The HeartWell Institute

01/22/2026

📜Tenochtitlán: la ciudad que flotaba sobre el agua (y no se hundía)

Mientras en Europa muchas ciudades se levantaban sobre tierra firme, los mexicas construyeron una de las ingenierías hidráulicas más avanzadas del mundo antiguo… en medio de un lago.
Tenochtitlán no estaba “flotando”, pero sí estaba anclada al fondo del lago mediante pilotes de madera de ahuehuete, un árbol extremadamente resistente al agua.
Estos pilotes se clavaban profundamente y servían como base estructural.
Sobre ellos se colocaban capas de grava, tierra compactada y tezontle, una roca volcánica ligera que ayudaba a distribuir el peso y filtrar el agua.
El resultado: una ciudad estable, funcional y sorprendentemente duradera.
Además, el sistema se complementaba con chinampas, canales de riego, diques y acueductos, creando un equilibrio perfecto entre arquitectura y naturaleza.
📌 Dato que rompe cabezas:
Cuando los españoles llegaron, quedaron impactados, comparándola con Venecia… pero con una planificación urbana incluso más compleja.
Tenochtitlán no era magia.
Era ciencia, ingeniería y conocimiento ancestral.
📌Esta imagen es una recreación artistica basada en la historia real.

01/22/2026

Policy as Trauma: Understanding the Human Impact of Federal and State Policy Shifts on Vulnerable Communities
January 20, 2026, 12 - 2pm
Gina Plata-Nino and Aaliyah Bannister-Batie

Recent federal and state policy changes — including proposed legislation such as HR1, the threat of federal government shutdowns, and shifting administrative priorities — have far-reaching consequences for individuals and families already living with vulnerability. Policies that disrupt access to healthcare, nutrition assistance, housing stability, and income supports can function as structural stressors, compounding trauma and exacerbating existing inequities.

In this Trauma Training Tuesday session, Gina Plata-Nino and Aaliyah Bannister-Batie draw on their extensive experience in federal systems, state government, policy advocacy, and public communications to examine how policy decisions translate into lived experiences for communities on the ground. The session will explore how uncertainty, bureaucratic disruption, and loss of benefits impact mental health, trust in systems, and help-seeking behavior — particularly for populations facing poverty, marginalization, and chronic stress.

Participants will gain a trauma-informed understanding of policy as a social determinant of health and well-being, with a specific focus on healthcare access and food insecurity. The presenters will also discuss how professionals across sectors can anticipate policy-related stressors, communicate with greater clarity and care, and support individuals navigating systems during periods of instability and change.

Recent federal and state policy changes — including proposed legislation such as HR1, the threat of federal government shutdowns, and shifting administrative priorities — have far-reaching consequences for individuals and families already living with vulnerability. Policies that disrupt access t...

01/22/2026

💬 "El secreto de salir adelante es comenzar". Mark Twain.

01/22/2026

01/22/2026

LA RESPIRACIÓN QUE NO LLEGABA

El aprendiz Keita creía que respiraba mal.
En cada meditación sentía que el aire no era suficiente, que algo se quedaba a medias, como si nunca lograra llenar del todo el pecho.

Un amanecer fue a ver al maestro Jōsen.

—Maestro, no consigo respirar como los demás. Siempre siento que me falta aire.

Jōsen no respondió.
Le pidió que se sentara frente a él y guardara silencio.

Pasaron varios minutos.

—Ahora dime —dijo el maestro—, ¿en qué momento aparece esa sensación?

Keita pensó un instante.

—Cuando intento hacerlo bien.

Jōsen asintió.

—Entonces no es tu respiración lo que falla. Es tu exigencia.

El maestro colocó una mano sobre su propio pecho.

—El cuerpo sabe respirar desde antes de que tú quieras corregirlo.
Cuando intentas controlar cada inhalación, interrumpes algo que ya estaba ocurriendo.

Keita cerró los ojos.

—No respires mejor —continuó Jōsen—. Respira menos consciente de ti.

Keita dejó de vigilar el aire.
Dejó de contar.
Dejó de buscar profundidad.

Y entonces ocurrió algo inesperado:
la respiración llegó sola.

No fue más larga.
No fue más perfecta.
Pero fue suficiente.

Keita entendió que no todo se mejora con atención.
Algunas cosas solo funcionan cuando dejamos de interferir.

01/22/2026

This map divides the United States into ten regions, each containing roughly the same number of people rather than the same amount of land.

It clearly shows how unevenly the U.S. population is distributed, with dense coastal and urban areas forming much smaller regions compared to the vast, sparsely populated interior. The West and Great Plains cover enormous geographic space to match the population of far smaller areas along the East Coast.

Overall, the map highlights how population concentration—not land size—shapes political representation, infrastructure needs, and economic influence across the country.

01/22/2026

Buddhist monks have already completed an extraordinary stretch of their peace walk, traveling on foot through Texas, Louisiana, Mississippi, Alabama, Georgia, South Carolina, and North Carolina. Mile by mile, their quiet journey has crossed cities, small towns, and rural highways, where people from all backgrounds have stopped to offer water, food, prayers, and simple words of encouragement.

Their walk carries no politics, no religious promotion, and no demands. Instead, it reflects discipline, humility, and a steady commitment to nonviolence and compassion. As they move forward, their presence has drawn international attention, not because of spectacle, but because of the rare simplicity of their mission—choosing peace through action rather than words.

As the monks continue northward across the United States, their journey stands as a reminder that unity does not require agreement, only humanity. In a divided world, their footsteps echo a timeless message: peace begins when people choose it, one step at a time.

01/22/2026

Sign up for notices about Trauma Training Tuesdays:
https://lp.constantcontactpages.com/sl/M9N2ExV

WorcesterACTs.org