Psicóloga Karen Arellano

14/09/2025

08/09/2025

06/09/2025

✨ ¿Alguna vez sentiste que el celular se interpone en tus relaciones?
El phubbing es justamente eso: ignorar a quien tenés enfrente por prestar más atención al teléfono.

👥 Esta conducta puede dañar la confianza, generar sentimientos de rechazo y disminuir la comunicación emocional.

🌱 Estar presentes es el mejor regalo en los vínculos.
Si querés trabajar en tu bienestar emocional y fortalecer tus relaciones, escribime. Estoy para acompañarte 💚

📲 Psic. Karen Arellano

21/08/2025

✨ Muchas veces no es la realidad lo que nos limita, sino los pensamientos que repetimos sin darnos cuenta.
Creencias como “no soy capaz”, “va a salir mal” o “no merezco algo mejor” terminan frenándonos más que los hechos en sí.

💡 La buena noticia es que esos pensamientos pueden cuestionarse y transformarse.

👉 Y vos, ¿qué pensamiento sentís que más te ha limitado últimamente?

20/06/2025

📌 Agenda tu CITA
Contame en comentarios o compartí esta publicación con alguien que necesite este recordatorio 💛

05/06/2025

Pasamos gran parte del día dentro de nuestra cabeza.
Revisando el pasado, anticipando el futuro… y perdiéndonos el presente.

💭 Pensamientos hay siempre, pero no tenemos que creer todo lo que dicen.
💡 A veces, el mayor acto de autocuidado es volver al aquí y ahora.

✨ Salí de tu mente, y entrá en tu vida.
Con presencia, con amabilidad, con intención.

13/05/2025

Tu estilo de apego no es una sentencia, ¡puede cambiarse con conciencia y trabajo emocional!
¿Te gustaría identificar el tuyo? Te leo.

08/05/2025

¿Estás cultivando relaciones que te hacen bien?
Distinguir entre una relación tóxica y un vínculo saludable no siempre es fácil, pero es esencial para proteger tu salud mental y emocional.
Este carrusel te da claves para reflexionar y conectar con lo que mereces: respeto, confianza y bienestar.

Recuerda: tu intuición es una guía poderosa y poner límites es un acto de amor propio.
Si lo necesitas, pedir ayuda profesional es un paso valiente hacia una vida más plena.

Desliza, reflexiona y comparte con quien lo necesite.
¡Tú mereces relaciones sanas!

03/10/2024

🌿✨ Autocuidado: Un Regalo para Ti Mismo ✨🌿

En medio del ajetreo diario, a veces olvidamos lo más importante: ¡cuidarnos a nosotros mismos! 💖 El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Tómate un momento para respirar, desconectar y reconectar contigo.

Aquí te dejo algunas ideas para incorporar el autocuidado en tu rutina:

1. Dedica tiempo a tus pasiones: Ya sea leer, pintar o simplemente disfrutar de una buena serie, haz espacio para lo que amas. 🎨📚

2. Conéctate con la naturaleza: Un paseo al aire libre puede hacer maravillas por tu estado de ánimo. 🌳🌞

3. Practica la gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre lo que agradeces. ¡Te sorprenderá cómo cambia tu perspectiva! 🙏✨

4. Desconéctate de la tecnología: Regálate un tiempo sin pantallas. Tu mente y tus ojos te lo agradecerán. 📵💆‍♀️

Recuerda, cuidar de ti mismo no es egoísta, es esencial. ¡Haz de tu bienestar una prioridad! 💪💕

¿Qué haces tú para cuidar de ti? Cuéntamelo en los comentarios. 👇💬