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Amar

somos un equipo conformado con una instructora de Mindfulness,una profesora de danza y expresión corporal y una tallerista plástica.

04/04/2026

💫 ¡Un gran paso con sello internacional! 📚🇺🇾

Mi investigación “Mindfulness , Compassion, and the Path Towards Compassionate Leadership in Organizations: A pilot study of a 6-weeks Mindfulness and Compassion Program” está en manos de los revisores expertos de Frontiers in Psychology, tras superar con éxito una validación inicial de más de 40 controles técnicos y éticos asistidos por IA.

Sentir que el esfuerzo de tantos años cumple con este nivel de exigencia global me hace sentir profundamente agradecida y bendecida.

¡Seguimos aportando desde Uruguay al diálogo académico internacional! 🇺🇾♥️✨

19/03/2026

Arte y Presencia: Un Encuentro para tu Bienestar en la Casona 🎨✨

¿Sentís que tu mente está siempre en el “próximo paso”? Te invitamos a una pausa donde el arte es el puente hacia tu calma. 🌿

En nuestro taller de Mindfulness y Arte para adultos, creamos un espacio para que la mente descanse y la creatividad despierte. No necesitás conocimientos previos, solo ganas de conectar con vos de una manera creativa y profunda.

¿Qué beneficios cultivamos en cada encuentro?

🧠 Fortalecimiento de la Memoria: Al practicar la atención plena en el trazo y el color, entrenamos al cerebro para registrar el presente con mayor nitidez.

🎯 Mayor Concentración: El arte consciente es una forma de meditación activa que nos ayuda a calmar el ruido mental y enfocar nuestra energía.

✨Creatividad sin Juicios: Aprendemos a silenciar la autocrítica y a dejar que la expresión fluya con libertad y amabilidad.

🌈 Regulación Emocional: A través de las formas y texturas, damos espacio a lo que sentimos, transformando el estrés en presencia.

Un espacio diseñado para sentir, respirar y crear en comunidad.

Inicio: Viernes 10 de abril. 18hs
📍 Lugar: La Casona del Parque Posadas.

Regalate este espacio de nutrición para tu mente y tu corazón.

📩 Para inscripciones o consultas, escribinos por DM.

Con cariño,

Euge y María Clara

13/03/2026

Respirar, conectar y empezar de nuevo. ✨

Quiero invitarte a un encuentro muy especial para darle la bienvenida a este año desde la pausa y la amabilidad. Nos encontraremos en el Jardín Botánico para compartir una práctica de Mindfulness y Compasión al aire libre, rodeados de naturaleza y silencio.

Este es un espacio gratuito y abierto para todos: tanto si ya practicas habitualmente como si es tu primera vez y sientes curiosidad por regalarte un momento de paz.

En tiempos de tanto movimiento, cultivar un corazón compasivo y una mente presente es el mejor regalo que podemos hacernos. ¡Me encantaría que caminemos este inicio de año juntos!

📍 Jardín Botánico
🗓 Sábado 21 de marzo.
⏰ 10 hs.
🎟 Actividad gratuita y abierta.

Solo necesitas traer ropa cómoda, algo para sentarte (manta, almohadón o silla) y ganas de conectar contigo y con los demás.

Dejanos un “🙌” en los comentarios o escribinos por DM para confirmar tu lugar y enviarte más detalles.

PausaConsciente Comunidad InicioDeAño

08/03/2026

En el Día Internacional de la Mujer saludamos a todas las mujeres del mundo, las cuales realizamos un aporte inmenso por el bienestar de las familias y la construcción de una sociedad mejor.

Abogamos por un mundo en el que se cumpla el Objetivo de Desarrollo Sostenible de lograr la igualdad entre los géneros y empoderar a todas las mujeres y niñas.

Creación: Eugenia Chediak

02/03/2026

En este día tan especial les deseamos a todos los niños, niñas, adolescentes, docentes y a la comunidad educativa en su conjunto un muy feliz comienzo de clases 2026.

Composición: Eugenia Chediak

21/02/2026

💛 Mindfulness + Arte para Adolescentes 🎨🧘‍♀️

La adolescencia es una etapa intensa.
Cambios, emociones fuertes, exigencias, redes, presiones…

Este taller es un espacio cuidado donde los adolescentes podrán:

🌿 Aprender a regular lo que sienten
🎨 Expresarse con libertad a través del arte
🧠 Mejorar la concentración
💛 Cultivar mayor amabilidad consigo mismos
✨ Desarrollar recursos internos para su bienestar

Acompañamos a los adolescentes a conocerse mejor, ganar confianza y encontrar herramientas concretas para atravesar esta etapa con más equilibrio y calma.

Un lugar para pausar, crear y crecer.

📅 Inicio: Lunes 2 de marzo
🕔 Hora: 17 hs
📍 Casona del Parque Posadas

📩 Para más información o inscripciones, pueden escribirnos por mensaje privado o por WhatsApp.

Cupos limitados.

Será una alegría acompañarlos 💫

Eugenia y María Clara

18/02/2026

El próximo lunes nos encontramos en comunidad para explorar sobre la importancia de conectar con nuestra paz interior.

Te invitamos a regalarte este espacio para respirar y conectar contigo mism@

Nos vemos para compartir, meditar y crecer junt@s.

Abierto a tod@s, con o sin experiencia previa.

🗓️ Fecha: Lunes 23 de febrero, 19 hs
📍 Lugar: encuentro de Zoom
✍️ Inscripción: envíanos un DM con tu nombre y mail y te enviamos el link!

Con cariño,

María Clara

ComunidadConsciente Bienestar MeditarJuntxs

12/02/2026

✨ Con mucha gratitud y entusiasmo quiero compartir una noticia muy especial ✨

En abril viajaré a París para presentar mi investigación:
🧠 “Mindfulness, Compasión y Liderazgo Compasivo en el entorno corporativo”

en la conferencia internacional:

🌍 “The Resilience Revolution: Integrating Mindfulness, Meditation and Mental Health”

Este trabajo nace en la intersección entre la práctica contemplativa, la investigación aplicada y mi experiencia en organizaciones, con foco en:

💛 bienestar
🌿 liderazgo consciente
🤝 culturas laborales más humanas

Me siento profundamente agradecida por la oportunidad de llevar este aporte al diálogo académico internacional y de seguir aprendiendo en comunidad.

Seguimos integrando ciencia, práctica y humanidad 🤍✨

Resilience

21/12/2025

¡Hoy celebramos el Día Internacional de la Meditación!

🧘‍♀️Un recordatorio de la importancia de encontrar momentos de paz y calma en nuestra vida cotidiana.

🪷La meditación nos ofrece un refugio, un espacio para escuchar nuestro interior, entrenar nuestra mente y cultivar la compasión, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. 💕

Te invito a pausar, respirar profundamente y regalarte un tiempo de conexión contigo mismo/a. 🌟

Composición: Eugenia Chediak

27/11/2025

¡Qué alegría inmensa compartimos! 💜

🪷Ayer fue un encuentro profundamente emotivo y significativo, marcando el cierre de nuestro tercer año consecutivo del Grupo de Práctica y Profundización de Mindfulness y Compasión.

🎨Fue un espacio donde pusimos en valor cada paso del camino recorrido y realizamos una hermosa práctica de arte facilitada por que nos conectó con lo que sentimos en el grupo durante el año.

💕Comprobamos, una vez más, que practicar en grupo es un verdadero regalo. La verdadera magia no está solo en la práctica individual, sino en la red de apoyo que se teje. Cada experiencia, cada vulnerabilidad compartida, nos enriqueció a todas, creando vínculos que se vuelven verdaderamente especiales.

🙏Me siento inmensamente agradecida y honrada de haber sido su guía. Gracias por la confianza depositada en mí para transitar juntas este camino que nos regala tanto bienestar y felicidad.

¡Nos vemos en el próximo año!

18/11/2025

🌟 ¡Invitación Especial: Cierre de Año de Mindfulness y Compasión! 🌳🧘🏻‍♀️

Quiero invitarlos con muchísima alegría a nuestro encuentro especial de cierre de este maravilloso año de práctica de Mindfulness y Compasión.

Será un espacio cálido y nutritivo para agradecer, meditar y reconectar con nosotros mismos en un entorno de paz.

📅 Cuándo: Sábado, 22 de noviembre.

⏰ Hora: 10:00 hs.

📍 Dónde: Jardín Botánico (Montevideo).

¡Será un placer compartir este momento de cierre y celebración contigo!

El encuentro es abierto y gratuito, con inscripción previa ✨🙏

📲Enviamos un DM con la palabra “Encuentro” y te proporcionamos más información.

Un afectuoso abrazo,

María Clara

13/11/2025

¡Celebrando el Éxito de la Segunda Edición del Programa un Cambio Consciente!✨

🙏Con el corazón lleno de paz, alegría y profundo agradecimiento, culminamos ayer la segunda edición de nuestro Programa: Mindfulness, Compasión y Liderazgo Compasivo en el entorno corporativo.♥️

Este programa no solo es trasformador, sino que está respaldado por la ciencia:

👩🏻‍🎓Avalado Científicamente: Basado en la investigación de nuestra tesis del Máster de Mindfulness, que demostró:

- Aumentos significativos en Mindfulness y Autocompasión.

- Reducciones en los niveles de ansiedad y estrés de los participantes tras las seis semanas.

🧘‍♀️💕Durante el proceso, exploramos juntos la práctica de Mindfulness y Compasión, fortaleciendo herramientas esenciales para cultivar nuestro bienestar, felicidad y armonía en el día a día profesional y personal.

🙏Estoy inmensamente agradecida al área de Capacitación de ANCAP por la visión, receptividad y apoyo para generar estos espacios de verdadero ganar-ganar para toda la organización. Mi gratitud es también para cada participante por su confianza y profunda apertura en este camino.

🪷La humanización en el ámbito corporativo es posible. Crear espacios seguros y cuidados que generen bienestar es una estratégica inversión con grandes beneficios para todos.

Dirección

Parque Posadas
Montevideo

Página web

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