Marina Neese

Socióloga/ Terapeuta : Te guío en tu camino de transformación para crear la mejor de tus versiones.

12/01/2025

Hoy empezamos diciembre… y empezamos soltando.
Porque no es el peso del “vaso” lo que te agota,
sino cuánto tiempo lo venís sosteniendo.

Este año cargaste responsabilidades, emociones, decisiones, silencios, expectativas… sin pausa.

Y hoy quiero invitarte a una microacción suave:
✨ Soltá algo chiquito.
Una expectativa.
Una autocrítica.
Una tensión.
Solo una.
Solo por hoy.

Y algo más…
💫 Durante diciembre voy a compartir un calendario de 24 microacciones para volver a vos, día por día, paso a paso, con calma.

Si querés recibirlo dejame en comentarios la palabra “microacción”

Gracias por caminar este diciembre conmigo.
Marina 🤍

11/30/2025

Hoy merecés un día suave.
Un día donde puedas respirar un poco más lento, sentirte un poco más liviana
y recordar que no todo tiene que resolverse hoy.

A veces lo más sanador no es “hacer más”,
sino permitirte estar… volver a tu cuerpo,
y dejar que la vida te acompañe sin apuro.

Si estás necesitando una pausa, este es tu recordatorio.
Respirá. Soltá el peso por un momento.
Volvé a vos. ✨

—

Si querés escuchar el mensaje completo, podés verlo en mi canal de YouTube.
(Ayuda mucho si lo guardás para volver cuando lo necesites 🤍)

11/29/2025

A veces la gratitud no es una lista de “cosas lindas”,
sino preguntas que nos invitan a mirar la vida distinto.

Hoy te dejo 3 preguntas de gratitud
para esta etapa de tu vida:

✨ ¿Qué te está regalando este momento
que todavía no te animaste a agradecer?
✨ ¿Qué parte de tu historia estás empezando
a mirar con más ternura?
✨ Si tu cuerpo pudiera hablar hoy,
¿qué te agradecería a vos?

Podés usar este carrusel como journaling,
como pausa antes de dormir
o como excusa para tener una charla honesta con vos misma.

👉 Si querés seguir profundizando,
en el último episodio del podcast comparto
cómo la gratitud está transformando esta etapa de mi vida.

Lo encontrás en YouTube como:
“La gratitud que transforma”
(voy a dejar el link en historias).

¿Cuál de estas 3 preguntas te movió más hoy? 💛

11/28/2025

A veces sentimos que agradecer es “mirar solo lo lindo”
y hacer como si lo difícil no existiera.

Pero la gratitud consciente es otra cosa:
no borra tu historia, cambia la forma en que la habitás.

Podés seguir honrando lo que dolió,
y al mismo tiempo mirarte con más ternura,
más presencia y más amor.

En el último episodio del podcast te comparto
cómo esta etapa de mi vida me enseñó a agradecer
desde un lugar mucho más profundo y real.

👉 Lo encontrás en YouTube como:
“La gratitud que transforma”
(https://youtu.be/Hkb4P3JAzXs?si=ywvCblUQU0ENR0Fx).

Contame en los comentarios:
¿Qué parte de tu historia estás aprendiendo a habitar distinto? 💛

11/27/2025

Tomate 2 minutos para vos hoy 💛

Si este año se te hizo intenso, si estás cansada o con la cabeza a mil, este mensaje es para vos.
No tenés que hacer nada perfecto: solo respirar, volver a tu cuerpo y agradecer eso que te sostiene por dentro – tu fuerza, tu intuición, tu capacidad de volver a empezar.

Dejá que estas palabras te acompañen como una mini meditación de gratitud consciente.
Podés volver a este video cada vez que necesites una pausa suave.

✨ Contame en los comentarios:
¿Qué es eso invisible que hoy querés agradecer dentro tuyo?

Si sentís que a alguien le haría bien escucharlo, compartíselo o guardalo para más tarde. 💛

11/25/2025

Hoy quería dejarte este recordatorio suave…
✨ La gratitud es un hogar interno al que siempre podés regresar.
A veces solo necesitamos detenernos un instante y respirar distinto.

Si este mensaje te resonó, el nuevo episodio del podcast ya está en YouTube.
Es una reflexión íntima sobre esta etapa de mi vida, mis “años dorados”,
y la gratitud que aparece cuando volvemos a mirarnos desde adentro. 🌿

👉 Episodio completo disponible en mi canal de YouTube https://www.youtube.com/
Te abrazo con el alma. 💛

11/24/2025

Hoy quiero invitarte a algo muy simple:
agradecer lo que se sostiene por dentro.

No lo que deberías agradecer…
sino eso que te mantiene de pie, incluso en tus días más desafiantes.

Cerrá los ojos un instante, respirá profundo
y traé al corazón una sola cosa que hoy te llena el pecho de luz.

✨ ¿Qué elegís agradecer hoy?
Dejalo en un emoji.

11/21/2025

A veces creemos que agradecer es forzar una sonrisa o negar lo que duele…
Pero la gratitud consciente es otra cosa.
Es vibrar con lo que sí está hoy, incluso si no es perfecto. 🌿💛

Si este fragmento te resonó, dejame un emoji que represente cómo te sentís hoy.

11/19/2025

Tal vez no es que seas “poco agradecida”…
sino que te contaron una versión muy distorsionada de lo que es la gratitud. 🌿

En este carrusel te muestro 3 errores comunes sobre la gratitud que pueden estar generándote más culpa que alivio:
- Creer que agradecer es negar lo que duele.
- Compararte con quien “está peor”.
- Forzarte a sentir cosas que en realidad no estás sintiendo.

La gratitud consciente no es perfección ni positividad obligatoria.
Es honestidad: “esto es lo que hay hoy… y aun así encuentro algo que me sostiene”.

👉 Guardá este post para releerlo en esos días en los que la gratitud se te hace difícil.
Y contame en comentarios: ¿con qué error te sentiste más identificada?

Address

White Plains, NY

Website

https://marinaneese.com/, https://stan.store/neesemarina

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