22/08/2025
El dolor lumbar no siempre es pasajero. Una hernia de disco puede aparecer por posturas incorrectas, levantar peso de manera inadecuada o falta de fortalecimiento muscular.
💡 La buena noticia: pequeños cambios diarios y hábitos de cuidado postural pueden hacer una gran diferencia.
✅ Caminar, nadar o hacer ejercicios, fortalece los músculos que protegen la columna.
✅ Doblar las rodillas, mantener la carga cerca del cuerpo y evitar giros bruscos.
✅Cada hora, levantate y movete para descomprimir la zona lumbar.
📲 Si sentís dolor, hormigueo o debilidad, consultanos. Tu columna te lo va a agradecer.