OYEN

05/01/2025

Aquí van 3 afirmaciones sencillas para ayudar a tu hij@ a regular lo que siente, sin miedo ni culpa:

– “Está bien sentir enojo, pero también puedo calmarme.”
– “Mis emociones no me hacen malo, me hacen humano.”
– “Puedo respirar profundo y empezar de nuevo.”

Pequeñas frases con gran impacto.
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Here are 3 simple affirmations to help your child regulate their emotions—without shame or fear:
– “It’s okay to feel angry, but I can calm myself.”�
– “My emotions don’t make me bad, they make me human.”�
– “I can take a deep breath and try again.”

Small phrases. Big impact.�
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04/21/2025

El mundo cambia. Lo de afuera se mueve. Lo que haces con lo que piensas te transforma… y te prepara para enfrentar el universo.

📍 En OYEN hablamos de salud mental con claridad, sin juicios y a tu ritmo.
🔗 oyenwellness.com
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The world shifts. Everything outside moves. What you do with your thoughts transforms you… and prepares you to face the universe.
📍 At OYEN Wellness, we talk about mental health with clarity—no judgment, at your pace.
🔗 oyenwellness.com

04/19/2025

El burnout, o síndrome de desgaste profesional, es un agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés laboral crónico no gestionado.

💡 La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo reconoce como un fenómeno ocupacional que afecta directamente tu energía, emociones y desempeño.

🚨 ¿Cuándo deberías preocuparte?

1 Te sientes agotado incluso después de descansar.
2 Te desconectas emocionalmente de tu trabajo o rutina diaria.
3 Sientes que ya no estás rindiendo como antes, aunque lo intentes.

No es debilidad. Es tu cuerpo pidiendo atención.
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Burnout is physical, emotional, and mental exhaustion caused by chronic, unmanaged work stress.
💡 The World Health Organization (WHO) defines it as an occupational phenomenon that affects your energy, emotions, and performance.
🚨 When should you worry?
1 You feel exhausted—even after resting.
2 You feel emotionally detached from your work or daily life.
3 You’re not performing like you used to, no matter how hard you try.

It’s not weakness—it’s your body asking for help. 🔗 Talk to a professional at oyenwellness.com

04/11/2025

Un estudio del National Institute on Drug Abuse (NIDA) reveló que este mayor riesgo está asociado a varios factores.

1 El consumo frecuente de sustancias (incluido el cannabis),
2 los antecedentes familiares y
3 el estrés elevado pueden aumentar el riesgo.

No se trata de miedo, se trata de estar informados. �Hablarlo a tiempo puede hacer la diferencia.�🔗 Conecta con un terapeuta en oyenwellness.com

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A study by the National Institute on Drug Abuse (NIDA) revealed that this increased risk is associated with several factors.

Triggers like frequent substance use (including cannabis),
-family history,
-and high stress levels can increase the risk.

It’s not about fear—it’s about awareness.
�Talking about it early can make a difference.�🔗 Connect with a therapist at oyenwellness.com

04/01/2025

El abuso infantil deja marcas que no siempre se ven.
Las víctimas tienen mayor probabilidad de desarrollar ciertas condiciones.

-Tienen 4 veces más riesgo de desarrollar adicciones.
-4 veces más probabilidades de sufrir trastorno de estrés postraumático (PTSD).
-3 veces más riesgo de padecer depresión severa.
(Fuente: RAINN – rainn.org)

¿No sabes cómo empezar a hablar de esto con tus hijos?
�En OYEN Wellness te acompañamos con terapia familiar y para niños.�
🔗 oyenwellness.com
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Child abuse leaves scars that aren’t always visible.
Victims are more likely to experience:

-4x higher risk of substance abuse
-4x greater chance of developing PTSD
-3x higher risk of severe depression
(Source: RAINN – rainn.org)

Not sure how to start this conversation with your child?
At OYEN Wellness, we offer child and family therapy to support you.

🔗 oyenwellness.com

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03/30/2025

💡 El trastorno bipolar no es solo cambios de humor.

Afecta la vida diaria de 40 millones de personas, y muchas más aún no han sido diagnosticadas.
El estigma y la desinformación impiden que muchas personas busquen ayuda. Hablemos de salud mental y apoyemos sin juzgar.
💬 ¿Qué te ayudaría a comprender mejor el trastorno bipolar? Comenta abajo, ¡te leemos!

💡 Bipolar disorder is more than mood swings.

It affects 40 million people worldwide, and many remain undiagnosed.
Stigma and misinformation prevent many from seeking help. Let’s talk about mental health and support without judgment.
💬 What would help you better understand bipolar disorder? Drop your thoughts below!

03/26/2025

A veces hemos escuchado cosas sobre la terapia que no son ciertas… 🤔
Deslice y descubra la verdad detrás de estos mitos.
💬 ¿Conoce a alguien que necesita estas respuestas?
✨ Por un mundo con más terapia y menos miedos.
Encuentre el terapeuta adecuado para usted en oyenwellness.com
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Sometimes, we hear things about therapy that just aren’t true… 🤔
Swipe to uncover the truth behind these common myths.
💬 Know someone who needs to hear this? Tag them & share!
✨ For a world with more therapy and less fear.
Find the right therapist for you at oyenwellness.com

03/25/2025

💡A veces la sanación comienza con la conciencia.
Aceptar y sentir para avanzar es parte del proceso.
Menciona a alguien que necesita leer esto hoy.
Guárdalo como recordatorio.
En una palabra: ¿qué estás aprendiendo a aceptar?

💡 Sometimes, healing starts with acceptance.
Tag someone who needs this reminder today.
Save this post for when you need it most.
In one word: What are you learning to accept?

03/21/2025

✨ ¡Viernes de grandes noticias! ✨
Nuestra CEO, Melinda Avila, ha sido reconocida como una Mujer de Influencia y su historia ya está en línea.

El Portland Business Journal la ha destacado entre 31 líderes que están dejando su huella en negocios, organizaciones sin fines de lucro y la comunidad en Oregón y el suroeste de Washington.

Su dedicación a la salud mental y el apoyo comunitario sigue siendo una inspiración para todos.

📢 Este artículo es una publicación exclusiva de Portland Business Journal. Es posible que necesites suscripción para acceder.

✨ Big News This Friday! ✨
Our CEO, Melinda Avila, has been recognized as a Woman of Influence, and her story is now live.

The Portland Business Journal has featured her among 31 leaders making an impact in business, nonprofits, and the community across Oregon and Southwest Washington.

Her dedication to mental health and community support continues to inspire us all.
📢 This article is an exclusive feature on Portland Business Journal. Access may require a subscription.

Melinda Avila is CEO of OYEN Emotional Wellness Center.