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👩‍⚕️ Valentina Soto | Médica integrativa - Salud digital
Ayudo a mujeres a transformar su vida y salud en menos de 90 días
✨Sin cansancio, sin estrés, ni malestares físicos
👇Reto 21 días con + energía GRATIS

¿Sentís que hacés todo “perfecto” e igual vivís cansada? 🔋Es porque estás mirando solo la punta del iceberg. Nos enseñar...
03/12/2025

¿Sentís que hacés todo “perfecto” e igual vivís cansada? 🔋

Es porque estás mirando solo la punta del iceberg. Nos enseñaron a contar horas de sueño y calorías, pero se olvidaron de enseñarnos a gestionar nuestro estrés, nuestras rutinas y nuestras emociones.

Tu energía no depende solo de cuánto dormís, sino de cómo vivís tus días.

En mi Reto de 21 días con + Energía tomamos acción considerando esa parte oculta del iceberg. ¿Te sumás?

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01/12/2025

Te dijeron que tenés que comer menos y moverte más... pero nadie te preguntó cómo estás durmiendo. 🤷‍♀️

La realidad es que si tu sueño no es de calidad, tu cuerpo no se repara. Es durante la noche que se regulan tus hormonas de hambre y saciedad, y se desintoxican tus tejidos. Sin eso, la ensalada y el gimnasio son una curita en una herida abierta.

Priorizá tu descanso. Es la base de todo. 🌙

👇 Si querés empezar a dormir mejor con pasos simples que podés aplicar aunque tengas poco tiempo, comentá la palabra “21” y te envío gratis el acceso a mi reto gratuito exclusivo.

¿Sentís que hacés todo “perfecto” e igual vivís cansada? 🔋❌Es porque estás mirando solo la punta del iceberg. Nos enseña...
28/11/2025

¿Sentís que hacés todo “perfecto” e igual vivís cansada? 🔋❌

Es porque estás mirando solo la punta del iceberg.
Nos enseñaron a contar horas de sueño y calorías, pero se olvidaron de enseñarnos a gestionar nuestro estrés, nuestras rutinas y nuestras emociones.

Tu energía no depende solo de cuánto dormís, sino de cómo vivís tus días.

En mi Reto de 21 días con + Energía tomamos acción considerando esa parte oculta del iceberg.

¿Te sumás?

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🍽️ Las dietas hipocalóricas no funcionan 👇🏼Sí, lo escuchaste bien.Bajar calorías al extremo no es la solución a largo pl...
22/11/2025

🍽️ Las dietas hipocalóricas no funcionan 👇🏼

Sí, lo escuchaste bien.

Bajar calorías al extremo no es la solución a largo plazo, de hecho, suele ser parte del problema.

Cuando sometés a tu cuerpo a dietas muy restrictivas, él no lo interpreta como un “plan de bienestar”, sino como una amenaza.

Su respuesta es defenderse: baja tu metabolismo,dispara las ganas de comer, activa el estrés y la ansiedad, y después... viene el efecto rebote.

Volvés al mismo punto, o incluso más atrás.

Lo que sí funciona es volver a una alimentación natural, equilibrada y sin culpa.

Comer según tus ritmos reales de hambre y saciedad.
Elegir alimentos antiinflamatorios que te nutran, no que te agoten.

Y, sobre todo, hacerlo de forma simple, sostenible y agradable.

No se trata de comer menos.

Se trata de comer mejor, de reconectarte con tu cuerpo y darle lo que realmente necesita.

¿Querés descubrir una forma de comer que sí funciona y podés mantener en el tiempo?

Sumate a mi programa de medicina integrativa y aprendé a disfrutar de tu alimentación… sin estrés, sin dietas, sin castigos.

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¿Sentís que tu cuerpo está pidiendo una pausa?Dolores, cansancio, niebla mental, inflamación, cambios de humor… no son “...
19/11/2025

¿Sentís que tu cuerpo está pidiendo una pausa?

Dolores, cansancio, niebla mental, inflamación, cambios de humor… no son “cosas normales”.
Son señales de que necesitás un descanso real.

😴 Dormir bien no solo te da energía.

También regula tus hormonas, mejora tu digestión, tu piel y hasta cómo te ves frente al espejo.

Tu cuerpo cambia cuando lo cuidás desde el descanso, no desde la exigencia 💫

🧡 Sumate al Reto gratuito de 21 días con +energía y aprendé a reconectar con tu bienestar desde la raíz.

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17/11/2025

😣 El estrés acumulado durante el día no solo te desgasta la mente, sino que también te roba el descanso que tu cuerpo necesita para recuperarse.

Si sentís que la noche es un momento de insomnio o mucha inquietud, no estás sola.

En mi reto gratuito de 21 días con +energía te comparto estrategias sencillas para reducir el estrés al final del día y mejorar tu descanso.

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¿Sentís que la energía te dura solo unas horas? 🪫A veces, lo que te drena no es solo la rutina, sino esas pequeñas cosas...
14/11/2025

¿Sentís que la energía te dura solo unas horas? 🪫

A veces, lo que te drena no es solo la rutina, sino esas pequeñas cosas que se acumulan sin que lo notes.

Desde el estrés y los malos hábitos, hasta la mala alimentación y la falta de descanso, cada detalle cuenta.

✨ Pero la buena noticia es que podés revertirlo con pasos simples y efectivos.

Incrementar tu energía no tiene que ser complicado: solo hay que empezar.

¿Querés aprender cómo?

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✋ Basta de intentar perder peso¿Te suena esa sensación de estar siempre buscando cómo perder peso y... nada funciona?Die...
12/11/2025

✋ Basta de intentar perder peso

¿Te suena esa sensación de estar siempre buscando cómo perder peso y... nada funciona?

Dietas “milagrosas”, juicios constantes, sacrificios y después... recuperación rápida del peso perdido.

¿Sabés por qué no funciona?

Porque esos métodos no modifican lo realmente importante: tus hábitos, tu relación con la comida y tu cuerpo.

Lo que sí funciona es un cambio profundo, gradual y sostenible.

Incluir hábitos saludables que puedas mantener, escuchar a tu cuerpo y tratarlo con respeto, sin presiones ni metas imposibles.

La verdadera comodidad con tu cuerpo llega cuando te aceptás, te cuidás y hacés cambios que se convierten en estilo de vida.

No en castigo ni dieta express.

¿Querés lograr ese cambio real?

Sumate a mi programa de medicina integrativa y accedé a un método que funciona para sentirte bien con vos misma ¡de verdad!

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Comunidad de mujeres como vos.

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¿Sabías que lo que comés puede ser el motor que levanta tu energía... o el freno que te deja agotada?La alimentación inf...
10/11/2025

¿Sabías que lo que comés puede ser el motor que levanta tu energía... o el freno que te deja agotada?

La alimentación influye muchísimo en cómo dormís y en cómo te sentís durante el día.

Si comés mal o muchos productos procesados, es probable que sientas cansancio constante, falta de concentración y bajón de ánimo.

Pero hay una manera simple y efectiva de empezar a cambiar esto: incorporando alimentos que realmente sumen energía y hábitos que cuiden tu descanso.

¿Querés sentirte con más energía a diario incorporando algunos cambios simples?

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09/11/2025

La ansiedad no es simplemente algo que se soluciona con medicación 💊

Tapar los síntomas no es la solución, porque el problema real queda ahí, latente.

✅ Las estrategias naturales te brindan herramientas para manejar la ansiedad desde la raíz:
respiraciones conscientes, hábitos saludables y cuidar cuerpo y mente cada día.

Si estás lista para dar el primer paso hacia una vida con menos ansiedad y más energía, este reto es para vos.

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¿Te sentís cansada todo el tiempo, aunque duermas lo suficiente? 😴Eso no es normal ni algo que debés aceptar.El cansanci...
06/11/2025

¿Te sentís cansada todo el tiempo, aunque duermas lo suficiente? 😴
Eso no es normal ni algo que debés aceptar.

El cansancio constante es una señal de que tu cuerpo no está recargando energía de verdad.
Puede ser por estrés, hábitos desordenados, o simplemente porque no le das a tu cuerpo lo que realmente necesita para estar bien.

Pero acá está la buena noticia:
Podés cambiarlo con acciones simples y prácticas que podés incorporar día a día.

¿Querés despedirte del agotamiento y sentirte con más energía en solo 21 días?

🎁 Sumate al Reto gratuito de 21 días con +energía para mujeres y descubrí cómo pequeñas transformaciones pueden hacer una gran diferencia en tu vida.

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¿Sabías que el verdadero cambio en tu apariencia y tu bienestar no empieza en el espejo, ni en la balanza? 👇🏼No, no es h...
04/11/2025

¿Sabías que el verdadero cambio en tu apariencia y tu bienestar no empieza en el espejo, ni en la balanza? 👇🏼

No, no es haciendo dietas locas, matándote en el gimnasio ni usando productos mágicos o procedimientos estéticos.

¿Por qué estas cosas no funcionan?
Porque son soluciones rápidas que no tocan lo fundamental: la relación que tenés con tu cuerpo, tus hábitos diarios y tu estilo de vida 🧡

Lo que realmente funciona es un cambio profundo que nace de adentro.
De aprender a escucharte, aceptar tus tiempos, y cuidar tu cuerpo con amor y respeto.

Cuando esto pasa, tu apariencia cambia, sí.
Pero más importante: vos te empezás a sentir bien, cómoda, dueña de tu cuerpo y tu salud.

♻️ ¿Querés ese cambio real?

Sumate al programa C.RE.A.C.I.Ó.N y accedé a un método efectivo para sentirte bien con tu cuerpo, por dentro y por fuera.

No es magia, es compromiso con vos misma.

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Lunes 09:00 - 18:00
Martes 09:00 - 18:00
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