absolutamente todo lo que puedo, de teoría, de práctica, de filosofía, de historia, de asanas, de cantos, de sanscrito, pero sobre todo, de diversidad cultural, de compañerismo, de apoyo a personas que "acabas de conocer" (ya nos habíamos conocido en otras vidas) y de sentir ese apoyo reciproco en todo momento, a pesar de ser la unica que no habla el mismo idioma.

No sabía lo que cambiaría mi vida este entrenamiento! O para ser precisa: lo que cambiaría mi mente, porque, aunque alrededor todo siga relativamente igual, lo que importa es la mente a traves de la que se ve el mundo.

Y volví a tomarle amor al estudio, al aprendizaje (varios años después de salir de la Universidad, el solo pensar en volver a estudiar me daba muchísima flojera) y ahora siento muchísima hambre de aprender y seguir expandiendo mis conocimientos.

Gracias al Universo por ponerme en este camino de transformación, de expansión y mucha humildad.

Gracias a mi maestra por sostener el espacio con sabiduría y firmeza, y a mis compañeros por caminar conmigo este proceso intenso y hermoso. Cada uno ha sido espejo, apoyo y aprendizaje.

El yoga es filosofía de vida, es servicio, presencia, conciencia y amor en acción.

Sigo siendo estudiante. Siempre.
Y agradecida por poder compartir este camino con ustedes 🤍

02/27/2026

✨ Parivrtta Bakasana — la fuerza que nace del centro 🐦‍⬛ ✨

El cuervo de lado nos invita a confiar.

A enraizar las manos…

A activar el fuego interno…

Y a descubrir que el equilibrio no viene de afuera, sino del núcleo.

Esta postura nos recuerda que cuando nos atrevemos a girar, a cambiar la perspectiva, también despertamos una nueva versión de nosotros mismos.

Fuerza, enfoque y ligereza en un solo instante.

Respira. Confía. Eleva. Vuela 🕊️

Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:


https://youtube.com/?si=unr6fcpgUXhwPHeZ




El objetivo final del Yoga no es lograr una asana de malabarista… es explorar nuestra consciencia para conocernos a noso...
02/26/2026

El objetivo final del Yoga no es lograr una asana de malabarista… es explorar nuestra consciencia para conocernos a nosotros mismos y revelar lo mejor de nuestro interior.

El Yoga es un viaje hacia adentro.
Es el proceso donde el ego se desvanece, la mente se aquieta y el corazón se expande.

Cuando practicamos con sinceridad, todo empieza a transformarse:
🌿 nuestra manera de reaccionar
🌿 nuestra forma de relacionarnos
🌿 nuestra manera de ver la vida

El Yoga transforma lo que somos al revelar lo puro y lo más hermoso que siempre hemos sido, desde adentro.

Es disciplina y es entrega.
Es fuerza y es rendición.
Es práctica constante… y reflexión.

La verdadera metamorfosis no ocurre en el cuerpo, ocurre en la conciencia.

Si estás list@ para algo más que una clase física, si buscas profundidad, conexión y transformación real… este camino es para ti.

Bienvenid@ a la práctica.
Bienvenid@ a tu evolución. 🧘🏻‍♀️✨
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El domingo 22 de febrero 2026 di clase de Yoga completamente en inglés por primera vez! Como parte de mi primer examen f...
02/24/2026

El domingo 22 de febrero 2026 di clase de Yoga completamente en inglés por primera vez! Como parte de mi primer examen final del Advanced Yoga Teacher Training 300 hrs; y a pesar de que me sentía nerviosísima incluso desde el día anterior y lloré al iniciar la clase (por la intención/meditación y la actividad que planee, muy cercana al corazón y con el tema del amor hacia nosotros mismos y hacia quienes nos rodean y el significado del Yoga), todo salió excelente 🙏🏻🙌🏻 me siento muy contenta y también muy orgullosa del avance que hasta hoy me doy cuenta de que magnitud es! Orgullosa porque el camino “hacia adentro” (hacia nosotros mismos, hacia nuestra alma y nuestro espíritu “), nunca es fácil, y es para toda la vida, es un trabajo diario que hacemos con nuestra mente y nuestro corazón ♥️ así es el Yoga, se queda contigo para siempre ✨

También estoy muy agradecida y bendecida por esas almas que aparecen en las fotos, ha quienes he tenido la fortuna de conocer en este país que no es el mío, y cuya empatía, solidaridad, amabilidad y apoyo hacia mi, se ha hecho presente en todo momento ✨ 💫

Y gracias siempre a mi apoyo incondicional y mi equipo por siempre ❤️
Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:
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Las posturas de torsión en yoga estimulan suavemente la zona abdominal a través del movimiento consciente y la compresió...
02/19/2026

Las posturas de torsión en yoga estimulan suavemente la zona abdominal a través del movimiento consciente y la compresión controlada.

Cuando realizamos una torsión:

✨ Se genera una compresión temporal en los órganos abdominales (estómago, intestinos, hígado).
✨ Al liberar la postura, aumenta el flujo sanguíneo hacia la zona.
✨ Se estimula el movimiento intestinal natural (peristalsis).
✨ Se favorece la eliminación de toxinas y la sensación de ligereza.
✨ Se activa el sistema nervioso parasimpático, apoyando la digestión y la relajación.

Las torsiones ayudan a mejorar la circulación, el movimiento interno y la conexión mente-cuerpo.

Además, al combinar respiración profunda + movimiento consciente, promovemos una mejor oxigenación y regulación del estrés — dos factores clave para una digestión saludable.

🌿 Una digestión equilibrada no solo depende de lo que comemos, sino también de cómo respiramos, nos movemos y gestionamos el estrés.

El yoga es salud integral. Haz yoga!!
Encuentra esta clase aquí 👇🏻
https://youtu.be/HHZe9GzXWLc?si=dNbhPhS70-sopVdA

La meditación es la práctica constante que tiene como objetivo calmar la mente para centrarnos en el presente. Podemos m...
02/18/2026

La meditación es la práctica constante que tiene como objetivo calmar la mente para centrarnos en el presente.

Podemos meditar de muchas maneras: sentados en silencio en una postura cómoda, con los brazos abiertos; cantando o recitando mantras, repetir mantras con el Japa Mala; leyendo escrituras sagradas o filosóficas; o simplemente tratando de poner la mente en blanco y concentrarnos en nuestra respiración.

Otra forma de meditar en poniendo a Dios/Dioses en nuestra mente (el Dios en el que creamos).

Todas las formas de meditación cultivan y entrenan la mente para hacerla más poderosa a la hora de manejar situaciones difíciles.

Entre muchos de los beneficios de la meditación se encuentran:
1. Claridad mental
2. Regulación del sistema nervioso
3. Disminución del estrés
4. Equilibrio emocional
5. Mejora la calidad del sueño
6. Reducir la presión arterial
7. Relajar la tensión muscular
8. Reducir síntomas de ansiedad y depresión
9. Positivo estado de ánimo
10. Mejorar el control de atención
11. Bienestar integral

La meditación ha sido recomendada por la Organización Mundial de la Salud, la American Heart Association y la American Cancer Society, entre muchas otras asociaciones de la salud.

Además de vastos estudios científicos que la recomiendan. Desde 1931, siendo el primero el realizado por Kovoor Behanan, estudiante de psicología en Yale, y publicado en 1937.
Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:
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El yoga regula el sistema nervioso al activar el sistema nervioso parasimpático (descanso y digestión) y reduce la hiper...
02/17/2026

El yoga regula el sistema nervioso al activar el sistema nervioso parasimpático (descanso y digestión) y reduce la hiperactivación del sistema nervioso simpático (de “lucha o huida”).

A través del Pranayama (respiración lenta y profunda con exhalaciones largas) se estimula el nervio vago, que es clave del sistema parasimpático.

Lo que conduce a:
• Disminución de la frecuencia cardiaca
• Reducción de la presión arterial
• Sensación de calma
• Mejor digestión
• Regulación emocional
Que esperas para dedicarle unos minutos a tu bienestar integral? 🤍🙏🏻
Encuentra esta clase aquí 👇🏻
https://youtu.be/uj8j3Nh4OFM?si=-WfxT_DJGRwE6BPW

Gracias al Advanced Yoga Teacher Training 300 hrs que estoy cursando en estos momentos, he conocido escuelas valiosisima...
02/13/2026

Gracias al Advanced Yoga Teacher Training 300 hrs que estoy cursando en estos momentos, he conocido escuelas valiosisimas como drsethpowell que ponen a nuestro acceso información de calidad, con fuentes científicas, comprobables y verificables, relacionadas con el Yoga, su historia y sus raíces, su filosofía, las diferentes ramas y teorías que lo forman, así como su evolución, y los conceptos más actuales y globalizados que están marcando pautas en esta historia del Yoga que continúa escribiéndose.
Me siento muy agradecida con mi maestra jenraeyoga por poner a nuestra disposición estas herramientas que nos ayudan a crecer como maestros, facilitadores y divulgadores del Yoga, para que nosotros a su vez, podamos transmitir información veraz y de calidad a quienes nos escuchan 🤍.

Me siento súper contenta de compartirles este logro de mi primer curso en “KARMA, REBIRTH AND SPIRITUAL LIBERATION”
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El yoga como práctica física (la primera corriente se identificó con el nombre de Hatha Yoga), nació en el siglo XI d.C....
02/13/2026

El yoga como práctica física (la primera corriente se identificó con el nombre de Hatha Yoga), nació en el siglo XI d.C., es decir, muy recientemente; sin embargo, la Filosofía Yoguica se remonta hasta hace más de 5,000 años entre las culturas antiguas de la región de La India.

Las Asanas (posturas físicas), se volvieron globalmente conocidas hasta el reciente siglo XX.

El Yoga como filosofía de vida tiene su origen en el Valle del Indo hace 5,000-3,000 años antes de lo que ahora se conoce como era cristiana (a.C.); y está centrado en la conexión del ser humano con la Suprema Divinidad creadora; el Ser Supremo y los Dioses Creadores; y en la meditación como medio de alcanzar la pureza del alma, de la mente y del espíritu.
Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:
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33326

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Tuesday 5:30am - 7:30pm
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