Lunes 19:30 - 21:00 Martes 15:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 17:30

Lic. Jacinta Cubas

Casa
Uruguay
Montevideo
Lic. Jacinta Cubas

Licenciada en Nutrición

12/11/2025

5️⃣ RECETAS SALUDABLES para cualquier momento del día 😍

✅ Recetas fáciles, nutritivas y sobre todo riquísimas 🔥

⏭️ Deslizá y elegí tu favorita!! Me contas cuál te gustó más???? Te leo en comentarios 😊

💜 Si te gustó esta idea de contenido lo podes guardar, compartir y darle 🥰

👩🏻‍💻Si queres crear hábitos saludables y mejorar tu relación con la comida escribime que te puedo acompañar en este proceso :)

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📚 Metodología ➡️ Creando hábitos, no dietas
📩 jacinta@nutricionequilibrio.com.uy
📲 098 408 043
🌎 Www.jacicubasnutricion.com

09/11/2025

❌ El GRAN ERROR que podes estar haciendo para “llegar al verano” 🤔

⚠️ Cada año pasa lo mismo: llegan los primeros días de calor y aparece la urgencia por “ponerse las pilas”.
Dietas rápidas, planes restrictivos, promesas de 30 días… y la ilusión de que esta vez sí va a funcionar.

👀 Pero lo que más te aleja de sentirte bien no es lo que comés, es esa necesidad de empezar a toda velocidad y soltar cuando se vuelve difícil. Porque cuando hacés algo solo por un resultado rápido, el resultado también se va rápido 💨

💚 Te invito a cambiar la mirada… dejar esas dietas mágicas que no sirven y empezar a construir un cambio real, sostenible TODO EL AÑO‼️

💝 Si queres que te acompañe en este proceso de como podes crear hábitos saludables y mejorar tu relación con la comida, escribime que yo te puedo ayudar 😊

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02/11/2025

MENÚ EQUILIBRADO PARA LA SEMANA ✅

Empezando el mes de Noviembre con este menú para toda la semana!! 🙌

Aprovechen a sacar ideas ‼️

🌎Todas las recetas las encuentran en el blog de mi web www.jacicubasnutricion.com

🔗 Por cualquier cosa tienen el link en mi perfil

➡️ Ideas de comidas saludables ➖ equilibradas ➖fáciles para toda la semana 😎

⁉️Contame qué te pareció el menú!! 😊 Te leo en comentarios :)

Si te gustó no te olvides de guardarlo y compartirlo ✅

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26/10/2025

BUDÍN DE ZAPALLITO Y RICOTA 🥒🧀

Un comodín que no falla y queda riquísimo 😍

✅ Ingredientes:

✔️ 4 huevos
✔️ 3 zapallitos grandes
✔️ 130 gr de ricota magra
✔️ 2 cdas de queso untable magro
✔️ 3 cdas de harina de avena
✔️ Condimentos a gusto

💜 Si te gustó la receta guárdala, compartila con quien quieras :)

👩🏻‍💻 Si buscas consultas nutricionales más personalizadas escribime que te cuento más :)

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09/10/2025

5️⃣ recetas DULCES y SALADAS para inspirarte esta semana‼️💜

✅ Recetas fáciles, nutritivas y sobre todo riquísimas 🔥

⏭️ Deslizá y elegí tu favorita!! Me contas cuál te gustó más❓Te leo en comentarios

Si te gustó esta idea de contenido lo podes guardar, compartir y darle 🧡

👩🏻‍💻Por más info de las consultas nutricionales no dudes en preguntarme :)

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24/09/2025

✨ ¿Sentís que ya es momento de un cambio❓

En el post te cuento 3️⃣ señales claras de que estás lista para empezar a transformar tus hábitos 💚

⁉️Te sentís identificada con estas señales?
Contame en comentarios si alguna de estas señales te pasa seguido.. 💬

🙋🏻‍♀️Si queres que te acompañe en este proceso escribime y te cuento más de las consultas 💜

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📲Mensaje directo
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21/09/2025

Descubriendo Albania, con escapada a Corfú y recorriendo las calles de Barcelona 🇦🇱🇬🇷🇪🇸😍

🇦🇱 En Albania alquilamos auto y recorrimos diferentes lugares hacia el sur. En algunos hicimos base y en otros visitamos pueblitos espectaculares 🏰💛

Es clave alquilar auto para poder moverse y visitar varios lugares ✨ Yendo hacia el sur nos quedamos en estas 3 bases…

📍Dhermi – playas increíbles, un lugar más agreste y natural. Hicimos un tour en barco que recomiendo 💯, y fuimos a Zoé Hora, un lugar divino para ver el atardecer, tomar algo o cenar 🌅

📍Vlorë – ambiente más de ciudad, con restaurantes y vida nocturna. También hicimos un tour en barco (siempre buenos para conocer otras playas espectaculares!) 🩵.

📍Ksamil – el destino más turístico de Albania, con playas espectaculares. Está lleno de beach clubs y restaurantes, ideal para recorrer caminando 🎇.

Desde Ksamil visitamos el pueblo Gjirokastër con su castillo y bazar (súper recomendable 💯). También subimos al Castillo de Lëkurësi (en Sarandë), famoso por tener uno de los mejores atardeceres ✨.

📌Sarandë – otra ciudad costera. No la usamos como base porque queda a solo 20 min de Ksamil, pero es donde se toma el ferry a Corfú.

📌Corfú (Grecia) – espectacular escapada en ferry (llevar pasaporte). Fuimos por el día, alquilamos un buggy y recorrimos calas y el casco antiguo con sus callecitas, ¡lo mejor! 🇬🇷

📍Tirana – la capital, donde pasamos la última noche. De regreso hacia Tirana, pasamos por Krujë un pueblito con castillo y bazar 🏰.

🙋🏻‍♀️Un destino que no conocía y súper recomendable!! playas espectaculares y pueblitos que valen la pena visitar 😍 Y eso que todavía nos quedaron varios lugares por conocer :)

🇪🇸 En Barcelona reencuentro con Julia una de mis hermanas que está viviendo allá 🥰

💙 Lo más importante en un viaje es disfrutar! No siempre comemos como en casa y está bien. La clave está en retomar nuestros hábitos saludables al volver 🙂✨

Que tengan un lindo Domingo 😘

07/09/2025

✨ MENÚ SEMANAL SALUDABLE ✨

Terminando el domingo con este MENÚ para toda la semana!! 🙌

🌎Todas las recetas las encuentran en el blog de mi web www.jacicubasnutricion.com

🔗 Por cualquier cosa tienen el link en mi perfil

➡️ La idea del menú es que puedas comer de forma saludable y equilibrada, con opciones fáciles y rápidas, y sobre todo con variedad durante la semana ✅

⁉️Te animas a contarme que te pareció el menú 😊
Te leo en comentarios :)

🩵 Si te gustó podes guardar la publicación y compartirla con quien quieras :)

➡️ Si buscas consultas personalizadas para crear hábitos saludables, escribime que yo te puedo ayudar :)

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03/08/2025

🌸 NUEVO MENÚ SEMANAL SALUDABLE 😃

Terminando el domingo con este MENÚ para toda la semana!! 🙌

🌎Todas las recetas las encuentran en el blog de mi web www.jacicubasnutricion.com

🔗 Por cualquier cosa tienen el link en mi perfil

➡️ La idea del menú es que puedas comer de forma saludable y equilibrada, con opciones fáciles y rápidas, y sobre todo con variedad durante la semana ✅

⁉️Te animas a contarme que te pareció el menú 😊 Te leo en comentarios :)

💚 Si te gustó podes guardar la publicación y compartirla con quien quieras :)

💜 Si buscas consultas personalizadas para crear hábitos saludables, escribime que yo te puedo ayudar :)

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20/07/2025

⁉️Que significa realmente cambiar hábitos? 🧐

➡️ Muchos piensan que cambiar hábitos es dejar de comer ciertas cosas o hacer todo “perfecto”, pero la realidad es otra 👇

✅ Cambiar hábitos es aprender a organizarte, a planificar tus comidas, a conocer qué opciones te hacen bien a vos y, sobre todo, a dejar de vivir en modo ➖ todo o nada.

También es empezar a comer con más conciencia, entendiendo que no se trata de prohibir, sino de elegir mejor 💚

⚖️ Se trata de construir un estilo de vida flexible, que puedas sostener aunque tengas semanas caóticas o días en los que no sale todo como esperabas 🤯

🙏 Empezá por lo que hoy esté a tu alcance, aunque sea con algo mínimo. No subestimes los pequeños pasos, porque siempre es mejor empezar de a poco que seguir esperando el momento ideal. Eso que hoy parece poco, mañana puede ser tu nuevo hábito 🫶

❤️ Si sentís que te ayudó, compartilo con alguien a quien también le pueda servir.

Y si querés trabajar en tus hábitos, escribime para conocer más sobre las consultas y poder ayudarte 🥰

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Categoría

Medicina y salud

Sobre mi

Soy Licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad Católica del Uruguay y en continuo aprendizaje mediante estudios como la Maestría en Nutrición, Certificación en abordaje NO DIETA, Coaching Nutricional, Programación Neurolingüística en Nutrición y Salud, Mindful eating y Mindfulness.

En todos estos años lo que he aprendido a través de la experiencia en la Atención Nutricional Personalizada y Grupal, es que la dietas no funcionan y que el verdadero cambio está en el comportamiento alimentario.

Como Coach Nutricional, considero que el paciente es el protagonista en este proceso, siendo apoyado y acompañado por el profesional, para que pueda lograr aquellos objetivos deseados.

Creo firmemente que para incorporar este nuevo cambio se necesita trabajar en 3 aspectos fundamentales: