Lic. Jacinta Cubas

22/04/2026

Snack que te puede salvar del picoteo ✅

➡️ Si picoteás todo el día, probablemente es porque tus comidas no te están saciando lo suficiente‼️

🔹Cuando las comidas quedan incompletas, es normal que a las horas vuelvas a tener hambre y termines picoteando lo primero que encuentres 🤯

➡️ En vez de seguir picoteando galletas de arroz o cosas al paso, podés probar armar algo simple pero más completo ✨

🔸Te ordena más y realmente te deja satisfecha 😃

Y si sos celíaca, es una forma fácil de sumar variedad sin caer siempre en lo mismo 😉

🙋🏻‍♀️ Si querés dejar ese picoteo y empezar a armar comidas más completas, yo te puedo ayudar y lo podemos trabajar juntas :)

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📚 Metodología ➡️ Creando hábitos, no dietas
📩 jacinta@nutricionequilibrio.com.uy
📲 098 408 043
🌎 Www.jacicubasnutricion.com

19/04/2026

La nutricionista pesocentrista que te restringe todo…🙄👀

➡️ Cuando el foco está puesto únicamente en el peso, es fácil que aparezcan las restricciones, las reglas y la sensación de que tenes que hacerlo todo al pie de la letra.

🩷 Pero del otro lado hay una persona, con hábitos, tiempos, historia y un vínculo con la comida que también importa y mucho!

✅ Por eso no se trata solo de indicar qué comer, sino de escuchar, entender, acompañar siempre con empatía 🤍

Porque cambiar la forma en que te alimentas, no se construye desde la exigencia, sino desde un proceso de hábitos más flexible, más ordenado y más consciente 🥰

🙋🏻‍♀️Si querés empezar a trabajar en tus hábitos desde este lugar, podés escribirme y lo vemos juntas 😊

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12/04/2026

Otras opciones para tus desayunos 🥞😍

✅ Un desayuno completo no depende de alimentos puntuales, sino de cómo lo armás. Podés lograrlo con distintas combinaciones, incluyendo opciones dulces o saladas, más simples o más elaboradas :)

👀 Y esto, cuando sos celíaca, se vuelve todavía más importante. Porque muchas veces, por falta de ideas terminás repitiendo siempre lo mismo o eligiendo productos sin gluten que no necesariamente mejoran la calidad de tu alimentación!

➡️ Ordenar tu alimentación sin gluten no es hacer una dieta, es aprender a armar tus comidas con más variedad, equilibrio y practicidad en el día a día.

🙋🏻‍♀️ Si sos celíaca y querés empezar a ordenar tu alimentación sin caer en lo mismo de siempre, escribime y lo vemos juntas 🤍

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07/04/2026

⁉️Cada cuanto se puede comer un alfajor?🤔🍫

➡️ No es una cuestión de cada cuánto “se puede” comer un alfajor. Cuando lo pensamos así, entramos en la lógica de permiso, control y culpa. Y eso a la larga no ayuda a ordenar la alimentación, al contrario 🤯

✅ Un alfajor puede ser parte de tu alimentación sin problema. La clave no está en la frecuencia exacta, sino en cómo es el resto de tus comidas en el día a día.

➡️ Si tu base son comidas completas, equilibradas, nutritivas, saludables que te dan saciedad y te organizan, este tipo de alimentos no desordenan. Lo que no significa comerlos todos los días ni sin registro, sino que la diferencia está en el equilibrio ✨

❌ El problema no es el alfajor, es no tener una estructura que te acompañe a crear hábitos saludables, porque cuando hay restricción, aparece la culpa, la compensación y el volver a empezar nuevamente 😫

🙋🏻‍♀️ Si querés que te acompañe en este proceso a ordenar tu alimentación sin restricción, yo como nutricionista y celíaca te puedo ayudar 🧡

📝 Escribime por mensaje privado o al número de WhatsApp que figura abajo y hablamos por ahí 😊

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05/04/2026

Soy Nutricionista y me estoy comiendo un huevo de pascua relleno 🍫🪺

➡️ Porque comer saludable no significa prohibirte lo que te gusta. Significa tener una buena relación con la comida, disfrutar sin culpa y aprender a equilibrar ✨💛

➡️ Disfrutar de la comida tmb es parte de nuestros hábitos alimentarios ✅

Felices pascuas 🐰🪺

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01/04/2026

27/03/2026

Río con amigas - el mejor plan :) ✈️🇧🇷👯‍♀️🏖️🍹📸

26/03/2026

Esto nadie te lo explica cuando sos celíaca ✨👀

⚠️ Comer sin gluten no alcanza..

➡️ Si tus comidas no tienen estructura, terminás con hambre, cansancio y comiendo lo mismo de siempre 😒

➡️ No se trata de agregar más restricciones, sino de ordenar lo que ya estás comiendo para que te resulte más fácil, más variado y más llevadero :)

No se soluciona con más productos sin gluten, se soluciona aprendiendo a organizar tu alimentación ✅

🙋🏻‍♀️ Si querés que te cuente cómo trabajo, escribime por mensaje directo o tenés el link en mi bio y hablamos por WhatsApp

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19/03/2026

RAPIDITA EXPRESS 🤩⏰

Mira esta idea que te traigo que queda increíble 😍😍

🌿🥚🍅🧀🥬🫑🫓

✔️ 1 rapidita integral
✔️ Queso magro rallado
✔️ 1 huevo
✔️ Tomate cherry
✔️ Morron picado
✔️ Hojas de albahaca y lechuga

🎥 En el video te cuento la receta - NO TE LA PIERDAS

⁉️ Si te gustó la idea la podes guardar y compartir 😊

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