Salud Mental Health

11/20/2025

Check out our merchandise and mental health resources at our website: saludmh.com, it is a great way to show support!⁠
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¡Echa un vistazo a nuestra mercancía y recursos de salud mental en nuestro sitio web: saludmh.com, es una buena forma para demostrar su apoyo!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

11/20/2025

“¿De verdad escribiste afirmaciones positivas en tu espejo para poder leerlas todos los días mientras te arreglas?”

Las afirmaciones positivas nos ayudan a concentrarnos en pensamientos positivos durante el día y nos recuerdan de nuestro valor.

Algunos ejemplos de afirmaciones positivas:

Soy poderosa/poderoso
Soy suficiente
Soy hermosa/hermoso por dentro y por fuera
Estoy agradecido/agradecida por tantas cosas en mi vida.
Estoy creando la vida que quiero.
Tengo control sobre mis pensamientos y mis emociones.
Merezco todas las cosas buenas que me lleguen

11/20/2025

¿Sabes cuál es la diferencia entre CBP y ICE? En Carolina del Norte nuestras comunidades requieren claridad ahora más que nunca.

🔗Aquí te explicamos, todo lo que necesitas saber 👇 https://enlacelatinonc.org/cbp-en-carolina-del-norte-cual-es-la-diferencia-entre-la-patrulla-fronteriza-y-ice/

11/20/2025

Our Role in Supporting Mental Health Amid ICE Presence Dear friends, Many of you have been reaching out to El Futuro to understand how the impact of ICE presence in our community and the work that we do, so we want to share some updates and helpful resources. We are hearing heightened levels of stre...

11/19/2025

In our culture, we have family and community responsibilities and remember that you also have the power to set the necessary boundaries to protect your inner peace. My invitation to you is to reclaim your power and protect your peace. 🌟

11/19/2025

ICE/CBP raids are unpredictable and can trigger intense fear, anger, pain and grief. Your safety, family’s safety, and basic needs (food, shelter, medical care) are top priorities. It’s normal to feel overwhelmed, to have intrusive thoughts, or to dissociate as a coping mechanism. It is to not be ok right now.

Remember: You have rights. Knowing them can reduce fear and empower safer responses.

Las redadas de son impredecibles y pueden causar miedo intenso, ira, dolor y duelo. Su seguridad, la de su familia y la de sus necesidades básicas (alimentación, vivienda y atención médica) son la máxima prioridad. Es normal sentirse abrumado, tener pensamientos intrusivos o disociarse como mecanismo de defensa. Esta bien no estar bien.

Recuerde: Usted tiene derechos. Conocerlos puede reducir el miedo y ayudarle a tomar medidas más seguras.

11/18/2025

I know it’s hard to unlearn that crying is not OK. Your feelings are valid. 💫 crying is a way to let go of pain, sadness, and even anger 💖

11/18/2025

❣️Hablar de nuestros sentimientos es clave para manejar nuestra salud mental. Por muchas generaciones aprendimos que no debemos hablar de nuestros sentimientos y si lo haces eres “loc@“ o “débil”. Podemos cambiar esto, una persona a la vez. Te animas?

❣️Talking about our feelings is key to managing our mental health. For many generations we learned that we should not talk about our feelings and if you do you are “crazy” or “weak.” We can break this cycle, one at the time. Are you in?

11/18/2025

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If yall can share, please do. If your parents are undocumented, and travel to Raleigh for work, let them know that CPB will be in Wake/Durham tomorrow.

If they can stay home and miss work for a few days, that would be best. Stay safe everyone ❤️‍🩹

11/17/2025

Aunque Julio esté terminado. Nosotros aquí siempre abogamos, educamos, y elevamos nuestra salud mental en recursos, conexiones, e información todo el año! 💫

11/17/2025