10/10/2023
💡La salud mental implica el bienestar emocional, psicológico y social. Influye en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos en la vida.
❗️¿Esto qué quiere decir? Que se relaciona con la manera en que manejamos las diversas situaciones estresantes, cómo nos vinculamos con las demás personas y las decisiones que decidimos tomar en base a nuestros pensamientos y emociones.
❗️Por todo lo anterior, la salud mental es igual de importante que la física, y requiere que la cuidemos para evitar su deterioro a lo largo del ciclo vital.
*¿Cómo podemos preservarla?*
▪️Descansando en forma adecuada
▫️Haciendo ejercicio físico
▪️Comiendo de forma diversa y saludable
▫️Haciendo alguna actividad que nos haga nos conecte con nuestros propios gustos e intereses.
▪️Socializando con personas cercanas, que nos escuchen y hagan sentir bien.
▫️Relajándonos, meditando, dándonos un momento para estar “en pausa”.
▪️Solicitando ayuda cuando sea necesario; todos atravesamos momentos difíciles, situaciones que nos desafían y pueden hacernos sentir vulnerables. Lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es identificarlo para poder recurrir a alguien que nos ayude a atravesarlo.