Lic. Jacinta Cubas

Lic. Jacinta Cubas Licenciada en Nutrición

21/01/2026

Este desayuno es más común de lo que pensas ☕️🍌

✅ Un desayuno completo y equilibrado tiene que tener proteínas - carbohidratos integrales - grasa saludable - fibra

⁉️ Lo tenes que comer todo junto?? Podes partirlo a lo largo de la mañana o comerlo todo junto :)

🙋🏻‍♀️ Quiero que me cuentes en los comentarios que es lo que desayunas habitualmente?

✨ Si querés aprender a crear hábitos saludables sin hacer dieta, escribime por mensaje privado y te cuento más de las consultas 🩷

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📚 Metodología ➡️ Creando hábitos, no dietas
📩 jacinta@nutricionequilibrio.com.uy
📲 098 408 043
🌎 Www.jacicubasnutricion.com

18/01/2026

Los 3️⃣ errores más comunes al comer sin gluten 🌾❌

Te lo cuento en el video :)

1️⃣ Usar harinas refinadas que no tengan fibra 🍞

2️⃣ No sumar proteínas a tus platos 🍳

3️⃣ Comer mucho ultraprocesado sin gluten 🍩

✅ Si sos celíaco o tenes alguien conocido compartile este video que seguro le va a servir 😊

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16/01/2026

⁉️ Se puede comer palta todos los días?🥑🤔

Algo que me preguntan mucho en consulta así que te cuento en este video ▶️

🥑 La palta es fuente de grasas saludables, principalmente de monoinsaturadas ( favorecen la salud cardiovascular), además aporta fibra y micronutrientes como vitaminas del complejo B, vit E, vit K y minerales como potasio.

✅ La podes consumir todos los días en todas las comidas. Sin duda que la porción que consumas va a importar‼️

⁉️ Ahora contame vos sos de consumir palta todos los días? Pensabas que no podías consumirla? Te leoooo 😊

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13/01/2026

⁉️¿Comer fruta en la noche? ¿SI O NO? 🍌🍓

❌ Por culpa de las dietas y el miedo que generan hacia los diferentes tipos de frutas, muchas veces nos hacen creer que comer fruta en la noche “engorda más”. Pero ese miedo a ciertos alimentos es justamente lo que nos desconecta de una relación sana con la comida 😞

🫐 No se trata de horarios sino de incorporar variedad.

💜 Crear hábitos saludables no es sinónimo de restricciones, culpas ni reglas imposibles de sostener. Es disfrutar, nutrirte y escuchar lo que tu cuerpo necesita 💫

✨ Si querés aprender a armar tus comidas de forma personalizada, sin hacer dieta, escribime por mensaje privado y te cuento más de las consultas 😊

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Última semana de diciembre 💛 Bienvenido 2026 💫✨Que tengan un gran comienzo de año :) A seguir construyendo hábitos salud...
01/01/2026

Última semana de diciembre 💛 Bienvenido 2026 💫✨

Que tengan un gran comienzo de año :)
A seguir construyendo hábitos saludables, con constancia y flexibilidad, desde un lugar mas consciente y amable 🫶

Nos vemos la semana que viene en el consultorio 🥰
FELIZ AÑO PARA TODOS 🤍🥂😘

26/12/2025

HELADO EN 2 min ⏰🍨💜

Si tenes fruta congelada tenes helado 😍

➡️ Mira el video que te muestro lo fácil que es :)

❤️ Si te gustó la idea guárdala y compartila para todos los fan del helado 🍧🍧

👩🏻‍💻 Si buscas consultas nutricionales más personalizadas escribime que te cuento más :)

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21/12/2025

🎄¿Lo que comés en las fiestas arruina tu proceso❓

Las dietas nos hacer creer que comer en las fiestas “arruina todo”. Que hay que cuidarse, controlarse, compensar después 🫣

✅ Y la realidad es esta: una comida no define tu proceso!

❌ Lo que de verdad lo arruina es la culpa, la restricción y la idea de que hay que empezar de nuevo desde cero.

Comer también es disfrutar, compartir y estar presente 💫

➡️ Tu proceso no se rompe por una cena. Se fortalece cuando dejás de vivir la comida como un castigo✨

⁉️Te pasa? Guardá este video para recordarlo en las fiestas y compartilo con alguien que lo necesite leer hoy 🧡

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17/12/2025

El desayuno que te cambia el día 🩵💚🩷🧡

Más colores en el plato = más nutrientes, más saciedad y más disfrute 🌈✨

Un desayuno completo no tiene que ser complicado,
solo pensado un poquito mejor.

✅ PROTEÍNAS

✅ CARBOHIDRATOS

✅ GRASA

✅ FIBRA

Porque no se trata de dietas, se trata de crear hábitos saludables 💫

❤️ Si te gustó la idea guárdala y compartila para que todos podamos variar nuestros desayunos 😍

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14/12/2025

Chocolatada proteica que SÍ vale la pena ✅🍫🤎

⚠️ Deja de comprar chocolatadas que están llenas de azúcares y mejor hace esta idea más nutritiva‼️

Mira el video que te explico el paso a paso 😍

✅ De esta manera vas a tener una chocolatada que te va a dar mucho más saciedad con aporte de proteínas, grasa saludable y fibra 🍫

💜 Guarda esta idea - compartila con todos aquellos fan de las chocolatadas 🔥🔥

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Pedro Berro 640/103
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Lunes 19:30 - 21:00
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Sobre mi

Soy Licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad Católica del Uruguay y en continuo aprendizaje mediante estudios como la Maestría en Nutrición, Certificación en abordaje NO DIETA, Coaching Nutricional, Programación Neurolingüística en Nutrición y Salud, Mindful eating y Mindfulness.

En todos estos años lo que he aprendido a través de la experiencia en la Atención Nutricional Personalizada y Grupal, es que la dietas no funcionan y que el verdadero cambio está en el comportamiento alimentario.

Como Coach Nutricional, considero que el paciente es el protagonista en este proceso, siendo apoyado y acompañado por el profesional, para que pueda lograr aquellos objetivos deseados.

Creo firmemente que para incorporar este nuevo cambio se necesita trabajar en 3 aspectos fundamentales:​