proyecto mindfulness

proyecto mindfulness Programas y psicoterapia basados en Mindfulness y Compasión
Salud - Familia - Educación - Empresa

Con la motivación de que podamos construir un mundo más consciente y compasivo se creó Proyecto Mindfulness. Una plataforma para compartir y difundir las bases y los beneficios de la práctica y despertar las cualidades Mindfulness que ya están en nosotros.

30/04/2026

El TDAH se comprende hoy como una forma diferente de procesar y estar en el mundo.

Cuando aparece en la infancia, no solo impacta en el niño, sino en todo el sistema familiar.

En este taller vamos a ver qué es el TDAH, cómo comprenderlo y, sobre todo, cómo acompañar sin caer en la culpa, la autocrítica ni en la exigencia.

🗓️ Sábado 16 de Mayo de 2026
⏰ 10:30 a 12:00 hs
📹 Modalidad Online (plataforma Zoom)

Dictado por: Patricia Díaz-Caneja, psicopedagoga y orientadora escolar, con formación en Mindfulness para niños y familias con TDAH.

ℹ️ Para reservar tu lugar o más información escribenos a:

📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (desde el exterior)
📩 Mail: educacion.proyectomindfulness@gmail.com

Nos alegra anunciar nuestra próxima actividad desde el área de Educación y Familia de Proyecto Mindfulness.“𝐓𝐃𝐀𝐇: 𝐜𝐨́𝐦𝐨 ...
27/04/2026

Nos alegra anunciar nuestra próxima actividad desde el área de Educación y Familia de Proyecto Mindfulness.

“𝐓𝐃𝐀𝐇: 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫 - 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐲 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐢𝐨́𝐧”

El TDAH hoy se comprende cada vez más como una forma diferente de procesar y estar en el mundo. Cuando está presente en la infancia, no solo impacta en el niño, sino en todo el sistema familiar.

En este taller, dictado por la psicopedagoga española Patricia Díaz-Caneja (), vamos a ver qué es el TDAH, cómo comprenderlo y, sobre todo, cómo acompañar sin caer en la culpa, la autocrítica ni en la sobreexigencia.

También abordaremos pautas de crianza que pueden ayudar a prevenir dificultades y favorecer un desarrollo más saludable en el tiempo.

Esta es una propuesta para madres, padres, educadores, profesionales de la salud y educación que buscan herramientas concretas y una mirada más comprensiva.

📅 Sábado 16 de Mayo
⏰ 10:30 a 12:00 hs
💻 Modalidad online (plataforma Zoom)

Para reservar tu lugar o más información escribenos a:

WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (desde el exterior)
Mail: educacion.proyectomindfulness@gmail.com

¡Los esperamos! 💚🦋🍂☘️

Te invitamos a un encuentro de pausa, presencia y compasión: Círculo de Madres (CDM). Límites en la maternidad: cómo pon...
16/04/2026

Te invitamos a un encuentro de pausa, presencia y compasión: Círculo de Madres (CDM). Límites en la maternidad: cómo poner límites sin culpa y cuidando el vínculo.

🔹 Un espacio para detenernos, respirar y reconectarnos con nosotras mismas, así como con otras madres que transitan el camino de la crianza consciente.

🔹 Compartiremos momentos de reflexión y escucha profunda mediante prácticas de mindfulness, compasión y movimiento corporal consciente, recordando la importancia de cuidarnos para poder cuidar.

🔹 Será un encuentro en el que podrás compartir, fortalecerte y recargarte de una energía cálida y amorosa.

🔹 Comenzamos el Lunes 18 de Mayo de 19:00 a 20:15 hs. Serán 4 encuentros.

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez, responsable del Área de Educación y Familia.

ℹ Para reservar tu lugar o solicitar más información, escríbenos a:

📧 Mail: educacion.proyectomindfulness@gmail.com

📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

¡Las esperamos! 💚🍃🍁

25/03/2026

No necesitas esperar a una crisis para empezar a cuidarte.

Tu bienestar se construye en lo cotidiano:
en cómo descansas, cómo te alimentas, cómo te movés y cómo te relacionás con tu cuerpo.

Este programa de Mindfulness y Salud Integral es una invitación a incorporar hábitos simples que ayudan a regular el estrés y generar mayor equilibrio en la vida diaria.

A lo largo de 8 encuentros vas a explorar herramientas basadas en evidencia para:

✨ mejorar tu descanso
✨ desarrollar una relación más consciente con la comida
✨ moverte de forma más amable con tu cuerpo
✨ encontrar recursos para regular el estrés y el malestar físico
✨ cultivar mayor presencia y bienestar

Un espacio para reconectar con vos y empezar a cuidarte de una forma más consciente.

📅 Inicio: Jueves 23 de abril
🕙 10:00 – 11:30 hs
📍 Modalidad híbrida

Facilitan:
Dra. Natalia Santellán
Mag. Paula Brandino

📩 Inscripciones abiertas

24/03/2026

La forma en que respirás influye directamente en tu sistema nervioso.

Cuando la respiración es rápida y superficial, el cuerpo se activa.
Cuando es más lenta y consciente, se activan mecanismos de regulación y calma.

Desde la neurociencia, se ha observado que la respiración influye en el cerebro y en cómo respondemos al estrés, modulando la atención, las emociones y el estado del cuerpo.

🌿 Respirar no es solo automático.
También es una herramienta que podemos aprender a usar.

En nuestro programa trabajamos con prácticas simples para integrar la respiración consciente en la vida cotidiana.

Mindfulness y Salud Integral

📅 Inicio: Jueves 23 de abril
🕙 10:00 – 11:30
📍 Modalidad híbrida

📩 Escribinos para más información

21/03/2026

🔸 El Mindfulness es un recurso que les enseña a los niños y adolescentes, cómo detenerse un momento, conectar con lo que sienten y piensan. A través de la práctica, desarrollan herramientas para calmarse y regular sus emociones.

🔸 Esto les permite ganar confianza, fortalecer su autoestima y desenvolverse mejor en los desafíos cotidianos, tanto en el ámbito educativo como en sus actividades y espacios de recreación.

🔸 Al mismo tiempo, aprenden a tratarse con mayor amabilidad, lo que favorece vínculos más saludables con su familia y sus pares.

🔸 La Compasión los ayuda a reconocer el malestar, propio y ajeno, y a responder de forma más cuidadosa, evitando reacciones que generen mayor dificultad.

🔸 En este espacio, incorporan recursos para el autocuidado, el cuidado de otros y la construcción de relaciones más sanas.

🔸 El programa se desarrolla en 4 encuentros semanales de una hora e incluye meditaciones (adaptadas según la edad), cuentos, música, recursos audiovisuales, y actividades creativas y lúdicas, como dibujo y pintura.

🔸 Modalidad híbrida: Online por plataforma Zoom o presencial en Punta Carretas, dependiendo de la posibilidad de cada participante.

Niños
🔸 Día: Miércoles.
🔸 Horario: 18 a 19hs.

Adolescentes
🔸 Día: Lunes.
🔸 Horario: 18 a 19hs.

🔸 Para más información escríbenos:

📧 educacion@proyectomindfulness@com
📞 WhatsApp: 099530816 (mensajes).

19/03/2026

La práctica de mindfulness no es sólo relajación.

Tiene efectos medibles en la salud.

La evidencia muestra que puede ayudar a:

✔ reducir el estrés
✔ mejorar el descanso
✔ regular las emociones
✔ disminuir la tensión corporal
✔ y mejorar la relación con el dolor

En algunos estudios, se ha observado una reducción del estrés percibido de hasta un 30–40%, junto con mejoras en la calidad de vida.

Incluso en condiciones como la psoriasis, quienes practican mindfulness junto con tratamiento médico pueden mostrar una mejor evolución.

No se trata de eliminar lo que nos pasa,
sino de aprender a relacionarnos de otra manera con el cuerpo, el estrés y las emociones.

🌿 Y esto se entrena.

Si te interesa incorporar estas herramientas en tu vida cotidiana, te invitamos a nuestro programa:

Mindfulness y Salud Integral

📅 Inicio: Jueves 23 de abril
🕙 10:00 – 11:30
📍 Modalidad híbrida

📩 Escribinos para más información

05/03/2026

✨ Formación Mindfulness y Compasión 2026

Un recorrido integral en teoría, práctica y aplicaciones, con base científica y experiencia vivencial.

Dirigido a profesionales de la salud, educación, trabajo corporal, terapias y a personas que quieran integrar estas herramientas en su vida y trabajo.

✔ Clases online en vivo
✔ Profesores invitados expertos
✔ No se necesita experiencia previa
✔ Aplicación práctica a tu ámbito

Inicio: 10 de abril
Cupos limitados.

📩 Escribinos “INFO” por mensaje directo y te enviamos el programa completo.

Aunque a veces la ansiedad pueda sentirse repentina, muchas veces el cuerpo ofrece señales antes de que la intensidad au...
25/02/2026

Aunque a veces la ansiedad pueda sentirse repentina, muchas veces el cuerpo ofrece señales antes de que la intensidad aumente.

La evidencia en regulación emocional muestra que aumentar la conciencia corporal temprana mejora nuestra capacidad de modular la respuesta de estrés y responder con mayor estabilidad.

No se trata de vigilarse.
Se trata de acompañarse a tiempo.

Este es otro de los pilares del programa de Mindfulness para el manejo de la ansiedad.

Esta semana queremos proponerte algo simple.Elegir cada día un pequeño gesto para estar de tu lado.Puede ser una pausa.U...
22/02/2026

Esta semana queremos proponerte algo simple.

Elegir cada día un pequeño gesto para estar de tu lado.

Puede ser una pausa.
Un límite.
Una frase más amable cuando algo no sale como esperabas.

No es un desafío.
Es una invitación.

Si te resuena, compartí tu gesto con   y etiquetá a .

A veces, lo que cambia no es lo que nos pasa, sino cómo nos acompañamos.

Dirección

Montevideo
11300

Página web

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