13/10/2025
🌸 Primavera: estación de bienestar y energía 🌸
Con la llegada de la primavera, nuestro cuerpo y nuestra mente sienten el cambio de estación 🌱☀️ Es un momento ideal para cuidarnos y renovar hábitos de manera suave y progresiva.
✨ Alimentación ligera y colorida: preferí verduras de hoja verde, frutas de estación y especias suaves como jengibre fresco, cúrcuma, coriandro, hinojo o canela para favorecer la digestión.
✨ Rutina matinal sencilla: comenzá el día con un vaso de agua tibia con limón, algunas respiraciones profundas y un automasaje con crema o aceite para activar la circulación.
✨ Movimiento al aire libre: caminatas bajo el sol y estiramientos suaves. Caminar unos minutos al sol no solo mejora el ánimo, también ayuda a mantener los huesos fuertes.
✨ Descanso reparador: procurá horarios regulares de sueño y, si lo necesitás, pequeñas siestas.
✨ Desintoxicación suave: elegí infusiones digestivas y evitá comidas muy pesadas o frituras.
✨ Alegría y disfrute: regalate momentos divertidos cada día: escuchar música, bailar suavemente, jugar a las cartas o a juegos de mesa, charlar con amigos o nietos… todo suma a tu bienestar emocional.
🌿 Recordá: no hace falta hacerlo todo de golpe. Incorporá cada hábito de a poco y a tu ritmo. Un paso a la vez es la clave para sentirte mejor.
💌 ¿Querés que te acompañe en este camino?
Escribime y armamos un plan a tu medida.
Claudia Braida
Coach en nutrición
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